Tips Bruk en sakte komfyr for å lage måltider som bygger muskler

Gå først og kjøp en stor sakte komfyr (Crock Pot). Sakte komfyrer kommer i tre størrelser: liten, middels og stor rumpe. Gå for big-ass fordi du skal lage flere måltider i en pott. Du vil ha en med en tidtaker, slik at den slutter å lage mat når du er borte og bytter til den varme innstillingen.

Middag

1. Få en gigantisk hunk av dyrekjøtt: oksestek, et dusin kyllingbryst, et kalkunbryst, et par svinefilet, osv. Hvis det måtte dø for kostholdet ditt, er det bra å gå. Salt, pepper, kast den inn.
2. Grønnsaker. Få noen. Hakk dem opp. Kast dem inn. Frosne grønnsaker fungerer også.
3. Tørk opp poteter (alle slags) og legg dem i potten.
4. Tilsett væske. Vann fungerer, men jeg foreslår lager, hva som helst: biff, kylling eller grønnsak.
5. Urter. Bruk det som er praktisk. Tørkede ting er greit. Eller pisk kjøttet med tomatpuré.
6. Nå, om morgenen, må du slå på komfyren din i 7-8 timer. Gå og gjør de tingene du gjør: jobb, skole, hva som helst. Kom hjem, så blir det varmt og klart. Oppbevar restene til senere.

Frokost

1. Kast en kopp eller to av stålskåret havre før du legger deg i sakte komfyren. Tilsett hver kopp havre tre kopper vann. Tilsett en klype salt.
2. Hvis du vil, kan du legge til et par bananer, epler eller en pose frosne bær eller fersken.
3. Bruk lav innstilling til å stille timeren til rundt 6-7 timer. Gå til sengs.
4. Våkn opp, bland en øse eller to Metabolic Drive® Protein med dine varme og spiseklare havre. Spar restene fordi du nettopp har laget frokost de neste dagene.