Tips Ikke vær en slanker, vær en metabolsk detektiv

Den største diettfeilen er å følge "off the shelf" og ernæringsprotokoller i størrelse, i motsetning til å finne det som fungerer for deg.

Det er absolutt sant at vi deler den store mengden av metabolske tendenser med alle andre mennesker. Men vår biokjemi er mye som vårt fysiske utseende. Hvis jeg ser deg gå mot meg på gaten, er du umiskjennelig et menneske. Men når jeg ser deg på nært hold, kan jeg se at du er et individ med et unikt ansikt, personlighet, måte å snakke på og oppføre seg.

På samme måte har du et unikt metabolsk uttrykk, psykologiske følsomheter og personlige preferanser som vil påvirke hvordan du reagerer på kosthold og trening.

Øv strukturert fleksibilitet

For å respektere både likhetene og forskjellene, bør du bruke et konsept jeg kaller “strukturert fleksibilitet.”Velg hvilken som helst diett, ernæringsprotokoll eller spisefilosofi du vil starte, og mål deretter dine individuelle svar på det regimet.

• Holder det sult og begjær i sjakk?
• Stabiliserer det energien din slik at du kan prestere godt under treningsøktene og enkelt komme deg etter dem?
• Er det å strippe av fettet eller ta på muskelen i henhold til dine mål?

Hvis ikke, må du justere tilnærmingen din. I stedet for å være en slanker, bør du oppføre deg mer som en metabolsk detektiv som finner de unike kostholds- og treningsinnsatsene som gir resultatene.

Bruce Lee oppsummerer det best: “Absorber det som er nyttig, kast det som ikke er, og legg til det som er unikt ditt eget.”