Støttestyrkeutstyr har vokst i popularitet de siste årene, og vektløftingssko opplevde en spesielt stor synlighet. Det er nå flere store merker som bærer og designer sko for alle typer styrkeutøvere. Hver sko kommer med individuelle forskjeller som gjør dem forskjellige fra lignende modeller på markedet, så det er nesten umulig ikke å finne en sko som passer dine behov.
Et problem som noen idrettsutøvere møter når de kjøper nye sko, er det overveldende antallet valg. For å hjelpe deg med å handle med sko og for å gi deg full forståelse av hva du skal se etter i en sko, har vi laget en endelig guide til løftesko. Helt fra begynnelsen av vektløfterens historie til de forskjellige snøresystemene, har vi dekket deg.
[Gleder meg over å finne den perfekte skoen? Les vår fullstendige oversikt over de beste løfteskoene!]
Løftesko ser ut til å være mer vanlig enn nå, men dette var ikke alltid tilfelle. Kravet og bruken av løftesko kan være nært knyttet til historien og utviklingen av vektløftingssporten. I 1929 opprettet International Weightlifting Federation formell konkurranse om å teste en idrettsutøvere, snappe og rykke.
I årene etter ble idrettsutøvere dokumentert som konkurrerte i flere stilarter med sko, inkludert joggesko, arbeidsstøvler og boksesko.
Etter hvert som sporten utviklet seg, gjorde det forskjellige løftestiler, noe som var et viktig poeng for behovet for en forhøyet hæl. 1960-tallet var en tid da splittet rykk begynte å øke i popularitet.
Dette var en spillendringsmetode for vektløfteridrettsutøvere, da det var en ny måte for dem å komme seg enda lenger ned under baren. Problemet som deretter fulgte var den økte skinnevinkelen og mangelen på stabilitet en løfter opplevde jo lavere de kom ned. Mottar Sovjetunionen som ofte dominerte vektløftingskonkurranser gjennom 60-tallet.
De antas å være de første idrettsutøverne som bruker en formelt hevet hæl i en sko. Sovjetiske løftere spikret hevede hæler på skinnskoene for å gi økt ankelmobilitet når de sank ned under stangen. Rett etter begynte selskaper som Puma, York, Karhu og Tiger å lage sine egne versjoner av vektløftingssko / støvler for å skygge sovjetens design.
På slutten av 60- og begynnelsen av 70-tallet begynte Adidas å bane vei for den vestlige løfteverdenen. Likevel var det ikke vektløftingslegenden Tommy Kono begynte å samarbeide med Adidas tidlig på 1970-tallet at løftesko virkelig begynte å forbedre seg.
Det var på dette tidspunktet da de bestemte seg for å kutte den høye toppdelen av skoene og flytte stroppen ned. De fant at dette ga enda mer ankelmobilitet enn de forrige høye toppmodellene, og det var det vektløfterne var mest opptatt av. Siden dette punktet fortsetter skoselskapene å replikere og forbedre tilsvarende lavmodelle skomodeller.
Det er flere fordeler som følger med bruk av løftesko til treningsøkt - og ikke bare for olympiske vektløftere. En av de største årsakene til bruken er økningen i ankelbevegelsesområdet. Den forhøyede hælen gjør at en løfter kan lene seg mer tilbake i en knebøy og gir leggen en økt mobilitet med støttet klaring. Dette støtter en løfteres evne til å synke under vekten i lavest mulig posisjon, samtidig som foten er plantet og holdning sterk.
En annen fordel er stabiliteten disse skoene gir. Når du hekker eller utfører andre kraftbaserte bevegelser, er det viktig å skape en stabil base. Vanlige joggesko med skum- eller gummibase kan etterlate løfteren på en ustabil overflate, noe som kan bli et sikkerhetsproblem. En fast hard såle vil også tillate at en løfter kan føle og kjøre gjennom gulvet under dem. I tillegg har de fleste løftesko en stropp, noen ganger to, som gir ekstra støtte gjennom midtfoten og den øvre delen av skoen.
Det er flere merker og modeller innen vektløftingskonverdenen. Nedenfor er en liste over noen av de største merkene og modellene du kan forvente å se når du søker etter et par nye sko. Hvert merke har modeller som har forskjellige spesifikasjoner, som inkluderer variert hælhøyde, base, mengde stropper, snøresystem og tilpassede design.
[Hvilket merke passer best og passer dine behov? Sjekk ut vår quiz for vektløfting!]
