For enhver profesjonell idrettsutøver er det viktig å få mest mulig ut av kroppen både fra et konkurransemessig og prestasjonsmessig synspunkt. Nå fra tidlig alder er idrettsutøvere mer bevisste på hvordan de skal trene riktig, mens de også fokuserer på viktigheten av kosthold og ernæring for å hjelpe dem å prestere på høyeste nivå.
En felleshet i profesjonell idrett nå, spesielt blant stjernespillere og elitespillere, er å ha sine egne personlige trenere tilgjengelig på forespørsel og året rundt. Enten det er å klemme seg inn i en løfteøkt mellom en cover shoot, eller å våkne opp ved soloppgang for å jobbe med smidighetsøvelser, å ha en topptrener på vakt gjennom en krevende tidsplan er nå en nødvendig kostnad for mange av dagens toppidrettsutøvere. Med store pengekontrakter og profesjonell karriere som står på spill, ansetter flere og flere spillere nå disse spesialiserte atletiske trenerne for å holde dem på topp.
SE OGSÅ: 9 tøffe spørsmål å stille en trener
Travelle Gaines er en av de mest anerkjente og fremste trenere for sportsytelser i Amerika. Gaines stjerne klientell inkluderer topp NBA, NFL og MLB spillere som Antonio Brown, Jimmy Butler, Draymond Green, Andrew Luck, Dexter Fowler, Lesean McCoy blant mange andre. Pensjonerte stjerner som Marshawn Lynch og Brandon Roy lente seg også på Gaines i løpet av karrieren. Hans personlige treningsøkter har til og med utvidet seg til underholdningsfeltet, da han også trener musikkmogulen Sean “Diddy” Combs.
I den meget konkurransedyktige, innbringende, men ofte ustabile bransjen innen profesjonell sport, har Gaines ydmykhet og sterkt fokus på å få det beste ut av hver av sine klienter ført til at spillerne hans er lojale mot hans personlige, 1 mot 1, treningstjenester på elitenivå. Ikke bare en trener, Gaines sjekker rutinemessig inn på hver spiller for ikke bare å se om de spiser riktig og følger det detaljerte programmet han lager for dem, men også som en venn og fortrolige. Han gjør seg tilgjengelig for spillerne sine 24/7 og sier at han alltid bare er en samtale, tekst eller flytur unna.
"Han kjenner karosser og presser dem," sier Chicago Bulls 'kraftspiss Taj Gibson, som for tiden nyter den beste statistiske sesongen i sin åtte år lange karriere. Gibson søkte Gaines ’veiledning i fjor sommer etter å ha sett fremgangen til lagkameraten Butler etter at All-Star-spissen begynte å jobbe med Gaines sommeren 2015. Gibson ønsket å fokusere på å styrke kjernekroppen og fokuserte på treningsmetoder for type forebygging av skader.
"Det er arbeidet han gjør som hjelper deg å forbli i denne ligaen veldig lenge," sier nye Dallas Mavericks-spiss Harrison Barnes, som har jobbet med Gaines siden treneren ble ansatt av Golden State Warriors i løpet av 2014-sesongen som en trening. konsulent. “Han handler om arbeidet. Det er ikke noen ekstra ting med ham. Jeg tror det er det som får gutta til å fortsette å gå tilbake til ham.”
Bortsett fra å sørge for at kundene hans opprettholder den unike planen han designer for hver av dem, driver og driver Gaines også Athletic Gaines, et treningsanlegg i flere byer og er et treningsfelt for pro-idrettsutøvere under off-road årstid. Dette inkluderer snart kommende rookies-trening for NFL og NBA Combines og Pre-Draft. Gaines er også klar til å lansere sitt nye nettsted, Daily Gaines, et unikt treningsnav som vil tilby elite treningsinstruksjon, ernæringstips og spesialiserte treningsplaner gjennom førstehånds veiledning og innspill fra noen av de beste idrettsutøvere innen pro-sport.
SE OGSÅ: 8 personlige trenere som er totalverktøy
Vi fikk nylig med Gaines før han ble satt til å begynne en planlagt treningsøkt på Chicago Bulls 'treningsanlegg med Bulls-klientene sine. Vi diskuterer hvorfor det er fornuftig for NBAs beste spillere å ha sine egne personlige trenere og hans innsikt og erfaringer fra å jobbe tett med noen av idrettens største stjerner.
Som med mange av dine klienter, ser det ut til at de fleste spillere ansetter en trener for å forbedre prestasjonene. Hvor sant er den vurderingen?
TG: Alt kommer an på hvilken tid på året det er. I lavsesongen, det jeg gjør, møter jeg hver eneste idrettsutøver som jeg trener, og jeg ser tilbake og reflekterer for å se hva de gjorde godt eller dårlig det året, og se hva som må forbedres for den neste sesongen. Noen gutter vil kanskje fokusere på skadeforebygging. Noen vil kanskje fokusere på eksplosivitet, utholdenhet, kutte vekt eller gå opp i vekt.
