Tips Denne urte drikken vil gjøre deg til en Jedi

Kraften til te

Te? Visst, det er kaffens svakere søster. Når kaffens venner kommer bort, binder kaffe te til håndkleholderen ved pigtails og lukker døren. Det tenker i det minste folk. Virkeligheten er at te har noen ganske fantastiske kognitive og helsemessige fordeler som konkurrerer med eller overgår kaffe, spesielt når du vet hvordan du skal manipulere det.

Kraften er sterk i denne aminosyren

Tea's krefter ligger i stor grad i L-Theanine den inneholder, som er en ikke-essensiell aminosyre. Pokker, det er ikke engang en av de vanlige ikke-essensielle aminosyrene. I stedet betraktes det som en ikke-dietary aminosyre, lik L-Ornitin eller L-Citrullin.

Theanine, som utvikler seg i røttene til teplanter og deretter påløper i bladene, er også et kraftig nootropisk eller smart stoff. Den har også en lang liste over medisinske fordeler:

• Lindrer angst og depresjon
• Senker blodtrykket
• Beskytter leveren mot alkohol
• Forbedrer vaskulær funksjon
• Fungerer som et antidiabetikum
• Hjelper med å opprettholde normal søvn
• Reduserer ubehag i menstruasjonen
• Reduserer serumkolesterol

Imidlertid er det høyest ansett for dens effekter på mental skarphet, angst og humør generelt. Ting blir ganske magiske, men når du tar en drink der den er kombinert med koffein, som det er tilfellet med de fleste varianter av te.

Koffein og theanin, brødre i våpen

Når teanin kombineres med koffein eller noe nootropisk middel, får du en synergi som resulterer i mye raskere reaksjonstider og bedre hukommelse, sammen med økt mental hastighet og nøyaktighet. Det betyr at du er i stand til å løse problemer raskere, eller lettere grave ut og hente de unnvikende fakta som har en tendens til å gjemme seg et sted innenfor hjernefoldene dine.

I stedet for å være en kattunge trollbundet av kattemynten på en streng kjent som YouTube eller Facebook, blir tankene dine egne. Og med bedre konsentrasjon kommer bedre treningsøkter og bedre alt.

Og frykt ikke de negative bivirkningene av koffein, som nervøsitet og rystelser, fordi theanin forbedrer dem. Med andre ord fremhever og forsterker theanine de gode sidene ved kaffe mens det squelcher det dårlige.

Hva er fangsten??

Alt jeg sa om kombinasjonen av teanin og koffein i te er sant. Imidlertid er den optimale I-want-superpowers-dosen for teanin generelt ca. 200 mg. (men alle har et annet søtt sted).

Problemet er at den gjennomsnittlige koppen te inneholder rundt 24 mg. av theanine. Mens doseringen fremdeles vil gjøre alle tingene du vil at den skal gjøre, er det ofte bokstavelig talt en slags svak brygge.

Hva er løsningen?

Det er noen få ting du kan gjøre for å overbelaste hjernen din med theanine:

• Du kan bratte te i 175 graders vann i 30 minutter, som australske forskere har bestemt at er den beste kombinasjonen for å trekke ut maksimal mengde theanine. Selvfølgelig krever det tålmodighet og en liten, bærbar termonukleær enhet som holder teen din oppvarmet.
• Du kan velge å drikke skyggedyrkede grønne teer som Gyokuro eller Matcha, som kan ha så mye som 46 mg. av theanine per kopp.
• Du kan drikke 8 kopper gjennomsnittlig te (eller 4 kopper Gyokuro eller Matcha) i løpet av en dag, og dermed innta omtrent 200 mg. av teanine, men får blæren til å eksplodere.
• Du kan kjøpe theanine i kapselform og svelge dem ned med te eller kaffe.
• Du kan nøye deg med å bare drikke en og annen vanlig kopp te her og der og få suboptimale mengder teanin. Du vil fortsatt nyte de gunstige effektene, men på et mer subtilt nivå.
• Du kan ta et sofistikert nootropisk supplement som inneholder teanin og andre svært effektive nootrope stoffer. Tillegget kalt Brain Candy® er et toppvalg. (Theaninen, bortsett fra å ha sine egne superkognitive krefter, forbedrer kraften til andre nootropics.)

Dette ville selvfølgelig være mye kraftigere enn noen kombinasjon av te eller te-pluss-theanin-kapsler.