Kostholdet ditt skaper et miljø for tarmbakteriene - både gode og dårlige. Forskere kaller det et økosystem. Problemet er at når du prøver å endre dietten, vil de "dårlige" tarmbakteriene kreve å bli matet, slik at du opplever trang. Det er mye som abstinenssymptomer.
Bill Roberts forklarer: “Metabolsk ugunstige tarmbakterier kan forårsake trang til søppelmat som best gir dem mat. De kan også føre til at du føler dysforiske (dårlige) følelser når de blir fratatt favorittmat. Den gode nyheten er at du kan bryte kontrollen deres ganske raskt ved ikke å gi deg. Når du konsekvent ikke gir deg, reduseres disse bakteriepopulasjonene, du blir metabolsk sunnere, og du begynner å føle deg bedre enn noen gang.”
Tenk på det nesten som et forhold mellom parasitt og vert. For å fortsette å trives, bruker tarmbakteriene det du gir det, og får deg til å føle deg fysisk fratatt når du går uten det.
Hvis tarmens økosystem får deg til å kreve det du konsekvent spiser, så endre cravingen din ved å endre tarmens økosystem. Vil du ha sunn mat? Så konsumere dem konsekvent. Gi de gode tarmbakteriene mat.
Hvordan blir du kvitt bakteriene som gjør at du vil ha mer crap food? Du sulter de små bastardene. Ja, du vil føle deg "fratatt" i begynnelsen. Stol på det. Men du kan overleve uten søppelmat. Bakteriene som lever av den kan ikke. Til slutt vil du ikke føle deg så tvunget til å ha mat med lite næring tettpakket med kalorier (i.e. søppelmat).
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.