Romaleos 2
Nike har vært i vektløfting av sko i flere år, men selskapet gikk på en pause på begynnelsen av 90-tallet for bare å komme tilbake rundt 2009. Skoene er laget med en TPU-hæl, har en eller to stropper (i påvente av modellen), og har en standard .75 "hæl.
Romaleos 3
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| Romaleos 2 | TPU | Regelmessig | .75 " | 2 |
| Romaleos 3 | TPU | Regelmessig | .75 " | 1 |
Adidas har vært i vektløftermarkedet siden 1970 og lager for øyeblikket modeller med en rekke spesifikasjoner. De tilbyr sko med en rekke hælhøyder inkludert .6 ", .63 ", .75 "og 1". Leistung-modellene bruker BOA-snøresystemet.
Adidas Leistung 16 II
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| Leistung | TPU | BOA snøring | 1" | 0 |
| Leistung 16 II | TPU | BOA snøring | 1" | 0 |
| Powerlift 2 | Plast | Regelmessig | .6 " | 1 |
| Powerlift 3 | Plast | Regelmessig | .6 " | 1 |
| AdiPower | TPU | Regelmessig | .75 " | 1 |
| CrazyPower | TPU | Regelmessig | .63 " | 1 |
NOBULL Lifters blir stadig mer populære og er relativt nye for vektløfting. De ga ut sin første modell i 2016 og tilbyr en skomodell med en stablet skinnhæl og .75 "heis.
NOBULL Lifters; bilde med tillatelse fra @nobullproject på Instagram
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| NOBULL Lifter | Stablet lær | Regelmessig | .75 " | 1 |
Reebok, sammen med Nike og Adidas, har vært i vektløfting skoområdet i lang tid. For tiden produserer de sko med flere hælhøyder, som varierer mellom .6 "og .75 "heiser. I tillegg tilbyr Reebok sko med flere stroppestiler for støtte til en rekke styrkeidretter.
Reebok Legacy Lifter
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| Legacy Lifter | TPU | Regelmessig | .75 " | 2 |
| Lifter PR | TPU | Regelmessig | .6 " | 1 |
| CrossFit-overgang | EVA | Regelmessig | .7 " | 1 |
Rogue Do-Win har en standard plasthæl og kommer med to stropper. Skoene er laget av semsket skinn, noe som gjør dem unike for de fleste løftere. De har en .75 "hæl og er designet for idrettsutøvere som deltar i multisport.
Rogue Do-Win
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| Gjør-vinn | Plast | Regelmessig | .75 " | 2 |
Inov-8 ble grunnlagt i 2003 og tilbyr sko som er designet for å støtte flere typer styrkesport. I de fleste av Inov-8s sko tilbyr de sitt signatur PowerTruss hælstøttesystem. I tillegg tilbyr de en lavere .65 "hæl.
Inov-8 FastLift 725
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| FastLift 325 | PowerTruss hæl | Regelmessig | .65 " | 1 |
| FastLift 370 | PowerTruss hæl | BOA snøring | .65 " | 0 |
Position USA lager vektløftingssko med en old school-følelse. De tilbyr en 1 "trehæl, noe som gjør dem til et ønskelig alternativ for mange vektløftere. Når det gjelder støtte, har Position USA-modellene en stor stropp som dekker midtfoten.
Stilling USA Lifter; image courtesy @positionusa på Instagram
| Modell | Hæl | Snøring | Hælhøyde | Stropper |
| Eastwood | Tre | Regelmessig | 1" | 1 |
| Redford | Tre | Regelmessig | 1" | 1 |
| P2.1 Blå semsket skinn | Tre | Regelmessig | 1" | 1 |
Som nevnt ovenfor, vil hvert merkes modell inneholde forskjellige spesifikasjoner for å skape den beste løfteskoen for deg. Nedenfor er mer grundige beskrivelser av en skos vanlige trekk.
Det er vanskelig å si hvilken vektløftersko som er den absolutt beste, ettersom hver løfter vil ha forskjellige preferanser. Dette er det som gjør det viktig å kjenne kroppen din, styrkesport og forskjellige typer skodesign. Det er flere faktorer som skaper den beste vektløfteskoen for deg, så vi brøt dem sammen i avsnittene nedenfor. De inkluderer løfteskohælhøyde, stroppsystem, hæltype og snøresystem, alt sammen mellom skomodellene.
Nedenfor er en liste over kriterier du kan stille deg selv før du gjør ditt neste vektløftingsko.
[For å utvide spørsmålene ovenfor, ta vår vektløftingssko-quiz!]
Quizen lenket ovenfor er designet for å matche deg med din ideelle løftsko basert på dine preferansebehov og styrkesport. Denne quizen er ikke et definitivt svar, men det kan være et flott utgangspunkt for å finne det par løftesko som passer best til dine behov.
