Tips Den kalde harde sannheten om ernæring

Du vet hva du ikke skal gjøre

Barrieren for fett tap for de fleste har lite å gjøre med utdannelse. Det handler nesten alltid om å være et absurd drittsekk som ikke liker å ta ansvar for hans eller hennes handlinger.

Folk vet hva IKKE skal gjøre. Det er noe emosjonelt som hindrer dem i å gjøre det.

Det minner meg om noe Mark Young nylig sa om klienter av ham som klager over hans coachingstil. Noen ganger vil noen ringe inn og si noe som "ingenting du har sagt er nytt for meg, eller noe jeg ikke kunne gjort selv uten å betale deg.”

“Vel, gjorde du det?”Spør han.

Det er en slik pengesvar. Av en eller annen grunn vil folk høre følgende:

• Lag dine egne lunsjer du kan ta med på jobb.
• Forpakk dine egne måltider på forhånd i kjøleskapet ditt.
• Begrens tilgangen til utløsende matvarer som kan få deg til å spise for mye.
• Bruk mindre tallerkener.
• Når du er i tvil, spis mer protein.
• Drikk mer vann.
• Spis de freaking grønnsakene dine, barnet ditt.

… Og folk som hører dette vil si ting som: “Det er så enkelt. Jeg vet allerede alt det!”

Ok, så gjør det.