Testosteron er avledet fra kolesterol. Det er ingen annen måte for kroppen din å produsere den naturlig. Så hvis du sparer på kolesterol, kan du være sikker på at du kortvarig endrer et av kroppens kraftigste muskelbyggende hormoner: testosteron. Det er på tide å dumpe eggehvitene og kyllingbrystene.
Hva med de potensielle helsemessige konsekvensene av kolesterolrike matvarer? Den siste undersøkelsen viser at vi kan ha tatt feil med kolesterol. Det ser ut til å være veldig liten sammenheng mellom kolesterolinntak og dårlig kolesterol i blodet ditt. Dette gjelder spesielt når karbohydrater minimeres. Forskningen viser også at personer med høyere kolesterolnivåer har en tendens til å leve lenger.
Men ikke misforstå dette: du bør ikke med vilje søke høyt serumkolesterol. På samme måte bør du ikke bekymre deg for det, forutsatt at du bruker mest økologisk mat, minimerer stivelsesholdige karbohydrater, spiser rikelig med grønnsaker, tar Flameout® og trener regelmessig.
Det du bør være bekymret for er trigylceridnivået i serum. Det er vist at høye triglyserider er et stort rødt flagg for potensielle kardiovaskulære problemer og sykdommer. Minimer triglyserider ved å redusere totalt karbohydrat, ved å konsumere omega-3 og grønn te hver dag, og utfør minst fem timers trening hver uke med en blanding av motstandstrening og energisystemarbeid.
Jeg spiser ofte lunsj med Pavel Tsatsouline. Jeg vil aldri glemme første gang jeg gjorde det. Jeg bestilte kylling elendige. Da jeg bestilte, skjøt han et truende blikk på meg og sa: “Å spise kylling gjør deg svak.”Så fortsatte han med å fortelle meg at hele egg er bra av to grunner. For det første er de gode for å hjelpe deg med å bygge muskler og styrke. For det andre holder de kyllinger fra å bli født. (Ja, Pavel har en måte med ord.)
Han har rett. Hele egg, storfekjøtt, reker, ost og andre kolesterolrike matvarer er avgjørende for å maksimere testosteron.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.