Hvilke nye biter er folk som googler nå? Kansas City, MO-basert ernæringsfysiolog Mitzi Dulan deler den tynne på noen av de hotteste helsekostene, og om du bør legge dem til i kostholdet ditt.
Gurkemeie: Curcumin, forbindelsen som gir gurkemeie sin lyse fargetone, har mange potensielle fordeler, alt fra bedre hjertehelse til å forsinke utbruddet av type 2-diabetes. Det kan også hjelpe minne og bekjempe kreft.
Veganske smultringer: "Det er ikke spesielle helsemessige fordeler [med disse smultringene] annet enn å være et alternativ for veganere," sier Dulan. Selv om de er veganer, er de fortsatt fylt med sukker og fett.
Jackfrukt: Den største trebårne frukten i verden, er jackfruit markedsført av noen merker som en erstatning for kjøtt. Men selv om det faktisk ikke er høyt nok i protein til å møte en aktiv kvinnes behov, er det rikt på kalium og fiber (ca. 2.5 gram per kopp) - så kast den gjerne i smoothien din.
Blomkålris: Denne lavkarbokrisen har omtrent 5 gram karbohydrater per kopp versus 46 gram karbohydrater per kopp hvit ris.
Surdeigsbrød: "Selv om det er deilig, gir surdeig ingen ekstra helsemessige fordeler," bemerker Dulan.
SE OGSÅ: 10 supermatvarer for superhelse
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.