Tips Supplement Cure for Binge Eating

En rask test

Hvor mange av disse høres ut som deg? Minst en gang i uken…

• Jeg spiser veldig mye mat, til det punktet at jeg føler ubehag. Det er som om jeg ikke kan stoppe når jeg først begynner.
• Jeg puster raskt inn denne maten. Noen ganger tar jeg en bit før jeg er ferdig med å tygge forrige munnfull.
• Jeg føler meg ofte avskyelig, deprimert eller skyldig etter å ha gjort dette.
• Jeg er litt flau av dette, så jeg spiser alene, så ingen vil se meg.
• Jeg har lyst til å spise slik selv om jeg ikke er fysisk sulten.
• Noen ganger skaffer jeg mat eller skjuler den for familien min.
• For å kontrollere dette kostholder jeg ofte, noen ganger bruker jeg ekstreme dietter der jeg kutter ut et helt makronæringsstoff. Noen ganger er jeg bare rask. Vekten min går opp og ned fordi jeg veksler perioder med overspising og stiv slanking.

I følge psykologer og spiseforstyrrelseseksperter, hvis flere av dem får deg til å si: “Jepp, det er meg!”Så kan det hende du har BED eller Binge Eating Disorder. Og du er ikke alene, BED er nå den vanligste formen for uordnet spising, som overgår anoreksi og bulimi.

De fleste mennesker med seng er tykke, som du forventer, men ikke alle. Du kan ha et problemer med å spise noe og ser ganske greit ut på utsiden (bortsett fra kanskje et oppblåst ansikt).

Stresset, oppfordringene, oddball-oppførselen, følelsen av å være ute av kontroll og de følelsesmessige konsekvensene er de samme for "fit" mennesker med BED.

Jeg har ikke noe problem, Dammit!

Nå, hvis du er kroppsbygger, CrossFitter eller bare en treningsnarkoman, tenker du kanskje: "Hei, jeg gjør mange av disse tingene, men jeg har ikke en spiseforstyrrelse!”

Du kan ha rett, men du må være enig i at mange av ernæringsmessige fremgangsmåtene våre kommer inn i det grå området. Det ettertraktede juksemåltidet, for eksempel. Svært lavkarbokosthold, intermitterende faste, kjøtt-bare diettfade, veganisme, planlagte diettfaser hvor vi "bulk" med vilje og deretter strengt diett osv. Du får ideen.

(Og ja, en konkurransedyktig kroppsbygger veksler perioder med overspising og under-spising - utenfor sesongen og i sesongen - men ingen har noen gang forvekslet en kroppsbyggers jojo-diett som "sunn.”Og dessuten konkurrerer de fleste av oss faktisk ikke.)

Alle disse kostholdsrutinene kan være glatte bakker. Et tarmdelende juksemåltid en gang i uken, etter dager med begrenset spising, etterfulgt av skyld og nye matrestriksjoner i noen dager etter? Å straffe deg selv eller "gjøre opp for det" dagen etter ved å trene ekstra hardt eller lenge? (Det kalles en kompenserende oppførsel.) Det er ganske mye lærebok BED-oppførsel.

Ekspertene sier at denne oppførselen går fra grått område til BED når de begynner å forstyrre ditt normale liv. Du spiser alene eller i det skjulte, du unngår å spise ute med venner og familie, du føler deg forferdelig om deg selv de fleste dager osv.

En annen test

Når du har lest dette, hvordan har du det? Er det…

• EN. Jeg synes dette er interessant og noe å være klar over.

Eller…

• B. Skru deg, Shugart! Du og de såkalte ekspertene kan kysse ASS-en min!

Er det “B?”Vanligvis, hvis du får det oppstyrt om noe, er det fordi det slo en off-key akkord med deg. Din oververdige forsvarsevne kan også være et tegn på at du har et potensielt problem.

En supplement løsning?

Hvis du tror du har BED - eller kanskje strekker deg over linjen - kan en ny studie hjelpe deg.

Forskere har visst en stund at stress er en nøkkelbestemmende faktor for overspising. Rhodiola rosea er også kjent for å modulere stressresponser. Så forskerne bestemte seg for å freak ut noen rotter og gi dem det populære adaptogenet. (Adaptogener hjelper kroppen til å tilpasse seg - og motstå - stress.)

For det første ga forskerne rottene en spiseforstyrrelse ved å overfôre dem med svært velsmakende mat i 4 dager og deretter sette dem på strenge dietter i 4 dager. De syklet gjennom begge fôringsmønstrene i 8 uker til rottene viste tegn på BED.

Så utsatte de rottene for stress, noe som utløste overspising. Her er hva som skjedde:

• Rotter som ikke hadde noen Rhodiola spiste ansiktet av.
• Rotter som hadde fått i seg en liten dose Rhodiola hadde mindre alvorlige episoder med overspising.
• Binge-eating-episoden ble fullstendig avskaffet hos rottene som fikk en større dose Rhodiola.

Rhodiola avskaffet også den stressinduserte økningen i serumkortikosteronnivåer. Det så ut til å være salidroside-komponenten i Rhodiola rosea som bidro til henholdsvis denne reduksjonen og avskaffelsen.

Hvordan bruke denne informasjonen

Idrettsutøvere har brukt Rhodiola i tider med økte fysiske krav for å håndtere tretthet og forbedre deres evne til å komme seg etter intens trening. Nå ser det ut til at urten også har potensiale for de som har problemer med å spise.

Hvis du tror at BED kan være et problem for deg, og du merker at det er utløst av stress, gjør en syklus med Rhodiola. Velg en metode:

• 3 uker på, 1 uke fri
• 6 uker på, 2 uker fri
• 12 uker på, 4 uker fri

Nå er de fleste kjøpte Rhodiola feil dosert eller underdosert, så sørg for å bruke Biotest Rhodiola, det mest potente og rene ekstraktet som er tilgjengelig.

Selvfølgelig, hvis du tror du har fullverdig BED, så søk også profesjonell hjelp.

Kilder

1. Cifani, et al. “Effekt av salidroside, aktiv bestanddel av Rhodiola rosea ekstrakt, på overspising.”Fysiologi og atferd, bind 101, utgave 5
2. NEDA, National Eating Disorders Association, Binge Eating Disorder