For en idrettsutøver som er steget opp i størrelsen på Mount Everest, hvorfor høres det gal ut at OCR-superstjernen Ryan Atkins finner avslapning ved å sy seg en behagelig sovepose?
Atkins er en av verdens beste OCR-idrettsutøvere på planeten. Han er den regjerende Spartan Ultra verdensmesteren, og vant back-to-back titler på Island i 2018 og Sverige et år senere, i idrettens 24-timers vinterarrangement som er anerkjent som den vanskeligste på Spartans mesterskapskalender.
For de som ikke er kjent, er hinderløpsracing - eller OCR - den ultimate atletiske testen for å presse ens fysiske grenser. Løpene varer alt fra noen få kilometer til ultramarathonlengder mens konkurrenter reiser gjennom et antall hindringer (tenk gjørme og piggtråd).
Foruten å være forsvarende mester, vant Atkins også den første sesongen av Spartan Games, en femdagers konkurranse bestående av hinderløpsracing, ultraløp, bryting, funksjonell kondisjon og andre konkurranser. Atkins har den uassisterte rekorden for å gå opp til Everest-høyden til fots. Han oppnådde bragden på et skifjell i Sutton, Quebec - og fikk den 8 848 meter lange oppstigningen på 11½ time. Han har fullført 7 Summits Challenge, og klatret tilsvarende høyden til de høyeste toppene på hvert kontinent (Everest, Aconcagua, McKinley, Kilimanjaro, Elbrus, Vinson, Carstensz Pyramid).
Han var også medlem av andreplassen i "World's Toughest Race: Eco-Challenge Fiji", som for øyeblikket streamer på Prime video.
Atkins forbereder seg nå på Spartans 2021-sesong, som har kommet tilbake etter å ha kansellert 2020-planen på grunn av COVID. Han planlegger å konkurrere i Spartan US National-serien - som fører til 2021 Spartan Ultra World Championship i oktober og til slutt 2021 Spartan World Championship i desember i Abu Dhabi.
I mellom hans høytoktane og langmodige treningsøkter, som kan fortsette i timevis, sier Atkins at et hvilket som helst antall husholdningsinteresser, fra trebearbeiding til den fredelige prosessen med å sette nål på stoff og sy sitt eget turutstyr, gi ham sårt tiltrengt mental pause for å balansere hver dags intense trening.
"Jeg lagde soveposen som jeg bruker," sier Atkins. “Jeg laget en superlett dunpose med alle ledeplater og dun og annet lett materiale. Det tok meg omtrent 30 timer å finne ut. Og det er kjempebra. Jeg tar det med på turer. Så ja. Å sy er ganske tilfredsstillende.”
Etter å ha startet som BMX-racer, lærte Quebec-innfødte tidlig at han hadde en forkjærlighet for fysisk straff. Atkins vant sitt første arrangement - et 50 kilometer løp - uten å ha løpt så langt i livet. Så foruten å finne balanse, forklarer Atkins i ukens vinnestrategi hvordan du kan finne dine skjulte talenter og ferdighetssett. Han deler også det han har lært å klatre i noen av verdens vanskeligste terreng som kan bidra til å presse deg til det ytterste, samtidig som han varsler deg når det er på tide å gå tilbake og hvile det.
Dette spartanske kraftverket er ikke en som går tilbake fra en utfordring.
Les artikkelen1 av 5
Hilsen av Spartan Racing
Når du konkurrerer og gjør det bra, er det en ganske god indikator på at du er god til noe, i det minste for meg. Men viktigere, når du gjør noe, og du finner ut at du virkelig elsker det, blir det en kombinasjon av talent og å finne den tingen som får deg til å komme deg ut av sengen om morgenen og begynne å tenke på det 24-7. Når du kan definere de tingene du er lidenskapelig opptatt av og du er god på dem, er det en slags kall.
Første gang jeg visste at jeg var god til utholdenhetsløp, meldte jeg meg på et ultramarathon. Det var bare et 50 kilometer løp, og jeg vant det. Det var ganske kult. Jeg har aldri løpt så langt før, og det var bare en fantastisk opplevelse. Jeg hadde det så gøy hele tiden. Det var kjempebra og utfordrende, og jeg var god på det. Denne lidenskapen gir deg virkelig drivstoff til å fortsette å følge disse hendelsene.
2 av 5
Hilsen av Spartan Racing
Jeg tror dette er noe du sannsynligvis lærer gjennom erfaring og perspektiv. Hvis du er midt i et arrangement, og det er noe som betyr mye for deg, så kommer du åpenbart til å presse deg gjennom. Men det er ikke som en veldig spesifikk trening du trenger å gjennomføre - eller et øyeblikk av gjør-eller-dø - og enten er du ikke psykisk, du får ikke pulsen opp, eller du føler deg bare lavt, er det på tide å slå av. Dette er noen få små signaler og tegn som jeg har lært gjennom årene. Du bare vet det.
