Olympiske gymnaster beviser hvorfor du bør huske teknikken din på ringer

3799
Vovich Geniusovich
Olympiske gymnaster beviser hvorfor du bør huske teknikken din på ringer

Når det gjelder olympiske idretter, har den gjennomsnittlige personen ikke prøvd flertallet av disse aktivitetene. Kanskje de har gått en joggetur, men det er ingenting i forhold til 4 × 400-stafetten. Kanskje hoppet de ut av stupebrettet i løpet av sommeren, men satte dem på en 10 meter lang plattform, så freak de ut.

En av de vakre fordelene med CrossFit er at vi dabber i forskjellige idretter. Vi har en vag forståelse av hvordan roing i vannet kan være etter å ha brukt så mye tid på en innendørs roer. Vi har alle jobbet med olympiske heiser, så vi kjenner det grunnleggende om et snatch and clean and jerk. Selvfølgelig er vi ikke i nærheten av nivået til disse idrettsutøverne og vil aldri være det, men vi har litt referanse etter å ha prøvd det selv. For det meste, vi vet at dette er veldig vanskelig, noe som gir oss mer respekt for de som gjør det på elitenivå.

Et bilde lagt ut av yuri van gelder (@yurivangelder) den

Alt dette gjelder spesielt når det gjelder gymnastikk, spesielt herreringer. Alle kan lære et snatch (selv om det er et dårlig snatch). Ikke alle kan lære seg en muskel opp. Færre kan mestre muskeloppgang med høy repetisjon, og enda færre CrossFit-idrettsutøvere kan til og med prøve ferdigheter som er mer avanserte enn en muskel opp. Og i konkurransegymnastikk regnes muskeloppganger så lett at de ikke en gang er en rangert ferdighet.

Men siden vi i det minste har fått sjansen til å prøve å svinge oss rundt ringene, kan vi virkelig sette pris på styrken som kreves for å fullføre en olympisk ringrutine. Det beste er at når OL i Rio skjer akkurat nå, kan vi se hvordan OL-bevegelser er bygget fra den slags øvelser vi gjør i et CrossFit-treningsstudio hver dag.

Ta for eksempel det falske grepet. Vi blir lært å bruke den til strenge muskeloppganger, og bytte til vanlig grep for å kippe muskelopp, men olympiske gymnaster beholder sitt falske grep for det meste av rutinen. Du vil se trenerne deres heise dem opp i begynnelsen mens de får grepet, og så holder de det gjennom hele rutinen. 

Du kan tydelig se det falske grepet i aksjon under statiske hold som Iron Cross eller Maltese Cross. Håndleddene tar faktisk tyngden, ikke hendene. Dette blir enda tydeligere når du ser på de amerikanske mennene på ringer. De har nylig adoptert en stilistisk tikk der de åpner hendene under hold, som viser hvor lite arbeid fingrene faktisk gjør takket være det falske grepet. I videoen nedenfor kan du se hvordan Sam Mikulak åpner hendene under Iron Cross for å se nøyaktig hva jeg refererer til.

En video lagt ut av Samuel Mikulak (@samuelmikulak) den

En annen ting du vil legge merke til er hvor stille idrettsutøverne klarer å beholde ringene. Arrangementet heter Stil Ringer, tross alt. Ikke bare blir de trukket hvis de er at ringene beveger seg for mye, men å holde ringene fortsatt gir utøverne mer kontroll og holder dem trygge. (Dette er også grunnen til at konkurrerende gymnaster holder seg med falskt grep på ringene, men CrossFit-idrettsutøvere drar muskler med vanlig grep. Gymnaster trenger falskt grep for stabilitet gjennom hele rutinen, mens CrossFitters bare gjør en bevegelse og kan slippe når de trenger.)

Husk hvor mye lettere enkeltmuskeloppganger er sammenlignet med strengsett? Det er fordi du starter fra et dødt heng, med stille ringer, og du har all kontroll. Når du begynner å strikke reps og slå rundt ringene, blir fysikk involvert og kontroll blir mye vanskeligere.

Et bilde lagt ut av Chris Brooks (@cbrooks_gym) den

Vær også oppmerksom på de rette stativene på kroppen som vises i alle olympiske ringrutiner. Dette er kroppsformen som Dave Castro og Greg Glassman sannsynligvis hadde i bakhodet da de programmerte ringhåndstøtter på CrossFit Games i 2016. Alt som snakket om å kreve at føttene "beveget seg opp og ned" for en god rep, betydde egentlig bare at elementet skulle fullføres med en rett, ubrutt kroppsposisjon. Føttene ville naturlig bevege seg opp og ned hvis idrettsutøveren ikke buet som gal.

Selvfølgelig snakker jeg om folk som har tilbrakt hele livet dedikert til denne spesielle sporten. Noen få av utøverne i Rio er til og med ringspesialister, som den nederlandske atleten Yuri Van Gelder. Hvis du tilbrakte hele livet ditt bare med å jobbe med ringene, hva kan du oppnå?

OPPDATERING: Fra og med mandag kveld 8. august ble Van Gelder sendt hjem etter å ha forlatt den olympiske landsbyen for å gå ut og drikke, og vil derfor ikke delta i finalen i still rings arrangementet. 

Utvalgt bilde: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.