Pro-testosteron fordelene med Resveratrol

1465
Jeffry Parrish
Pro-testosteron fordelene med Resveratrol

Her er hva du trenger å vite ..

  1. Resveratrol er ikke bare et helsetilskudd. Bevis antyder at det øker testosteron mens det forhindrer aromatisering av T til østrogen.
  2. Resveratrol er også et kraftig betennelsesdempende middel og kan til og med øke fettforbrenningen samtidig som det forhindrer muskelkatabolisme.
  3. Resveratrol anses som veldig trygt, uten kjente alvorlige bivirkninger.

Resveratrol, en naturlig fenol som ofte finnes i rødvin og kakao, er en kraftig antioksidant som angivelig kan øke levetiden, forhindre kreft og beskytte mot hjertesykdom, Alzheimers og diabetes.

Imidlertid vil noen nylige funn være av spesiell interesse for menn, spesielt løftere. Resveratrol har vist seg å være mer enn en antioksidant - det betraktes som et ytelsesforbedrende supplement. Resveratrol virker som et kraftig betennelsesdempende middel og kan også øke testosteronnivået mens det reduserer østrogen.

Disse fordelene gjør resveratrol til et utmerket supplement for de som ønsker forbedret kroppssammensetning og generell helse. Men støtter det vitenskapelige beviset resveratrol-sprøyten?

Resveratrol og betennelse

Mens det er debatt rundt den eksakte rollen som betennelse har i muskelvekst, er en ting helt sikkert: overdreven betennelse resulterer i muskelnedbrytning, smerte og alvorlige metabolske problemer. Å håndtere betennelse og fremme et mer antiinflammatorisk miljø er gunstig for helse og muskelvekst.

Spesifikt for dets antiinflammatoriske egenskaper, har resveratrol vist seg å redusere en større inflammatorisk vei, Nf-KB. Selv om dette gjør resveratrol til et potensielt nyttig supplement for gjenopprettingsformål, kan langvarig undertrykkelse av den inflammatoriske responsen sløve muskelveksten.

Imidlertid antyder mekanismen som resveratrol virker gjennom at det ville være vanskelig for et individ å konsumere nok av det til å sløve hypertrofisk signalering i muskler. Faktisk har forskning vist at resveratrol reduserer overflødig trening indusert muskelskade og fremmer treningindusert muskelreparasjon.

Resveratrol og testosteron / østrogenkampen

Testosteron er kongen av anabole hormoner. Hos menn fremmer testosteron muskelvekst, beinhelse og forbedrer din generelle helse og velvære.

Omvendt øker østrogen og østradiol kroppsfett, reduserer muskelmasse og styrke, og kan gjøre til og med kong Leonidas til en svak, pudgy, "mandropausert" middelaldrende mann.

Nylig har resveratrol blitt undersøkt for dets evne til å øke testosteron og redusere både østrogen og østradiol. Resveratrol-tilskudd har vist seg å øke testosteronnivået i blodet 51.6% hos dyr. Mens doseringen var ganske høy - tilsvarende 4 gram for en 175 pund hann - er resveratrols testosteronhevingspotensial fortsatt veldig spennende.

Videre har resveratrol vist seg å være en effektiv aromatasehemmere som reduserer omdannelsen av testosteron til østrogen. Nye bevis viser tydelig et redusert østrogennivå i celler etter administrering av resveratrol.

Fra dette kan vi anta at resveratrol kan være en effektiv måte å forbedre testosteronnivåene samtidig som vi forhindrer aromatisering til østrogen.

Resveratrol: Hypertrofi og kroppssammensetning

For de som alltid er på vakt for nye måter å bygge muskler på og forbrenne fett, bør du vurdere å legge til resveratrol i det daglige tilskuddsregimet. Ikke bare viser forskning at resveratrol kan forhindre muskelkatabolisme, det kan også øke basal metabolsk hastighet gjennom forbedret skjelett-muskelfettoksidasjon. Dette antyder en potensiell fettforbrenningseffekt.

