Da den britiske styrkeløfteren Tom Martin rev tårnet under World Powerlifting Congress 'European Championships, skjønte vi at han var ferdig med markløft en stund. Han hadde andre planer.
-110 kg atleten opplevde en fullstendig rive, og sa i en diskusjon om reddit at, "det er helt løsrevet, det er ingen mellomting på det.”
Men kraftløftere vil løfte. Mindre enn to uker etter skaden og en dag før han satte kursen mot gjenopprettingsoperasjonen, bestemte Martin seg for å holde et mock-møte. Han la opp en knebøy på 350 kilo (771.6 pund), en benk på 200 kilo (441 pund) og en markløft på 370 kilo (815.7 pund). Det er totalt 920 kg (2028 lb).
Legg merke til at han har trukket i kroken siden skaden.
For å sette det i sammenheng, under møtet som opprinnelig rev bicep, huk Martin 405 kilo (893 pund), benket 220 kilo (485 pund) og løftet 380 kilo (837 pund).8 pund). (Bicep-tåren skjedde da han forsøkte en markløft på 411 kilo, eller 906 pund.)
Vi trodde det var sprøtt nok da han la ut markløft på 250 kg (551 lb) i helgen.
Vi tenkte at var gal. Men han gikk foran og slo 120 kg ekstra på baren.
Hvis du er som oss, tenkte din første det sannsynligvis, “Hvorfor?”Bør han ikke hvile seg og jobbe med lunger og benheiser? Martin forklarte,
Hvis du må spørre hvorfor jeg føler behov for å gjøre dette, kunne jeg ikke forklare deg tilstrekkelig hvor mye mental kamp det er for meg å være positiv og håpefull gjennom dette, og hvor mye det betyr å være i stand til å fortsatt gjør dette. I dag var en stor seier for meg og gjør meg mye lykkeligere over situasjonen.
Han sa videre i kommentarene at han ikke vil være i stand til å løfte slik lenge etter operasjonen, så "alt jeg kan gjøre for å opprettholde alt jeg allerede har bygget og sette meg i den beste posisjonen etter at jeg har gjenopprettet er verdt for meg.Gjenoppretting etter en biceps-tåre tar minst tolv uker.
Så bør alle bare trekke i krokgrepet for å unngå bicep-tårer? For det første ser det ut til at det er en sjanse for at Martens bicep rev seg fordi han tok antibiotika, noe som kan øke risikoen for leddtårer - ikke nødvendigvis fordi formen hans var av.
(Sjekk ut hele artikkelen vår om hvordan du kan unngå en bicep-tåre!)
Men med hensyn til krokgrepsspørsmålet, skjer biceps-tårer når bicepsen blir belastet mer enn den kan takle, så du vil virkelig minimere belastningen på muskelen. Krokegrep hjelper til med dette, men det betyr ikke deg ha å bruke den. Det betyr bare at du må være ekstra forsiktig for å være sikker på at du ikke krøller eller trekker med bicep mens du løfter, ikke engang litt. Armene skal holde vekten og ikke løfte den.
God form er også kritisk viktig for å unngå en tåre. Dårlig hoftemobilitet kan føre til at en løfter løfter seg fremover og overbelaster bicepset, som en svak kjerne, en avrundet rygg eller et hvilket som helst antall formproblemer.
Martin vil sannsynligvis ikke løfte løft på en stund nå som han har operert seg, men vi har lært at denne fyren spiller etter sine egne regler. Uansett ønsker vi ham rask restitusjon.
Utvalgt bilde via @tommartinpl på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.