Mat er mye som narkotika. Den riktige typen kan legge til år i livet ditt og gi livet til årene dine. Feil slag kan suge livskraften ut av deg raskere enn sukkubusen din fra en eks kjæreste. En ny studie viser oss hvor kraftig god mat kan være.
Tykktarmskreft (tykktarmskreft) dreper rundt 50000 mennesker i året. Det kan behandles hvis det blir tatt tidlig, men det kan komme igjen og metastasere til leveren, lungene eller andre steder. Heldigvis har vitenskapen funnet en veldig enkel måte å redusere risikoen for gjentakelse: spis noen nøtter.
Forskere holdt øye med 826 pasienter med tykktarmskreft i stadium III som startet i 1999. (Alle hadde gått gjennom de vanlige kreftbehandlingene.) De fant at de som spiste en rekke nøtter - to gram eller mer per uke - hadde 42% lavere sjanse for gjentakelse av kreft og 57% lavere sjanse for død enn de som ikke gjorde det.
Spesielt tre nøtter. Det inkluderer:
Faktisk, for de som hovedsakelig holdt seg til nøtter, var sjansen for gjentakelse 46% lavere (vs. 42%) enn de som ikke spiste nøtter regelmessig.
Dessverre så det ut til at peanøtter og peanøttsmør ikke hadde noen positive fordeler, sannsynligvis fordi peanøtter, vel, bare ikke er nøtter. De er belgfrukter.
Forskere visste å fokusere på nøtter fordi det å spise dem allerede har vært knyttet til lavere forekomst av fedme, type 2 diabetes og reduksjon i insulinresistens - alt som reduserer sjansene for å slå kreft. Som alltid innen vitenskapen er det behov for mer forskning for å finne de nøyaktige virkningsmekanismene.
Hvis du har fått eller noen gang har fått tykktarmskreft (og kanskje andre typer kreft), spis to eller flere unser nøtter per uke som en del av ditt sunne kosthold. Ikke gi avkall på de anbefalte kreftbehandlingene selvfølgelig, bare legg dette til ditt forebyggende arsenal.
Hvis du ikke har kreft, må du spise en rimelig mengde rå nøtter uansett (ikke hermetisert, med mindre de er naturlige og ukokte) og fokusere på nøtter fra trærne, ikke som peanøtter som later til nøtter. Naturlige nøttesmør, som mandelsmør, vil også gjøre susen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.