Tyron Woodley har brukt det siste tiåret på å bli en av de beste trekkene i blandet kampsport - først som en kommende rookie i 2005, deretter som UFC-kandidat i 2013, og siden 2016, som UFC-vekter i veltvekt. Tidlig holdt T-Wood fans på kanten av setene. Hans allsidighet, kjevefall og atletisk kraft satte rumpa i stoler og motstandere på lerretet. Ved pressetiden hadde han en 18-3-rekord, med 11 avslutninger (innsending, knockout, teknisk knockout), men han begynte å miste favør hos fans etter å ha hevdet UFC-gull i fjor.
MMA-fans ponnerer ikke for å se på kjedelige krigere, og UFC setter ikke sammen kampkort som genererer svak billettsalg eller betal-per-visning-kjøpesatser. Dette knytter dessverre til Woodley fordi de siste tre tittelforsvarene har blitt sertifiserte duds. Ved hans siste kamp, på UFC 214 i juli i fjor, satte han og Demian Maia en rekord for minst antall streik kastet i en mesterskapskamp med en svak 86. UFC-presidenten Dana White etter kampen, uttalte: “Hvem ville betale for å se Tyron Woodley kjempe?”
Ingen rust synlig herfra.
Les artikkelenPå UFC 228 den sept. 8, Woodley er satt til å kjempe med ubeseiret Darren "Gorilla" Till (17-0) - en kriger 11 år yngre og uten tvil den mest hypede denne siden av Conor McGregor. Det blir T-Woods første kamp siden han fikk reparert en delvis revet labrum på høyre skulder for 14 måneder siden. Om ringrust vil være et problem, har ennå ikke blitt sett, men enda viktigere er om en ung, sulten utfordrer vil ødelegge comebacket.
"Shit, jeg er den eldre fighteren nå," sier Woodley. “Jeg må kanalisere den unge punk og huske hva han var villig til å gjøre og ofre for å komme dit jeg er nå.”
I sannhet gjør en Till-gevinst mer enn å slå mesteren ut; det katapulterer ham til et nytt nivå av jagerfly, med muligheten til å snappe mye større vesker. På den annen side sikrer en Woodley-seier tittelen, men styrker ikke saken hans "for å styrke meg selv som den største veltervekten gjennom tidene.”Det som vil gjøre det nå er en rekke høyprofilerte seire. Det som imidlertid kunne ha oppnådd som allerede var en seier over MMA-legenden Georges St-Pierre.
Da GSP kom ut av pensjonen i 2017 for å kjempe for (og vinne) mellomvektbeltet, ryktet rykter om en GSP-Woodley-matchup. Til slutt ville kampen aldri skje, siden "Rush" ble tvunget til å forlate tittelen for å håndtere medisinske komplikasjoner på grunn av ulcerøs kolitt, og det er ingen garanti for at han vil komme tilbake.
Så etter Woodleys siste slumring av en kamp, ble han operert og tilbrakte den bedre delen av 2018 med å komme seg, som inkluderte et strengt fysioterapiregime, stamcelleinjeksjoner og til og med blodplaterik plasma (PRP) -skudd - de to sistnevnte var metoder for å få fart på gjenoppbyggingsprosessen av skjelettmuskulatur for å akselerere helbredelse. I løpet av denne tiden var han synlig for fans, og dukket opp på Fox som en analytiker for UFC i kveld. Han tok også på seg en skuespillergig i Rømningsplan 2 og til og med prøvde stand-up komedie.
Om disse tingene ble en distraksjon, og om hans høyre hånd fremdeles pakker samme slag, er oppe til debatt, men Woodley forblir optimistisk. "Jeg må være trygg," sier han. “Min høyre hånd er min pengeutvikler.”
Bli sterkere, mer atletisk og spreng fett med denne UFC-inspirerte treningen.
Les artikkelenSelv om det virker som om mesteren er støttet opp mot veggen og kjemper for å være relevant i en ung manns spill, ville det være uklokt å telle Woodley ut. Sammen med å være en bryter i verdensklasse med en pisk-rask høyre hånd og en smart kamp-IQ, er han også i kjent territorium, fordi han har kjempet hele livet.
Woodley ble ikke født med en sølvskje i munnen eller gylne hansker på hendene. Han og hans 12 søsken ble oppdratt av en enslig mor i et narkotika-kriminelt nabolag i Ferguson, MO. Til tross for disse fallgruvene, tillot Woodley aldri miljøet sitt å diktere sin vei. Han stolte i stedet på hardt arbeid og engasjement og kjempet seg for å bli en amerikansk videregående skole og kollegial bryter og den aller første store 12 brytemesteren mens han gikk på University of Missouri.
I 2005 begynte han sin MMA-karriere, og da han debuterte UFC i 2013 hadde Woodley en 12-1-rekord, med åtte seire som kom ut av knockout eller innlevering. I de store ligaene gjorde han sin tilstedeværelse kjent med utslagsgevinster i første runde over Jay Heiron, Josh Koscheck, Dong Hyun Kim og den daværende vektervekten Robbie Lawler.
På UFC 228 vil sluttresultatet sannsynligvis sette opp et av to scenarier for Woodley: hjelpe ham med å gjenopprette seg selv som den fremste veltervekten, eller tvinge en aldrende fighter til å gjenopprette seg selv som en utfordrer. Å dømme etter fortiden, ville smarte penger satse på førstnevnte, for til tross for hans moniker av "The Chosen One", ble storhet aldri overlatt til tilfeldighetene for Tyron Woodley, det var et valg.
Få en seks-pakke og en sterk kjerne.
Les artikkelenWoodley har kommet langt siden hans dager som bryter ved University of Missouri, hvor han trente med ett mål i tankene: å flytte så mye vekt som mulig.
"Da jeg først kom til Mizzou, gjorde alle de samme fotballheisene - olympiske heiser, knebøy, benkpress og markløft," sier Woodley. For de av dere som lurer på, ja, T-Wood er så sterk som han ser ut. Ved 165 pund huk han 425 pund for fem reps, satte 365 i fem og løftet marken "600 eller 605 ... noe gal.”En eliteidrettsutøver å starte, han skryte også av et 43-tommers loddrett hopp.
De dagene er lange i fortiden. Nå avgir Woodley tunge vekter helt og fokuserer på sin smidighet - med stige- og bandarbeid og kondisjonering. "Nå trenger jeg ikke å være under noe mer enn 185 til 200 pund," forklarer han. “Jeg trenger ikke mer muskler. Jeg trenger utholdenhet. Jeg trenger eksplosjon. Jeg trenger raske føtter. Så det er derfor jeg treffer smidighetsstigen, skyver en slede, sprinter og smeller medisinballen. Dette er de tingene jeg kan gjøre og fremdeles utføre på 100 prosent.”
Nedenfor er en av kroppsøktene Woodley pleide å forberede for UFC 228. Vinn eller tap, han var uten tvil i den beste forbanna formen han noen gang har vært i.
Utfør øvelser merket med samme antall rygg mot rygg, uten hvile imellom. Etter hver krets / supersett er fullført, følg den foreskrevne hviletiden.
Hvil 45 sek.
Hvil 45 sek.
Hvil 45 sek.
Hvil 60 sek.
Hvil 45 sek.
* Begynn hvert sett med et isometrisk hold på 5 sekunder øverst.
** Utfør 20 sidehevinger, deretter 20 hevinger foran, deretter 20 sidehevinger til med lette manualer. (Woodley bruker 10 til 15 pund.)
Den regjerende mesteren i tungvekt holder seg sterk for Octagon med denne treningen.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.