Videre kan resveratrol også gjøre deg sterkere, da det har vist seg å forbedre muskelkraften ved å øke rykk og tetany i skjelettmuskulaturen.

Resveratrol kan til og med spille en rolle i å kontrollere type av hypertrofi som oppstår som det er vist seg å forhindre patologisk hypertrofi i hjertet. Imidlertid er det relevant å merke seg at alt bevis som støtter dette er funnet hos gnagere og ikke testet eller bevist hos mennesker.

Sikkerhet og dosering

Foreløpig er det ingen bevis som tyder på at fysiologiske doser av resveratrol er skadelige på noen måte. Når det er sagt, som med alle kosttilskudd, er det mulig at overdreven inntak kan redusere gunstige treningstilpasninger.

Videre er det noen spekulasjoner som resveratrol kan samhandle med Coumadin, så individer på blodfortynnere bør konsultere lege før du bruker resveratrol.

Den typiske humane dosen for resveratrol er rundt 250 til 600 milligram per dag.

Sammendrag



Beviset antyder at resveratrol reduserer betennelse, forbedrer testosteronnivået, reduserer østrogen og østradiol, er kardiobeskyttende og kan øke fettoksidasjonen. Kort sagt, resveratrol fremmer et sunt, magert, testosteronproduserende stoffskifte.

Mens størstedelen av bevisene er fra dyre- og cellestudier, er det betydelig anekdotisk menneskelig bevis som støtter dens effektivitet. Gitt at det er trygt og at det ikke er noen kjente alvorlige bivirkninger, er resveratrol et supplement å vurdere å ta.

Referanser

  1. Yun Wang, Kai Woo Lee, Franky L. Chan, Shiuan Chen og Lai K. Leung.Rødvin polyfenolresveratrol viser bilevel-hemming av aromatase i brystkreftceller toksikol. Sci. (Juli 2006) 92 (1): 71-77
  2. Bhat KP, Lantvit D, Christov K, Mehta RG, Moon RC, Pezzuto JM ... Østrogene og antiøstrogene egenskaper av resveratrol i brystsvulstmodeller. Cancer Res. 2001 15. oktober; 61 (20): 7456-63
  3. Chan AY, Dolinsky VW, Soltys CL, Viollet B, Baksh S, Light PE, Dyck JR. Resveratrol hemmer hjertehypertrofi via AMP-aktivert proteinkinase og Akt. J Biol Chem. 2008 29. august; 283 (35): 24194-201. doi: 10.1074 / jbc.M802869200. Epub 2008 18. juni.
  4. Dolinsky, Kelvin E. Jones, Robinder S. Sidhu, Mark Haykowsky, Michael P. Czubryt, Tessa Gordon og Jason R. B. Dyck, Vernon W. Forbedringer i skjelettmuskulaturstyrke og hjertefunksjon indusert av resveratrol under trening bidrar til forbedret treningsytelse hos rotter
  5. Lagouge M, Argmann C, Gerhart-Hines Z, Meziane H, Lerin C, Daussin F, Messadeq N, Milne, J, Lambert P, Elliott P, Geny B, Laakso M, Puigserver P, Auwerx J. Resveratrol forbedrer mitokondriefunksjonen og beskytter mot metabolsk sykdom ved å aktivere SIRT1og PGC-1alpha. Celle 127, 1109
  6. Guo Gang, Zhao Hai-yan, Song Ji-rui. Effekter av resveratrol på reparasjon av skjelettmuskulaturmikroskader etter eksentrisk trening.
  7. Sunhee Shin, Jeong Hee Jeon, Dongsun Park, Min-Jung Jang, Jae Hong Choi, Bong-Ho Choi, Seong Soo Joo, Sang-Seop Nahm. trans-Resveratrol Slapper av Corpus Cavernosum Ex Vivo og forbedrer testosteronnivåer og sædkvalitet in vivo. Arch Pharm Res Vol 31, nr. 1, 83-87, 2008

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.