Hva er supplementet du bare ikke kan leve uten?
Plazma ™ har endret treningen min.
Det har fått meg bedre utvinning, lengre treningsøkter, mer intensitet, og jeg kan bokstavelig talt bruke den som mat hvis jeg har en travel dag og trenger karbohydrater og protein av høy kvalitet.
Jeg har forkynt om dette tillegget i årevis. Jeg kan ærlig talt ikke huske hvordan jeg trente uten det. Jeg bruker 3-6 scoops per trening, mer hvis jeg trener to ganger om dagen. Det er utmerket for å få hvis du trenger ekstra kalorier, og fantastisk for slanking når du vil begrense katabolisme under og etter trening. (Mer informasjon om Plazma ™.)
Indigo-3G®, hendene nede. Fordi karbohydrater er kjempebra og deilig.
Her er avtalen. Tilbake i begynnelsen av 20-årene ble jeg feit. Virkelig fett. Så jeg sluttet å skyve søppel ned i halsen og begynne å trene igjen. Det funket. Shocker, jeg vet. Men det var et problem.
Å holde fettet utenfor var en kamp. Kanskje det var metabolsk skade. Kanskje jeg hadde fet fyrgenetikk. Men uansett grunn kunne jeg ikke se på et karbohydrat uten å bli feit. Jeg ville få tre pund hvis noen satt ved siden av meg og spiste en sandwich.
Den eneste løsningen jeg kunne tenke meg var, vel, "slanking" 365 dager i året. I utgangspunktet måtte jeg leve på lave karbohydrater. Selv "gode" karbohydrater ville utløse min gamle rest, dysfunksjonelle fettceller og flab ville ha seg tilbake. Jeg holdt meg til under 100 gram karbohydrater per dag, og de fleste av dem kom fra treningsdrinken min.
Som du forventer, var det vanskelig å prøve å bygge muskler og styrke på et kronisk lavkarbokosthold. Likevel slo det å være feit. Så en dag kastet Tim Patterson, leder av Biotest, meg en umerket flaske blekkfarge, blå-svarte kapsler.
Han fortalte meg at disse tingene - cyanidin 3-glukosid eller C3G - kontrollerer karbohydrater, slik at det du spiser fortrinnsvis brukes til å bygge muskler i stedet for bare å bli lagret som fett. Kult, tenkte jeg. Så la Tim en bombe på meg: “Du må spise karbohydrater for å få full effekt.”
Nå, husk hvor jeg var den gangen: Jeg hadde gått "full paleo" og var redd for havregryn. Jeg visste hvordan karbohydrater påvirket meg, og jeg ville ikke bli feit igjen. Men jeg stolte på Tim og økte gradvis karbohydratene. Jeg ble ikke feit, muskelgevinstene sparket inn igjen, og treningen min var fantastisk. Så jeg traff opp karbohydrater igjen ... og så igjen.
Spol frem noen år. I dag kan jeg spise alle karbohydratene jeg vil ha. Jeg gidder ikke engang å telle. Mine tidligere “syke” fettceller er blitt helbredet. Jeg er slankere nå enn da jeg var lite karbo, og jeg har mer muskler i dag i 40-årene enn jeg noen gang har gjort.
Så du kan få Indigo-3G® når du lirker den ut av mine kalde, døde fingre. Og jeg kan fortsatt kjempe deg for det. (Mer informasjon om Indigo-3G®.)
Jeg nekter å bare nevne en.
Beklager, men jeg må avvise begrensningene som dette spørsmålet pålegger. Du må forstå, jeg har vært på leveringsrommet for fødselen av hvert Biotest-produkt, og du ber meg ta noen slags Sophies valg angående kosttilskuddene våre. Helvete, det ville være lettere å ta et ekte Sophies valg og gi opp en av barna mine til nazistene, men jeg skal gjøre så godt jeg kan.
For hverdagens kroppsbyggingsnæring er jeg sterkt avhengig av Metabolic Drive® Protein. Det smaker fantastisk, det blander seg flott, og det har den perfekte blandingen av hurtigvirkende myseisolater og mer sakte fordøyende, høyt utviklede micellære kaseiner. Jeg kaster en skje eller to i det meste jeg spiser. Det er ingen måte jeg kan få i meg nok protein uten.
