Tips Healthed-Up Cheesecake Brownies. Alvor.

Den beste måten å holde kursen mens du mister fett? Forsikre deg om at du ikke hater livet i prosessen. Det er der disse kommer inn.

De er ikke den sukkerbomben du har forventet fra konvensjonell ostekake eller brownies, men de kombinerer begge med ingredienser av høyere kvalitet. De fylles fordi de inneholder protein, og de kan lett passe inn i det daglige kostholdet ditt uten å spore innsatsen for å bli knust og magert.

The Brownie Ingredients

• 1/3 kopp kokosmel
• 1/2 kopp havre malt opp i en Nutribullet eller matprosessor
• 1 kopp sjokolade Metabolic Drive® Protein
• 1/2 kopp kakaopulver
• 1/2 kopp Splenda (den typen laget for baking som tilsvarer sukker, kopp for kopp)
• 1 ts bakepulver
• 1/4 ts havsalt
• 3/4 kopp fettfri gresk yoghurt
• 1/4 kopp usøtet vanilje mandelmelk
• 4 Eggehviter
• 1/2 kopp usøtet eplesaus

Ostekakelaget

• 1 kopp fettfri kremost
• 2 spiseskje usøtet kakaopulver
• 1/3 kopp Splenda
• 3/4 kopp mørk sjokoladeflis

Veibeskrivelse

1. Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit og spray 9 × 9 bakervarer med kokespray.
2. I en stor bolle kombinerer du alle ingrediensene i brownie-laget og blandes godt med en elektrisk stavmikser.
3. Hell røren i bakefatet og stikk dem i ovnen i 15 minutter.
4. Fjern og la den sitte i ca 10 minutter.
5. Smør kremost, søtningsmiddel og kakaopulver i en mindre, mikrobølgesikker tallerken. Dette tar omtrent 30 sekunder, avhengig av mikrobølgeovnen. Når det er ferdig, rør til det er glatt og kremaktig.
6. Fordel jevnt på halvkjølte brownies og dryss sjokoladeflisene på toppen.
7. Kast dem tilbake i ovnen i ytterligere 15 minutter. Steketiden avhenger av ovnen din, så stikk en tannpirker i midten, og hvis den kommer ut ren, er de ferdige! Skjær dem i 16 firkanter og nyt.

Makroer

• Kalorier per kvadrat: 105
• Protein: 9.2 gram
• Fett: 3 gram
• Karbohydrater: 7 gram