Hva er CNS Priming?

Hva er CNS priming, og bør en ikke-atlet som meg bekymre seg for det?

- Jimmy T., Mesa, AZ

EN: Priming av sentralnervesystemet er når du forbereder type II muskler til å bevege seg, som før en øvelse som markløft eller knebøy kan resultere i høyt ytelsesnivå.

Prøv å hoppe tau, smelle en medisinkule, hoppe eller andre ballistiske bevegelser før du løfter vekter. 

Treningstips

8 vanlige treningsskader og hvordan man kan helbrede dem

Din guide for å håndtere vanlige skader, slik at du kan komme deg tilbake til treningsstudioet ASAP.

Les artikkelen

Treningstips

9 øvelser du vil angre på at du ikke varmer opp for

Lær nøyaktig hvordan du varmes opp ordentlig før du løfter.

Les artikkelen