En vurdering som alle løftere bør tenke på når de kjøper løftesko, er ønsket hælhøyde. Dette er en stor faktor for de fleste løftere, fordi det vil bidra til å optimalisere en idrettsutøvers komfort gjennom de forskjellige bevegelsene de kjøper skoene til. Standard hæl på løftesko er .75 ", men det er noen modeller som har en 1" hæl som Adidas Leistung og deretter lavere .6 "hæler som Adidas PowerLift 3.
Antropometri og styrkesport vil også spille en stor rolle i hælhøyden du skal bruke. For høyere idrettsutøvere kan ofte en høyere hæl være et bedre valg på grunn av lengre underekstremiteter. Nedenfor er et diagram som kan hjelpe deg med å bestemme en hælhøyde basert på lengden på leggen og lårbenet.
En høyere hæl gjør at en idrettsutøver kan oppnå større bevegelsesområde ved ankelen. En lavere hæl er gunstig for kortere lemmer og idrettsutøvere som velger å ha knebøy, da denne knebøystilen bruker mer hoftehengsel og er mindre avhengig av ankelmobilitet.
Ofte .75 "hæl er det beste valget for et bredt utvalg av idrettsutøvere og idretter. Hvis du er i spørsmålet, så sjekk ut diagrammet ovenfor som kan gi litt innsikt i din knebøy stil og sko krav.
En annen sko som karakteristiske idrettsutøvere kan vurdere når de kjøper en løfter, er mengden stropper en sko har. De fleste sko har en stropp, men noen kommer med to som Reebok Legacy Lifter. Det vanligste stedet du finner en stropp er rundt den øvre delen av tungen. Dette er designet for å gi ekstra sikkerhet for økt ankelmobilitet i knebøyen.
Noen modeller har stropper på under- eller midtfoten, som Position USA Eastwood-sko, som dekker den midtre delen av tungen. Hvis sikkerhet er en stor bekymring for deg, vil du mest sannsynlig være best egnet med en sko som tilbyr to stropper eller tykkere stropper som Position USAs modeller. Likevel gir modeller med enkel stropp god sikkerhet, så det kommer virkelig ned på personlige preferanser.
Vektløftingssko har forskjellige typer hæler som løftere kan velge mellom å dømme etter deres personlige preferanser. Plasthæl, ofte et TPU-materiale, er den vanligste basen som brukes i løftesko. Disse plastbaserte hælene gir en hard overflate å stå på, og de er generelt mer holdbare enn tre- eller skinnsåler. De kommer også i flere varianter av måter de er konstruert på, for eksempel solide blokker og søyler.
Trehæl er for vektløfterne som vil ha en mer gammel skolesko med en solid base. Denne sålen sies å tillate løftere å føle gulvet bedre og brukes mest av olympiske vektløfteridrettsutøvere. Position USA skoene bruker en trehæl. Skinnhæl ligner på tre og gir utseendet på den gamle skolen.
NOBULL Lifter er en av få sko på markedet som bruker den stabile skinnhældesignen. En sak løftere kan støte på med lær og tre hæler er deres holdbarhet over lang tid.
Generelt kommer løftesko med standard skobukser som du finner i andre sko. Snørene du finner i dem, ligner på tennissko eller crosstrainer du vil kjøpe, men kan alltid slås av.
Løftesko som bruker et annet tiltrekkingssystem inkluderer Adidas Leistungs og Inov-8 FastLift 370-modellene. Disse skoene har det som kalles et BOA-snøresystem og innebærer en dreiehjul for å gi full tetthet av skoen. Problemer med denne typen snøresystem dreier seg om skoens evne til å opprettholde konstant maksimal tetthet.
En av de største grunnene til at styrkeidrettsutøvere bruker vektløftingssko er for deres støtte i knebøyen. Enten du er vektløfter, styrkeløfter, sterkmannssport, CrossFit-idrettsutøver eller kroppsbygger, så er knebøy sannsynligvis viktig for din treningssuksess. Vektløftingssko gir en fast og hard base for en løfter å lene seg på og kjøre gjennom gulvet med.
Den forhøyede hælen gir en løfter med muligheten til å oppnå full dybde med komfort og mobilitetsstøtte. Dette kan bli stadig viktigere for idrettsutøvere som trenger å ta en bar i bunnen av knebøyen. En sterk, stabil sko kan bidra til å forhindre at løfterens knær raser inn.
