Hvis du stort sett har vært styrketrening, er det ingen reell utfordring å løfte lenger. Maks løft og høy rep arbeid til fiasko er åpenbart mentalt utfordrende, men de er sannsynligvis for kjent til å virkelig øke din mentale kapasitet.
Hvis du hovedsakelig holder på med styrketrening, kan dette bety å fullføre et maratonløp eller et kortere løp så fort du muligens kan. Hvis du har presset styrkebegrensningene dine i lang tid, vil du presse grensene dine med utholdenhetsarbeid, øke din mentale seighet.
Dette er vanskelig, men fortsatt en "enkel" vei. For selv om det er utfordrende, er du vant til å presse grensene fysisk.
Dette betyr å gjøre noe du er veldig redd for å gjøre. Når du møter det du er mest redd for i livet, vil du vokse, og effekten vil smitte over på andre områder. Når du først erobret en frykt, vil din indre stemme si: “Hvis jeg gjorde DET, er jeg sikker på at helvete kan gjøre DETTE.”Det øker bare selvtilliten din.
Et eksempel for meg var fallskjermhopping. Jeg hadde vært høydeskrekk hele livet. Tanken på å hoppe ut av et fly var latterlig. Det kom også med en reell risiko for å faktisk dø. Men jeg gjorde det, og det beste var å hoppe ut av flyet og reise til bakken.
Det var fantastisk! Den verste delen var flyturen og tiden før den. Fordi bare tanken på å gjøre det var lammende, ikke selve handlingen med å gjøre det. Gjør noe som skremmer dritten av deg, og det vil øke din mentale seighet.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.