For meg var det en nylig treningsøkt der jeg løp oppoverbakke, og pulsen min gikk ikke opp, og det føltes veldig hardt. Min anstrengelse var høy, men farten min var veldig lav og pulsen var lav og kroppen min reagerte ikke. Det er et ganske godt tegn. Eller det er tider når du gjør det du vanligvis elsker, men det har bare ikke den samme følelsen. Jeg skjønte til slutt at det noen ganger er tider når du trenger å slå det av. Jeg antar at du bare må ha evnen til å si, “Du vet hva? Jeg kommer ikke til å presse det i dag.”
Du har bare så mange store anstrengelser, så hvorfor presse gjennom hvert øyeblikk? Det er mye bedre å lagre innsatsen for noe, det er verdt.
3 av 5
Hilsen av Spartan Racing
Noen ganger kan det hende du trenger noen dager for å komme tilbake til det normale, men hvis du fortsetter å grave deg dypere og dypere i det hullet, og du kommer i en tilstand av overtrening, kan det være, det kan være måneder - jeg har sett folk aldri kommer tilbake fra det.
Tidligere i karrieren overdrev jeg det flere ganger. Som ung idrettsutøver ser du andre idrettsutøvere og hva de gjør med treningsøktene sine, og før du vet ordet av det, prøver du å komme til nivået ved å gjøre det de gjør. Jeg tror det faktisk er en logisk menneskelig respons. Så du begynner å etterligne dem. I mellomtiden så du aldri de 15 årene de bygde opp til disse prestasjonene eller alle gangene ting gikk galt for dem. Mange idrettsutøvere vil ikke vise deg den delen.
Jeg pleide å kjøre terrengsykler og gikk og trente massevis av trening. Da jeg først var ferdig med universitetet og endelig hadde tid til å legge inn tre til fem timer om dagen, gjorde jeg det, for det var det jeg trodde det skulle være den typen idrettsutøver. Og etter omtrent tre måneders trening sånn prøvde jeg å løpe, og jeg hadde det ikke så bra - det var bokstavelig talt et av de verste løpene i livet mitt. Det var definitivt et tilfelle av overtrening, og derfra måtte jeg ta det med ro i flere måneder. Det ødela hele sesongen min. Så det var min eneste store leksjon.
4 av 5
Hilsen av Spartan Race
Å ha lagt opp en treningsplan er en veldig god idé. Men jeg tror det er like viktig å ha muligheten til å tilpasse seg den planen i farta.
En annen veldig god leksjon er å alltid feile på siden av forsiktighet, spesielt når du trener for et arrangement. Det er alltid bedre å møte opp til en begivenhet som er trent - 1% trent - enn å vise overtrenet, skadet eller umotivert. En annen god tommelfingerregel: Aldri øke treningsbelastningen med mer enn 10%.
Når du begynner å gå den veien, er det ikke bare kroppen din som lider, tankene dine gjør det også. Du begynner å ha forskjellige påkjenninger og kortisolnivået ditt går oppover - det er en hel pakke med dårlig.
Så å ha en mild progresjon, en som du kan kartlegge, ikke bare uke til uke, men måned til måned, til og med år til år, er veldig viktig.
5 av 5
Hilsen av Spartan Racing
Hvis du alltid ser på hvor stort noe er og hvor monumentalt det er, så vil det slite deg raskt. For hvis du har vært ute i 12 timer og bare er halvveis inne, eller hvis du allerede har løpt 50 miles i en ultramarathon, og du må løpe ytterligere 50, er du allerede utmattet. Du tenker sannsynligvis også hvordan du kommer deg gjennom de neste to milene, enn si 50. Det er da det blir så mentalt tøft.
Men hvis du bare sier: "Åh, jeg kommer bare til den neste bakken, eller neste hindring, eller hva skal jeg spise," går en bryter av, og du går bare gjennom bevegelsene. Det er som å møte opp på en åtte timers skift. Du er som, åtte timer er lang tid. Men du begynner å gjøre noe, men så er det lunsj, og nå er du halvveis. Og så er dagen over.
Stol på meg, det vil være noen lave øyeblikk, men du prøver å ikke dvele ved lavpunktene. Jeg prøver å slå den av, ikke knytte meg til den mentalt, og da blir toppene kjempebra. Du er utenfor, solen kommer opp. Dette er virkelig flott. Det er disse øyeblikkene av oppstemthet du virkelig prøver å holde fast i.
Da jeg gjennomførte Eco Challenge - verdens tøffeste løp - var løpet løpet av syv dager for oss. Og det var sannsynligvis 100 høyder og nedturer i løpet av den uken. En dag gikk vi oss vill mens vi var på andreplass - vi klarte faktisk å se førsteplasslaget. Så gikk vi oss vill igjen, denne gangen i fjellet i omtrent fem-seks timer, og vi var utmattede. Det var midt på natten, og det var akkurat som en så knusende lav.
I det øyeblikket la vi oss bare og hadde en 30-minutters lur. Vi kom oss opp igjen og begynte å løpe. Så og solen begynte å komme opp, og det var en nydelig dag. Vi var i Fiji - det var vakkert - og det ble og utrolig øyeblikk. Jeg synes det er ganske godt eksempel på hvordan et lavt øyeblikk raskt kan bli et høyt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.