En studie fra 2012 sammenlignet atletens knebøy i vektløftingssko og løpesko. Forfattere fant at de som hadde på seg løfteskoen hadde høyere fyraktivering og mindre fremoverlent. I tillegg påpekte forfatterne at det var mindre fleksjon i korsryggen, som sees når fremoverlent er til stede.
Enten du knebøyer lavt eller høyt bjelke, så kan løftesko gi din knebøy noen fordeler. De kan være et flott verktøy for nyere husbøtter som må jobbe med sin mekanikk og mobilitet. Etter hvert som løfteren utvikler seg i karrieren, kan de begynne å knebøy uten løftere mer, ettersom deres mekanikk, behov og forståelse av knebøyet forbedres. For begynnende løftere kan bruken av løftesko være et flott verktøy for å hjelpe deg med å undervise knebøymekanikk.
Deadlifts i løftesko vil komme ned til en løfteres personlige preferanser. Noen idrettsutøvere foretrekker å løfte i sko med lavere hæler. En økt hæl kan øke bevegelsesområdet en løfter må trekke i vekt, og det er derfor mange løftere viker seg fra å løfte på en plattformsko.
Vektløftere vil være mest tilbøyelige til å utføre løftesko i løftesko, da de nærmest skygger konkurranseløfter, oppsett og stillinger. For eksempel når en vektløfter setter for olympiske heiser og ting som rene trekk, vil de ha en lignende følelse og oppsett for evig rep. Kraftløftere vil kanskje unngå å trekke i en forhøyet hæl. Høyden kan forskyve dem fremover, noe som kan føre til tap av kraft på grunn av manglende balanse, løs tetthet i kroppen og dårlig jording av føttene.
For idrettsutøvere som liker ekstra ankelstabilitet og stiv overflate å trekke av, kan det være lurt å velge alternativer med lavere hæl. For eksempel tilbyr Adidas Powerlift 3 en .6 "hæl, som kanskje ikke plager noen løftere. De beste løfteskoene for markløft vil være avhengig av atletens preferanser og sport. Uansett hvilken sko som helst replikerer en idrettsutøvers konkurransebevegelser eller løftestil, er det beste alternativet.
De beste løfteskoene for kraftløfting kommer ofte til en idrettsutøvers knebøystil, antropometri og preferanser. En knebøy med lav stang vil kreve mer hoftehengsel, og i mange tilfeller vil det være lettere å utføre den med en lavere hæl. High-bar knebøy kan finne de liker en høyere hæl, da det hjelper dem å opprettholde en mer oppreist holdning.
Anthropometrics kan også hjelpe en kraftløfter til å bestemme hvilken løftsko som er best for dem. Lengre underekstremiteter trenger vanligvis en høyere hæl for å støtte sterke holdninger gjennom heiser. Kortere idrettsutøvere med ofte finner mindre hæler gagner dem best fordi det gjør at de kan treffe dybden og opprettholde en sterk stiv torsostilling.
En skoles sikkerhet kan også påvirke en styrkeløfteres skobeslutning. To stropper gir en løfter for å trekke en sko strammere. Dessuten vil en stropp plassert høyere av tungen bedre støtte ankelens bevegelsesområde.
Sko designet for å støtte CrossFit®-stil trening vil ha flere egenskaper som kan forbedre en atletes ytelse. Disse skoene vil ofte ha en lav-medium nivå hæl. Siden disse treningsøktene ofte krever at idrettsutøvere utfører bevegelser i olympisk stil og styrkeløft i en treningsøkt, kan allsidighet være en viktig faktor. Høyere hæler korrelerer ofte med større forskyvninger (høyere stigning fra hæl til tå), noe som kan være et problem for løftere som trenger en flatere sko i flere bevegelser
I tillegg kan en skolesikkerhet spille en viktig rolle. Når en idrettsutøver beveger seg fra bevegelse til bevegelse, trenger de en sko som holder seg sikker. Alternativer med en stropp som dekker midtfoten kan være å foretrekke for denne stilen idrettsutøver fordi den fremmer en tetthet av midtfotskoen. På baksiden kan to stroppsko også være fortrinnsrett for full skosikkerhet.
Vektløftingsko har hatt en lang historie med utvikling og vekst. De vokste opprinnelig i popularitet på grunn av vektløftingssporten, men har siden blitt nyttige for enhver styrkesport. Med så mange merker og modeller er det nesten umulig for en idrettsutøver å gjøre det ikke finn den perfekte løfteskoen.
Vurder dine individuelle preferanser og de forskjellige spesifikasjonene som gjør merkevarens modell unik. Ting som hælhøyde, sikkerhet og hæloverflate er alle faktorer som kan påvirke og forbedre løftingen din.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.