Tips Spis havremel forkjølt

Fancy hoteller og kald mat

Gjør dette: Bestill et weekendopphold på et veldig hyggelig hotell som tilbyr frokostbuffé. Ta en nærmere titt på de kalde valgene, så kan du finne noe interessant, som ... kald havregryn?

Høres rart ut, men det var akkurat det jeg så (og prøvde motvillig) for femten år siden. Til min overraskelse var det deilig, og det har vært en stift siden den gang. Nå var det svarte hotellversjonen av denne retten sannsynligvis ikke så kroppsvennlig. Oppskriften nedenfor er.

Forresten, denne prosessen gjør også havre til mer motstandsdyktig stivelse hvis du er interessert i det.

Høyprotein kaldt havregryn

Ingredienser

• Rullet havre (ikke øyeblikkelig)
• Metabolic Drive® Protein, hvilken som helst smak
• Valg av vann eller melk (mandelmelk fungerer bra)
• Alternativer: Fruktbiter, nøtter, usøtet kokosflak, mørk sjokoladeflis

Bruksanvisning

1. Legg havren din i bløt i mandelmelk. Vann fungerer også i en klype. Tilsett akkurat nok væske til å dekke havre. De absorberer det meste av det og mykner om 10-15 minutter. Jepp, det stemmer, det er ikke nødvendig å koke havre.
2. Når havren din har absorbert all væsken, tilsett Metabolic Drive og rør. Etter dette er alternativene uendelige. Vaniljeprotein er flott med frukt. Sjokolade er fantastisk med nøtter.
3. Legg til frukt, nøtter, kokosnøtt osv. og bland det hele sammen og stikk det i fryseren i ca 30-60 minutter. Du vil at sidene skal være delvis frossne og midten være kremete.

Noen favoritt tillegg:

• Vaniljeproteinpulver, kokosflak, knust ananas.
• Sjokoladeproteinpulver, flisete mandler, en teskje eller to av rent usøtet kakaopulver.
• 1 scoop bananprotein, 1 scoop sjokoladeprotein, frosne bananskiver, macadamia nøtter, spiseskje av avfettet pulverisert peanøttsmør.

Dette er flott til frokost eller dessert. Gi det et skudd, ingen 5-stjerners hotell kreves.

Merk: Kaloriene og makroene kommer til å endres avhengig av hvor mye du lager og alternativene du velger. Med litt eksperimentering kan du gjøre dette til et diettmåltid eller gjøre det til en velsmakende "vektøkning" hvis du er i en massefase.