Og siden jeg snakker om protein, bruker jeg også Mag-10® intensiv gjenopprettingsformel for peri-treningsformål. Det er en blanding av unike di- og tri-peptider som transporteres - uendret, uten ytterligere sammenbrudd - direkte inn i blodet. Å ta en relativt liten mengde på bare 10 eller 20 gram har som sådan ganske store effekter på muskler, langt utover det som forbruker en lastebil med konvensjonelt protein ville ha.
I tillegg til disse peptidene inneholder Mag-10® også et spesielt karbohydrat som både øker stoffskiftet og driver peptidene og andre næringsstoffer inn i muskelcellen, så det ville være vanskelig for meg å klare meg uten den, enten.
Og når jeg bruker Mag-10®, bruker jeg den med Plazma ™ treningsformel. Plazma ™ forhåndslaster vekstfremmende næringsstoffer i muskler og skaper en stor pumpe som stimulerer muskelresponsivitet. Nettoeffekten er at jeg kan komme meg mye raskere, trene hardere og oftere, og bygge muskler raskere.
Deretter er det Micro-PA®, muskelvekstaktivator, som består av fosfatidinsyre, en forbindelse som aktiverer mTOR, som er et protein som regulerer muskelveksten. En studie viste at løftere fikk dobbelt så mye muskler ved å bruke det i en 8-ukers periode enn en haug løftere på placebo. Det har ikke doblet veksten min, men det hjalp sikkert.
Og jeg må ta med Indigo-3G®, næringsdelingsmiddelet, som er en av de sjeldne suppene som spiller både krenkelse og forsvar. Med andre ord, det er et kroppsbyggingstilskudd, men det er også et fenomenalt “helsetilskudd”. Det gjør deg mer insulinfølsom, noe som er bra for helse og lang levetid, men det fører også til at næringsstoffer blir ferjet inn i muskler i stedet for lagring av fett.
Legg til det faktum at produktet består av antocyaniner, som er planteflavonoider som, i tillegg til å gi farge til frukt og grønnsaker, har vist seg å være svært effektive for å bekjempe ulike typer kreft. Det har også dype effekter på nattblindhet.
Til slutt er det Curcumin, som er oppkalt etter det gule pigmentet som er forbundet med krydderet, gurkemeie. Siden det spiller så mange roller i generell helse og ikke bare vekttrening, kan det bokstavelig talt være det supplementet jeg ikke kan leve uten.
Det er vist gunstige effekter i et bredt spekter av sykdommer, inkludert hudproblemer, pusteproblemer, gastrointestinale sykdommer eller tilstander, leverproblemer og smerter, smerter, sår og forstuinger. Det er betennelsesdempende, antiviralt, soppdrepende, antibakterielt og kreftfremkallende. Det forsterker til og med ereksjoner.
Så ja, jeg tok meg frihet med spørsmålet, men det er bare ingen måte hjernen min kunne vikle rundt å leve med bare ett supplement. Kutt meg litt slakk, skjønt, fordi jeg har utelatt mange andre kosttilskudd jeg verdsetter, både Biotest og ikke-Biotest. (Mer info om disse kosttilskuddene.)
Det eneste tillegget jeg ikke kan gå uten er Plazma ™.
La oss innse det, de fleste kosttilskudd utvider ganske enkelt en kvalitetsnæringsplan basert på hele matvarer, selv om folk flest piller som håper noe annet. Det betyr ikke at det ikke er noen verdi i å supplere en solid ernæringsstrategi, men stort sett vil du ikke se eller føle den umiddelbare virkningen av tilskudd. Det er ikke tilfelle med Plazma ™.
I en verden av treningssuppler, gir Plazma ™ umiddelbare resultater. Jeg har ofte sagt at det gjør deg uknuselig, med terminatorlignende gjenopprettingsevner. Det er ikke en overdrivelse, men mitt personlige vitnesbyrd. Det er ikke å si at en virkelig hardtrenende eliteutøver ikke kan brenne ut CNS og lide en skade; Plazma ™ forhindrer ikke at de overivrige blir dumme. Det øker imidlertid arbeidskapasiteten og gjenopprettingsevnen eksponentielt.
