Det antas ofte i jakten på atletiske og ikke-atletiske bestrebelser at ens mentalitet må være målrettet. I jakten på suksess diskuterer man sjelden slike sysler uten å legge mål som en følge. I motsetning til konvensjonell visdom kan mål imidlertid være til skade for suksess når de tas ut av sammenhengen.
Mål gir oss målet som vår innsats er rettet mot. De etablerer og opprettholder klare guideinnlegg å vurdere når de står overfor alternativer. Fra de brede avgjørelsene i hverdagen, sosiale vaner, spiserutiner, til spesifikke treningsplaner, programdesign og treningsvalg; mål gir oss standardene for å bedømme våre valg. Videre forbedrer etableringen av mål vår motivasjon og hensikt til handling ved å lage en standard der fremdriften vår kan måles.
I riktig sammenheng er målene ekstremt verdifulle og integrerte for suksess. Imidlertid kan begrepet målrettet mentalitet, og ofte, brukes feil til individets skade. Når vi snakker om en målrettet mentalitet, legges det vekt på individer som først og fremst er opptatt av mål. Det som ikke er spesifisert, er hva slags mål å være opptatt av. Vanligvis tenker folk på sluttmål, som å lage OL eller CrossFit Games, eller bare slå en ny snapprekord.
Fra begynnelsen kan dette virke greit, men det er noen bekymringer som kan oppstå. Når du tenker på sluttmål, identifiserer du et resultat, en effekt, en konsekvens. I denne sammenhengen gir målet deg målet, ikke midlene for å oppnå det. Av denne grunn er det ikke nok å etablere mål i denne sammenhengen, men å oppdage årsakene som gjør dem mulig å oppnå. Det er her den målrettede mentaliteten kan misbrukes.
For å lykkes må man først definere hva som skal oppnås, og deretter oppdage forholdene som er nødvendige for å lykkes. Hvis et individ ønsker en viss effekt, må de definere og vedta årsakene som gjør det mulig. Fordi mange mennesker først og fremst fokuserer på sluttmålets (effekt), mister de fokuset på årsaksfaktorene som gjør dem mulig å oppnå.
I min erfaring som atlet og trener er mentalitet mot treningsprosessen avgjørende for suksess. Det er grunnlaget som alle fremtidige resultater bygger på. Og likevel er det også området de fleste er begrenset i, og minst ønsker å ta opp. De fleste, enten gjennom erfaring eller observasjon, har vært i situasjoner der teknikk og strategi går ut av vinduet i navnet "fremgang". Ryggene rundt, albuene bøyer seg, og kroppene vrir seg, alt i jakten på våre mål og ambisjoner. Hvis du skulle spørre en slik person hva de er opptatt av, vil de sannsynligvis fortelle deg det, løfte en ny plate og bli bedre.
I et slikt tilfelle kan du tydelig se problemet. I personens jakt på å oppnå suksess, ble form ødelagt, sikkerhet ble risikert og dårlige vaner forsterket. Nå kan du se hvordan denne personen vil oppfatte seg selv som målstyrt, ettersom deres mål er å oppnå nye poster (mål). Dessverre fører dette generelt ikke til en produktiv vei til suksess.
De fleste ganger fører det til flere feil; bringe stress, frustrasjon og et usunt forhold til treningsprosessen. Vil det være tider der en slik person lykkes? Sikkert, men det vil sannsynligvis gå på bekostning av deres langsiktige suksess. Ved å betrakte seg selv som det endelige målet primært og nesten helt, mister de årsakene som gjør det mulig av syne, og tar derfor ikke de rasjonelle trinnene for å forberede seg ordentlig.
Å ha mål er en viktig del av treningsprosessen. Hvis du vil lykkes, må du først vite hvor du skal. Men for at suksess skal skje, må vi identifisere og etablere de riktige trinnene som fører oss dit. Prosessmål er koblingen som hjelper oss å lukke gapet mellom fantasien om en ambisjon, og handlingene det tar for å oppnå dem.
Prosessmål identifiserer målmål som etablerer årsaksfaktorer for å nå vårt endelige mål. Enkelt sagt er de de identifiserte årsakene til suksess. For mange mennesker kan de tro at de jobber i denne sammenhengen for å nå sine mål. Men faktisk, mange mennesker definerer rett og slett ikke nøyaktig eller følger flittig prosessmålene som er ansvarlige for det de ønsker. Noen ganger er det et tilfelle av ren uvitenhet om emnet, kunnskapsfeil eller rett og slett en uvillighet til å tåle prosessen.
For eksempel, hvis en persons mål er å løfte så mye vekt som mulig i snappen, må de øve med teknisk dyktighet. De må være sikre på å trene rasjonelt, hvile når det er hensiktsmessig og presse når det er nødvendig. De må være økonomiske med treningsvalg og implementering. Målet deres blir å vedta årsakene og erkjenne at slike årsaker ikke alltid er forbundet med å teste ens fysiske kapasitet. Faktisk kan det til og med være tilbakeholdenhet fra et slikt ønske. Ved å gjøre dette forbereder individet seg på å oppnå det største resultatet, som til slutt vil føre til realisering av sitt endelige mål.
For å oppnå målene er det viktig å forstå prosessen. Mål gir deg retning; et fyrtårn som styrer dine handlinger. Men det er ikke så enkelt som å styrke intensjonen, som mange mennesker gjør. Det er å identifisere hvilke tiltak som må tas for å oppnå dem. Altfor ofte blir det feilaktig brukt bare som identifikasjon av et sluttpunkt som skal nås.
Når du begynner å ta mål et skritt videre, og erkjenner viktigheten prosessmål har for suksess, vil du realisere potensialet for vekst og glede i treningsprosessen.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en utgitt. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Feature image levert av Frank Murray.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.