Cyanidin 3-glukosid (C3G), et naturlig anthocyanin, har noen dype effekter på menneskelig kjemi og som et resultat kroppssammensetning. Dette er hva som er kjent om C3G:
C3G-brukere kan faktisk spise mer karbohydrater, og forutsatt at de trener, få energien tilført av karbohydratene til drivstoff og bygge muskler.
Imidlertid er det en annen, tidligere urealisert effekt av C3G som er av spesiell interesse for styrke- og utholdenhetsutøvere.
C3G har vist seg å aktivere et kjemikalie kalt adipokinectin, som virker direkte på adipocytter, ellers kjent som fettceller. Disse adipocyttene fungerer faktisk som et annet endokrine organ (som skjoldbruskkjertelen, binyrene eller testiklene), og de spiller en stor rolle i å regulere energiinsulinsensitivitet (jo mer insulinfølsom du er, jo slankere er du), lipidmetabolisme og betennelse.
Når C3G forårsaker en økning i utskilte nivåer av adipokinektin, krymper fettcellene, insulinfølsomheten øker og betennelsen reduseres.
Men adipokinectin har også en annen kraftig effekt. Det øker oksidativ kapasitet i menneskelig skjelettmuskulatur, og dette er enormt. Adipokinectin påvirker direkte cellulære mitokondrier, som er organeller (små organer) i cellen som er ansvarlige for all energiproduksjon i cellen. Uten mitokondrier kunne du ikke engang flytte øyeepler over denne skjermen.
Gitt deres funksjon er det naturlig at effektiviteten av mitokondrier og deres store antall har viktige implikasjoner for hvor godt kroppen din, og mer spesifikt, musklene dine, fungerer.
De fleste tror at lungene og det kardiovaskulære systemet bestemmer utholdenheten din. Det er sant, de spiller en stor rolle, men mitokondriens oksidative kapasitet overstiger langt det kardiovaskulære system for å levere oksygen.
Under trening øker energikravene til skjelettmuskulatur med opptil 400 ganger, mens muskeloksygenforbruket øker mer enn 100 ganger.
Hvor godt disse kravene blir oppfylt, er i stor grad opp til mitokondriene. Den mest aksepterte teorien er at det kardiovaskulære systemet gir nok oksygen for kort, intens trening, men det er mitokondriene som holder deg trukket sammen ved å øke utholdenhetskapasitet og motstand mot tretthet.
Her, punkt for punkt, er hvordan C3G legger til rette for alt dette:
Kort fortalt får C3G energiproduksjonen til muskelceller til å øke, og fører dermed til økning i utholdenhet og energiproduksjon enten du løfter vekter eller kjører et utholdenhetsløp.
Hvis det russiske OL-laget virkelig ønsket å øke oddsen for å vinne, burde de ha vurdert C3G (solgt som Indigo-3G®), som i tillegg til å hjelpe ytelsen er helt lovlig.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.