Jeg har alltid hatt glede av brutale treningsøkter. Det er det som trakk meg til HIT / Dorian-stil trening tidlig i 20-årene. Intensiteten i treningsøktene betydde at jeg ikke kunne opprettholde en treningsfrekvens som oversteg 3-4 dager per uke. For flere år siden da jeg begynte å bruke Plazma ™, la jeg merke til hudspaltende pumper og gal vaskularitet. Innen to uker etter vanlig brukte jeg trening fra 4 dager i uken til 6.
På et tidspunkt økte jeg treningsfrekvensen så langt som mulig for å bestemme treningstaket mitt og maksimerte 13 treningsøkter i uken! Poenget er at Plazma ™ gjenopplivet meg fra de døde raskere enn noe jeg noen gang har tatt i løpet av de 23 årene jeg trente. I dag, 41 år, trener jeg 6-7 dager i uken med all intensitet og mer volum enn jeg brukte i 20-årene. Jeg har ikke tenkt å bremse ned. Jeg tilskriver dette Plazma ™. Jeg nekter rett og slett å trene uten det. (Mer informasjon om Plazma ™.)
Jeg er en profesjonell sovende på grunn av Z-12 ™.
Dårlig søvn er uakseptabelt. Det gjør deg deprimert, det dreper kreativitet og motivasjon, det roter med appetitten og stoffskiftet, det senker immuniteten din, det kan gjøre deg til en dårlig driver og beslutningstaker, og det vil også bare gjøre deg til en turd å være rundt. Så regelmessig å sove godt er like viktig som å trene regelmessig, og Z-12 ™ er det som gjør meg fantastisk.
Du har sikkert hørt alle de samme søvnrådene før: slå av TV-en timer før sengetid, ikke sjekk e-posten din om natten, unngå sterkt kunstig lys om kvelden, yadda yadda. Men selv når jeg bryter disse reglene, sovner jeg fremdeles som smurt og våkner uten alarm.
Jeg skryter ikke av meg selv, jeg skryter av Z-12 ™ fordi det ikke var slik før. Jeg sov som de fleste: noen ganger sunt, andre ganger uberegnelig. Og jeg gjorde det alle gjør - tålte det med koffein og trene om morgenen, og fulgte de samme gamle søvnreglene om natten. Jeg brukte til og med melatonin. Det var effektivt, men bare først og bare når det ble tatt sporadisk. Etter en stund ville det miste effekten.
Saken med Z-12 ™ er at den fungerer kontinuerlig. Du kan ta samme dose hver natt uten å måtte ta mer eller oppleve tap av effekten. Det beroliger det travle sinnet slik at du kan slappe av om kvelden, og det hjelper deg med å komme inn i de dypere søvnstadiene når du går bort.
Som et referansepunkt tar jeg 3 kapsler en natt en time før sengetid. Jeg har gjort dette i omtrent 5 år, og drømmene mine er praktisk talt prisbelønte.
En annen ting: ikke bare tenk på søvnvarighet, kvaliteten har også betydning. Hvis du får "grunne" søvn og du aldri dypper ned i deltabølgene (det dypeste og mest avslappende søvnfasen), vil du sannsynligvis våkne opp uoppfrisket, eller i det minste føle deg trøtt og crabby på et tidspunkt neste dag. Målet ditt bør være å sove så dypt at du ikke er et drittsekk når du våkner. Det er det Z-12 ™ vil hjelpe deg med.
Nå vil selvsagt fordelene med Z-12 ™ forsterkes av gode søvnvaner og reduseres av dårlige. Så ikke klandre Z-12 ™ hvis du gjør dumme ting før du legger deg.
Ikke bruk hele natten på å teste for en test, og ta deretter Z-12 ™ klokken 3 når du har en finale klokka 06.00; det er ikke nok tid for søvn av høy kvalitet. Ikke drikk en gryte med kaffe til middag, og beskyld deretter Z-12 ™ for ikke å sovne deg raskt. Ikke legg deg i sengen og spis 10 burritos fra Taco Bell, og lur på hvorfor du var oppe hele natten.
Ta Z-12 ™, gjør ting ved sengetid som ikke er dumme, og du vil sove som en hund, (ikke en baby). (Mer informasjon om Z-12 ™.)
