Karbohydrater har fått en dårlig rap på grunn av insulin. Insulin er hormonet som er ansvarlig for å transportere energi inn i cellene våre, enten det er fettceller eller muskelceller. Insulin er et sterkt anabole hormon, mer enn testosteron, noe som betyr at hvis du prøver å tømme kroppens produksjon av det gjennom kronisk lav-karbo diett, vil du sannsynligvis slite med å bygge muskler.
I en perfekt verden vil vi alle kunne spise rikelig med karbohydrater og produsere insulin som deretter skyver næringsstoffene rett inn i muskelcellene, og øker utholdenheten vår, styrke, energi, ytelse og søte gevinster. Men i stedet spiser mange av oss karbohydrater, og opplever deretter en økning i insulin, som deretter fører disse næringsstoffene til fettcellene og lagrer dem. Uten å bli vant blir denne akkumuleringen tett polstring på lårene, hoftene, midjene osv.
Mange ting kan forbedre måten kroppen vår håndterer karbohydrater, som å løfte vekter, få nok søvn og gjøre eksplosive hopp (ifølge trener Christian Thibaudeau øker de ikke bare insulinfølsomheten i muskler, hopp øker også stoffskiftet ditt). Dette er åpenbart ikke en uttømmende liste.
Men en annen løsning er Cyanodin-3 Glucoside (C3G), solgt som Indigo-3G®. Den deler selektivt næringsstoffer mot muskler og ikke fett, noe som betyr at insulinfølsomheten øker i muskler, og driver næringsstoffer fortrinnsvis inn i muskelceller.
C3G har vært det mest bemerkelsesverdige som har fungert for meg når det gjelder inntak av karbohydrater og insulinfølsomhet. Jeg var en diett med lite karbohydrat i årevis fordi det å spise på den måten fungerte for meg på et tidspunkt, men vant å tømme kroppen min for karbohydrater til slutt sluttet å virke. (Jeg så lubben ut og kunne ikke kaste meg.) Og det spilte ingen rolle hvor mye treningstid jeg samlet, kroppen min reagerte ikke bra på et stort sett kjøtt- og veggie-kosthold. Heller ikke min utholdenhet, kraftuttak, styrke eller daglige energi. Så jeg introduserte karbohydrater på nytt da jeg begynte å bruke C3G og satte dem i arbeid på de riktige stedene.
Ja, du kan spise ganske mye karbohydrater og ikke bli feit. Du må bare fikse de underliggende problemene. Indigo-3G gjorde det for meg. Og nå synes jeg synd på folk som kronisk prøver å kutte stivelse.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.