Tips Et vitamin for hodepine, et medikament for sosiopater

D-vitamin forhindrer kronisk hodepine

Fordelene med supplerende vitamin D3 bare fortsetter å legge opp. Her er det siste:

En studie fra Finland så på vitamin D-nivåene på over 2600 menn. Ingen overraskelse her gitt de lange nordiske vintrene og mangel på sollys: 68% av dem hadde lave nivåer av vitamin D. Her er den interessante delen. Mennene med lavere vitamin D-nivå led også av mer hodepine - dobbelt så mange. De fleste hadde daglig eller ukentlig migrene.

Så hvis du vil forhindre hodepine, må du sørge for at du får rikelig med vitamin D3. Husk at denne studien ikke støtter ideen om at vitamin D vil kurere hodepinen du har nå, men det ser ut som å få rikelig med vitamin D forhindrer eller minimerer forekomst av hodepine.

Personlig tar jeg 5000 IE daglig med vitamin D3, kanskje litt mindre i sommermånedene. (Jeg har heller ikke hatt hodepine på et tiår eller mer. Hmm.) Husk at det er nesten umulig å ta for mye; ville du ha tatt 20.000 IE vitamin D hver dag i flere måneder for å få en negativ effekt. Gitt alle de andre fordelene med supplerende vitamin D, bør det være en stift suppe for de fleste.

Kan paracetamol gjøre deg sosiopat?

Paracetamol (Tylenol) ser ut til å redusere empati du føler for andres smerte. I en ny studie ble forsøkspersonene gitt 1000 mg acetaminophen eller placebo, og deretter ble deres "sosiale smerte" testet. Kort sagt, de som tok den vanlige smertestillende, brydde seg ikke like mye om andres lidelser.

Dr. Baldwin Way bemerker: ”Vi vet ikke hvorfor acetaminophen har disse effektene, men det er bekymringsfullt. Empati er viktig. Hvis du har en krangel med ektefellen din og du nettopp tok paracetamol, antyder denne undersøkelsen at du kanskje har mindre forståelse for hva du gjorde for å skade ektefellens følelser.”

Andre smertestillende kan også forårsake dette lille problemet. De testes nå.

Hvordan bruke denne informasjonen

Hvis du ofte har hodepine, må du sørge for at du får rikelig med vitamin D. Å, og kanskje unngå å ta paracetamol også, spesielt hvis du allerede er en slags stikk.

Kilder

1. Mischkowski et al., Fra smertestillende middel til empatidrepende middel: acetaminophen (paracetamol) reduserer empati for smerte. Soc Cogn Affect Neurosci (2016) 11 (9): 1345-1353.
2. Virtanen, J. K. et al. Lavt serum 25-hydroksyvitamin D er assosiert med høyere risiko for hyppig hodepine hos middelaldrende og eldre menn. Sci. Rep. 7, 39697; doi: 10.1038 / srep39697 (2017).