Amber er på treningsstudioet og bestemmer seg for å ta en rask selfie. Du kjenner den: vipp hoftene akkurat, løft skjorta, kanskje trekk ned Lululemon Wunder Unders bare litt. Klikk, bruk filter, legg ut. Umiddelbart vil hundrevis, kanskje tusenvis av mennesker se bildet.
Amber gjør dette mye, og noen ganger får hun venninnen til å ta en video av henne som gjør en øvelse også. Spør henne hvorfor hun gjør dette, og hun vil sannsynligvis si en av to ting:
Eller…
Det hun sannsynligvis ikke vil si er at hun nyter oppmerksomheten. Alt det andre kan være sant, men det er også en oppmerksomhetsgrip. Og hei, kanskje det er greit. Hvem liker ikke positive kommentarer og en og annen uønsket pikkbilde fra en utenlandsk fyr?
Men det Amber kanskje ikke vet er at omtrent halvparten av menneskene som ser hennes bilder og videoer, ikke blir motivert eller inspirert i det hele tatt. Faktisk kan de føle det motsatte.
En ny studie publisert i tidsskriftet Health Communication, gravde etter dette emnet. I et nøtteskall konkluderte studien med at det å se treningsrelaterte innlegg på sosiale medier hadde blandede resultater. Noen seere motiveres av dem; andre mennesker er ikke og kan til og med føle seg verre etter å ha sett dem.
Professor Stephen Rains, medforfatter av studien, sa: “Når folk fikk flere innlegg om trening, gjorde det dem mer bekymret for vekten - mer selvbevisst - og det er ikke bra.”
Vent bare et øyeblikk her. Bør ikke noen som er overvektige og usunne være mer opptatt av vekten? Misnøye kan være en kraftig katalysator for handling. Er målet å sørge for at folk IKKE er opptatt av vekten sin fordi de kan få følelsene sine vondt?
Å være selvbevisst er ikke alltid en dårlig ting. Og å overbevise overvektige mennesker om at de skal ha det bra med sin tidsbombetilstand, er skadelig. Visst, du kaller dem ikke ekle navn. Men du kan ikke legge ut et bilde av deg selv hvis du er i form fordi noen mennesker kan tenke på sine egne kropper? Du trenger ikke å svare på det medlidenhetsfesten.
Det er helt naturlig å ha et "usunt kroppsbilde" hvis du virkelig har en usunn kropp. Bevissthet og å være bevisst på seg selv er det første trinnet for å gjøre noe med det.
Nå er det noen interessante nyanser her når det gjelder funnene i denne studien.
I studien bemerket forskerne at de psykologiske effektene av å se treningsinnlegg på Instagram og Facebook er mer uttalt hvis betrakteren er en del av samme jevnaldrende gruppe eller vennekrets som plakaten.
Men deres reaksjon - enten de er motivert eller umotivert - avhenger også av deres tenkemønster. Dette er relatert til noe som kalles “sosial sammenligningsteori.”
I utgangspunktet er det når vi bestemmer verdien vår ved å se hvordan vi stabler opp mot andre. Vi sammenligner oss selv og bestemmer om vi er “bedre” eller “dårligere” enn de rundt oss, eller de vi ser på internett.
Én type person gjør sosiale sammenligninger oppover. Denne typen ønsker å bli bedre og sammenligner seg med de som er mer vellykkede enn ham - mer fit, mer atletisk, bedre abs eller større muskler i denne sammenhengen.
Hvis denne personen ønsker å være bedre, blir han motivert av de fleste treningsselfies, treningsvideoer og treningsrelaterte innlegg på sosiale medier. Han vil tenke, "Jeg er ikke der ennå, men denne rippede fyren på Instagram er mye som meg, så jeg kunne nå nivået hans hvis jeg prøver!”
Den andre typen mennesker foretar nedadgående sosiale sammenligninger: han sammenligner seg selv med de som har det dårligere å få seg til å føle seg bedre. Han tenker kanskje, “Vel, jeg blir litt lubben, men i det minste er jeg ikke som Steven! Han er 50 kilo overvektig! Ha ha, Steven er feit.”
Den nedadgående sosiale sammenligningen motiveres kanskje ikke av treningsbildene og speil-selfies, men han kan bli mer bekymret for vekten sin. Studiens forfattere syntes ikke dette var bra, men kanskje de bare er politisk korrekte sycophants.
Denne informasjonen gir oss noen ting å tenke på:
Først må du finne ut om du vanligvis gjør mer sosiale oppover eller nedover. Husk at disse sammenligningene skal involvere jevnaldrende eller personer du kan forholde deg til. (Sammenligner deg med Mr. Olympia når du er 50 år gammel, fungerer ikke naturlig.)
Og hva om du er den sosiale medleverandøren av ab shots og markløft PR? Vel, hvis det holder deg ansvarlig og du liker det, så velg det. De som motiveres av innleggene dine vil fortsette å følge deg. De som ikke er motivert, vil enten følge deg eller troll deg. Og du kan alltid blokkere disse turdene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.