Med alderen på sosiale medier blir vi bombardert av livene og opplevelsene til alle rundt oss. Det er vanskelig å bla gjennom Facebook eller Instagram uten å se et bilde eller en video av noen som treffer en ny personlig plate, eller bare har konsekvente suksesser.
Sosiale medier har tillatt oss å presentere oss selv på hvilken måte vi vil; den måten generelt er åpenbart positiv. Dette har skapt en konflikt mellom hvordan vi ser treningsprosessen, kontra hvordan prosessen faktisk er.
Når du går ut på en første date, vil du gjøre best mulig inntrykk og vise dine beste kvaliteter. På samme måte på sosiale medier har folk en tendens til å vise bare den siden av seg selv de vil ha sett. Mange sosiale mediekontoer viser ofte den gode konteksten, suksessene, de positive utsiktene og styrken til enkeltpersoner. Dette er selvfølgelig ikke alltid tilfelle.
Noen ganger vil folk legge ut kampene som foregår bak kulissene, men sjelden er det generelle innholdet en nøyaktig skildring av individet eller teamet.
Bilde med tillatelse fra Frank Murray, og bilde av @ crc_20 på Instagram.
Sosiale medier har sine fordeler og ulemper. Fordelene med hensyn til trening ligger i evnen til å kommunisere, dele og uttrykke seg med likesinnede individer. Gjennom sosiale medier kan du motivere andre, bli motivert, ha et uttrykksuttak og samle ny informasjon. Dessverre medfører disse ulempene ulemper som påvirker kondisjonskulturen.
For mange mennesker har sosiale medier blitt en plattform for sammenligning og kontekstheving. Folk viser de beste versjonene av seg selv eller falske varianter. Dette kan føre til at folk stiller spørsmål ved gyldigheten av egne beslutninger og situasjoner. I motsetning til kampene man kan oppleve hver dag, er det et bombardement av suksesser og positivitet, tilsynelatende "blottet" for fiasko og frustrasjon. Derfor har dette skapt et skifte i hvor noen idrettsutøvere prioriterer.
Det er ikke uvanlig å se at idrettsutøvere sliter med å finne suksess i CrossFit og vektløfting. En av hovedårsakene ligger i atletens tankesett. Spesielt bruken av andre som standard for ens trening. Mange ser på sosiale medier som en målestokk og vurderer verdien av deres trening basert på andres resultat.
Bilde med tillatelse fra Frank Murray, og bilde av @ crc_20 på Instagram.
Å stadig se andres fremgang på sosiale medier kan føre til at folk stiller spørsmål ved arten av situasjonen deres. Noen går så langt som å bytte program, og føler at resultatene deres er unormale i forhold; overbevist om at programmet deres er årsaken. Problemet her ligger i å velge en standard som er upassende og lenger utenfor ens kontroll. Basert på en slik forutsetning blir en manns prestasjon en annen manns svikt.
Dette kan da skape unødvendig stress og angst, noe som forringer atletens treningsprosess. Fokuset skifter fra personlig forbedring til å spille inn. Idrettsutøvere begynner å prøve flere poster og øke intensiteten; slippe konteksten av langvarig trening. Dette fører vanligvis til uoverensstemmelser, platåer og skader.
Ironisk nok for mange blir det en selvoppfyllende profeti. Gjennom sine forsøk på å møte og overgå andres prestasjoner, trekker de seg bort fra det de trenger for å lykkes. Dette fenomenet er ikke nytt i styrke- og kondisjonsverdenen, men i stedet en som er blitt forverret gjennom overflod av sosiale medier.
I min siste artikkel understreket jeg viktigheten av kontekst. Sosiale medier inneholder i seg selv begrensninger og skjevheter i konteksten som vises. Innlegg som viser poster og suksesser viser sjelden treningen som fører til de øyeblikkene. Det er konteksten som ofte er usett.
Videre er suksessene til en person ofte knyttet til omstendighetene til den enkelte. En kombinasjon av adressering av svakheter ledsaget av miljøforhold (søvn, arbeid, ernæring osv.) Spiller en viktig faktor. Forholdene og omstendighetene som kan komme en person til gode, vil ikke nødvendigvis være til fordel for en annen.
Bilde med tillatelse fra Frank Murray, og bilde av @ crc_20 på Instagram.
For eksempel: "Idrettsutøver A" kan ha svake ben i forhold til de rene, og med hyppigere huk kan de oppleve forbedringer i deres rene. "Idrettsutøver B" er en sterk huk, langt over den rene, observerer atlet As suksesser og prøver det samme programmet, men opplever ingen forbedring.
Dette er et enkelt, men likevel vanlig eksempel på hvordan en idrettsutøver kan miste synet av sin egen prosess. Ser på sosiale medier for svar på spørsmål som kan løses bedre ved å observere egen situasjon.
Det er hyggelig å forestille seg at trening kan oppnås i en rett linje til toppen, og noen der ute har "svaret", "hemmeligheten" for å gjøre det mulig. Dessverre er det ingen trener eller program som kan få det til. Likevel er det det generelle bildet formidlet på sosiale medier; mange topper med få daler.
Dette er ikke å si at sosiale medier ikke har hatt en positiv innvirkning på kondisjonskulturen. Når konkurranse og sosiale medier brukes til å øke motivasjonen og fokusere på egen trening, kan det være en stor driver for suksess. Personlig ser jeg på internasjonale konkurrenter som eksempler på hvor mye lenger jeg kan gå. Å se en løfter på 85 kg rengjøre nesten 500 kg med maskin som presisjon og relativ letthet, hjelper meg med å nærme meg heisene mine med større selvtillit.
Det som er viktig er å erkjenne at opplæring er en oppdagelsesprosess, og det er en personlig oppdagelse. Det tar tid og tålmodighet å identifisere hva som fungerer best for deg. Det er en læringsopplevelse av prøving og feiling. Forståelse og respekt for denne prosessen vil ikke bare bidra til å berike opplevelsen din, men redusere frustrasjonene og stresset som kan komme fra den prosessen og faktorer utenfor.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Feature image med tillatelse fra Frank Murray, atlet @gmpolicastro, og foto av @ crc_20 på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.