Tips Pink Protein Cookies for gevinst

Den mest malignerte frukten

Når du tenker på tranebær, ser du sannsynligvis ut de hermetiske tingene. Du kan til og med høre den gå "shloop" når den kommer ut av boksen i en solid sylindrisk blokk. Tranebær i hermetisert tilstand er så trist og så sukkerholdig at du sannsynligvis ville ha det bedre bare å spise en ekte dessert i stedet for å hugge ut i den boksformede sukkersteinen.

Det store spørsmålet er, hvem som henviste tyttebær til en saus? Visst, du kan lage det fra bunnen av, men hvorfor er saus den eneste konserten? Og hvorfor må de være en mat med høy kalori eller høy karbohydrat?

Ferske eller frosne tyttebær har bare 46 kalorier per kopp. (Per kopp!) Og de har bare 12 karbohydrater per kopp, hvorav 4 er fiber. Så det er ingen grunn til å gjøre dem til en karbo-bombe. Som en bonus er tranebær pakket med polyfenoler.

Gitt, de er ekstraordinære bittere for de fleste ganer, så du må myke det med litt søthet, men når de er søtet, kan de gå inn i praktisk talt enhver dessert. Så la oss bake noen informasjonskapsler.

Ingredienser

• 1 pose ferske tyttebær
• 1 øse (30 g) Metabolic Drive® Protein, vanilje
• 1/4 kopp kokosmel
• 1/4 ts salt
• 1/4 ts bakepulver
• 1/4 kopp mørk sjokoladeflis (valgfritt)
• 1/4 kopp hakkede valnøtter (valgfritt)

Veibeskrivelse

1. Kok tyttebærene. Kok opp 1 kopp vann på komfyrtoppen. Tilsett tyttebærene, og kok deretter vannet igjen. Når det er kokt, skru av varmen og la det surre i 10 minutter, og rør om og om.
2. La tyttebærene avkjøles. Ha dem i en mikseskål og la dem avkjøles i kjøleskapet eller i romtemperatur. Dette er viktig. Ikke tilsett de andre ingrediensene i varme tranebær.
3. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
4. Kombiner ting. Tilsett kokosmel, proteinpulver, salt og bakepulver. Så når de er blandet sammen, tilsett sjokoladeflis og valnøtter.



5. Skje deigen ut og danner 11 mellomstore kaker. Jeg anbefaler ikke å lage informasjonskapslene med fingrene. Så bruk en kakeskje eller en skje, og prøv å få dem ensartede i størrelse.
6. Stopp dem i ovnen. Stek i 15-20 minutter ... eller til toppen er litt gyldenbrun. Steketiden vil avhenge av størrelsen på informasjonskapslene, ovnen og høyden. Sjekk dem på 15 minutter og la dem steke lenger om nødvendig.

Ernæringsinfo

Uten valgfrie valnøtter og sjokoladeflis:

• Kalorier per informasjonskapsel: 69
• Karbohydrater: 9 gram (3 fra fiber)
• Protein: 6 gram
• Fett: 1 gram