Plazma ™ er det viktigste supplementet for å maksimere veksten.
En naturlig løfter trenger å bruke selve treningsøkten for å starte proteinsyntese (muskelbygging). Dette betyr å slå på mTor (forestill deg at mTor er lysbryteren og proteinsyntese er lyset) så mye som mulig. Mens den faktiske handlingen med å løfte og senke vekter vil aktivere mTor, er det mange ting som forsterker mTor-responsen, inkludert disse:
1. Insulin: Det er anabole og anti-katabolske. Selv om det gjør det mest ved å øke næringsopptaket i musklene, gjør det det også ved å øke mTor-aktivering. Så å heve insulin før trening vil øke den anabole responsen på trening.
2. Aminosyrer: Flere aminosyrer kan bidra til å slå på mTor, spesielt leucin. Mens hvert komplett protein inneholder leucin, har kaseinbaserte proteiner normalt en større andel av det.
Så å få riktige karbohydrater og aminosyrer før trening, vil forsterke kroppens anabole respons på trening. Plazma ™ tar seg av dette.
Nå er det to ting som hindrer muskelvekst i å skje. Hvis du er en naturlig løfter, er det det du trenger å regjere i hvis du vil ha maksimal vekst:
1. Kortisol: Dette er et mobiliseringshormon. Det er ikke et "dårlig" hormon fordi det er delvis ansvarlig for å frigjøre lagret energi til drivstoff når du trener. Vi må også produsere en viss mengde for å leve.
Men vurder glykogenet som er lagret i muskler. Jo mer glykogen du trenger å brenne for drivstoff, jo mer kortisol frigjør du. For mye kortisol kan skade muskelveksten ved å redusere proteinsyntesen. Det bryter ned muskelvev for drivstoff hvis treningsvolumet er høyt nok, og det øker uttrykket av myostatingenet som begrenser hvor mye muskler du kan bygge. Det kan også direkte hemme mTor, stenge proteinsyntese og muskelvekst.
2. Glykogenutmattelse: Uttømming av muskelglykogen kan være veldig katabolisk. Det øker AMPK som vil hemme mTor. Det er også noen bevis for at utarming av muskelglykogen, som reduserer intramuskulært trykk, er et signal om å starte proteinnedbrytning eller muskeltap. Glykogenutarmning er også assosiert med lavere IGF-1 nivåer, et av de mest anabole hormonene.
Så du vil maksimere mTor-aktivering, minimere kortisolnivåer og forhindre glykogenutarmning. Plazma ™ gjør alt, og fører de beste treningsøktene og raskest mulig naturlig vekst. (Mer informasjon om Plazma ™.)
Jeg kan ikke leve uten Indigo-3G®!
Jeg oppdaget det for to år siden, og det har vært en spillveksler i kroppsbygning og generelle ytelser. Jeg kan konsumere store mengder karbohydrater og fortsette å bli slankere. Det er utrolig for kroppssammensetning. Som styrkeløfter er jeg alltid bekymret for styrketap, men med Indigo-3G® er jeg i stand til å spise nok til å gi bedre ytelse, selv i fett tap.
Det er vanskelig å finne et godt supplement for fett tap som ikke har stimulerende effekter. Jeg er veldig følsom for visse sentralstimulerende midler, og Indigo-3G® er ikke noe termogent; den inneholder ingen sentralstimulerende midler, derfor forårsaker den ikke rystelser eller krasj som kan komme etter den. Det får deg til å føle deg som en maskin i treningsstudioet. Muskelpumpene er uvirkelige, og jeg opplever ingen energidråper under treningsøktene mine.
Det mest imponerende med Indigo-3G® er hvor mye utvinningsgraden min har blitt bedre. Jeg er i stand til å trene hardere og lenger nå enn noen gang før. Når jeg trener for et løftemøte og jobber med høye prosenter, er det avgjørende for at bedringen min skal være på punkt. På grunn av Indigo-3G® kan jeg trene oftere og med mer intensitet.
Alle som prøver å forbedre kroppens kropp uten risiko for å miste muskler eller styrke, må prøve dette. (Mer informasjon om Indigo-3G®.)
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.