Å være nyskapende i treningsstudioet er flott, men det er et punkt der det går ut av den dype enden. Og hvis du legger det opp på sosiale medier, bare innrøm at du er en oppmerksomhetshore.
Det er sant at noen kvinner gjør dumme kombinasjonsbevegelser, som laterale løft og lunger samtidig. Men det er ikke så ille som stuntmennene som liker å vise seg frem med sinnsykt dumme øvelser. Egentlig er de ikke engang øvelser; de er sirkustriks.
Den gjennomsnittlige gymbroen som gjør rare dritt vet det. Ser du noen jekket hengende opp ned fra benpressen som svinger en vannkoker rundt? Det gjør jeg ikke heller. Så hvorfor er du? Hvilken muskelgruppe er det at du jobber nøyaktig? Hvis du har bånd, kjeder, kettlebells, melkekanner og dvergen fra Game of Thrones som er festet til en vektstang, vet du enten ikke hva du gjør, eller du er oppmerksomhetssøkende.
Den funksjonelle styrke kulten har virkelig hjørnet markedet på dette. Enda verre, jeg har sett trenere snakke om hvor gunstige noen bevegelser kan være hvis de gjøres på en ustabil overflate.
Jeg vet ikke de spesifikke tallene her, men en høy prosentandel av livet vårt blir brukt på et stabilt underlag. Og idrettsutøvere driver de fleste idretter på et stabilt underlag. For ikke å nevne, hvis du faktisk vil hjelpe en løfter med å forbedre seg med det han eller hun gjør i vektrommet, så få dem slankere, sterkere og mer mobile. Ingen av disse prestasjonene krever en ustabil overflate.
Jeg mistenker at mange trenere oppfinner rare dritt for å få treningsteknikkene til å se edgy og altfor elite for allmennheten. Men uansett hvor "avansert" det kan virke, hvis det ikke gjør deg sterkere, varmere eller mer atletisk, så er det totalt bortkastet tid.
For ikke å nevne risikoen forbundet med rare oppfinnelser. Hvis du knekker foten i et tullløft, vil du ende opp med å gå glipp av treningsøktene. Og hvis du promoterer tullløftere for allmennheten, så ber du bare om en følge av skadde fans ... eller en følge av folk som ler av deg og later til å være dine fans.
Ingen er et større eksempel på dette tullet enn en trener for den tidligere NFL-spilleren, Adam Archuleta. Fyren som trente ham fikk ham til å gjøre ting som å falle fra takhøyde til en push-up-stilling. Achuleta la på ganske showet på NFL-skurtresken, og fortsatte å være en byste på NFL-feltet. Kanskje hvis det var en del av et NFL-spill der å bli droppet fra målposten hadde en poengverdi for spillet, ville treningen hans hatt fortjeneste.
Innovasjon innen fornuft kan bryte opp treningens monotoni og gi litt moro i trening. Dette kan være ekstremt motiverende. Bare ikke bli en total ass-klovn om det.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.