Jeg hadde Shabazz Muhammad fra Timberwolves i fjor som mistet 32 pund. Han følte at han spilte tungt i fjor og ønsket å gå ned i vekt. Du får en rekke ting. Så i lavsesongen bygger jeg gutternes planer om å gi dem basen de trenger, og i løpet av sesongen, siden ting er så hektiske, er målet å bare opprettholde det vi bygde på i løpet av sesongen. Åpenbart med meg når jeg er i Chicago og har mange av disse gutta i offseason, kan jeg fortsette å sørge for at deres styrke, utholdenhet og korrigerende øvelser som vi har jobbet med i offseasonen fortsatt er intakte. Offseason handler om å sette dem på et høyt nivå som de vil være på og i løpet av sesongen; da handler det om å opprettholde det nivået.
Det ser ut til at vi ser flere og flere gutter med sine egne personlige trenere nå. Er vi i en tid der en spiller ikke har en egen trenings fyr, at de setter seg selv i en ulempe fra et konkurransesynspunkt??
TG: Jeg tror det som skjer er at NBA-sesongen er så streng og lenge noen ganger kan du spille fire kamper på fem netter. Eller du kan spille en eller to kamper den uken, så det er nesten umulig å holde deg til en bestemt tidsplan. Så grunnen til at mange spillere har begynt å få sine egne personlige gutter er åpenbar; hvis du er en superstjernespiller som LeBron James eller en Jimmy Butler, er reiseplanen din utenfor sesongen bare latterlig. Du skal til Kina med joggeselskaper. Du har USA-basketball. Du flyr langrenn og tar fotoseanse. Det skjer så mye ting at det er umulig å være på et teamanlegg hele tiden. Enten det er en trener fra teamet eller din egen personlige fyr; du trenger bare noen med deg.
Det er derfor mange av de store spillerne - når de først får den andre kontrakten - går de vanligvis ut og henter sin egen fyr som kan reise med dem og være i samtalen. Jeg vet ikke at det nødvendigvis er nødvendig for en lavere kar fra et økonomisk synspunkt. De har ikke nødvendigvis økonomiske midler til å virkelig ha råd til en fyr som kommer til å være rundt dem året rundt. Mye tid blir de unge gutta bedt om å bo i teambyen for å bli bedre og trene med laget. Jeg anbefaler det på det sterkeste for en fyr som James Harden, Russell Westbrook eller en Damian Lillard, gutter med mange forpliktelser og forpliktelser, så de har alltid en fyr med seg for å sørge for at de er på toppen av spillet sitt fra en kondisjonering, ernæring og domstolsarbeid. Hvis du er en lavere nivå fyr, tror jeg ikke det virkelig er nødvendig.
Hvilke NBA-spillere jobber du for øyeblikket spesifikt med?
TG: Akkurat nå er de tre gutta jeg jobber med daglig i Chicago Jimmy Butler, Taj Gibson og Michael Carter-Williams. For meg er det lett å takle de gutta fordi jeg er i Chicago. Det har vært en tilpasning for meg å være i Chicago som mitt første år i NBA. Jeg jobbet med spillere fra Golden State Warriors og alltid i Bay Area rundt disse gutta. Jeg er fra Louisiana, så tilpasningen til Chicagos kalde vintre har også vært tøff.
Å være rundt disse karene er en velsignelse fordi jeg virkelig ikke trenger pengene fordi jeg har min egen sportsopplæringsvirksomhet 'Athletic Gaines' som gjør det veldig bra. Så jeg er nå i stand til å tiltrekke og få en bestemt type spiller som virkelig ønsker min hjelp og som virkelig vil trene med meg. Etter å ha Jimmy, Taj og MCW, vil de bokstavelig talt sende en tekstmelding til meg tilfeldig som "Hvilken tid kan vi trene på?”Eller” Hva spiser jeg i dag?”Så det er ganske enkelt å jobbe med gutter som forstår prosessen, som ønsker å bli bedre, og som også ser verdien i arbeidet. Mange ganger med lagene - kanskje det er en personlighetsting, eller gutta vil gjøre sine egne ting - men noen ganger er det tøffere for noen spillere å virkelig få kontakt med lagtrenerne uansett grunn, men det er enkelt og naturlig for meg.
Sammen med NBA-klientellet har klientlisten din også flere NFL-spillere. Det er to forskjellige idretter med forskjellige krav. Hva er forskjellen fra en treningskomponent mellom de to idrettene?
TG: Jeg har faktisk en morsom historie om det. I fjor spilte Bulls Sacramento Kings, og jeg og Jimmy er på middag, og han begynte å snakke om hvor rask han er og hvordan han kunne spille wide receiver i NFL. Åpenbart er en av gutta mine som jeg trener Steelers Antonio Brown. Klokka var to om morgenen der Antonio var i løpet av den tiden, så vi var tidsbestemt for ham og Antonio hentet. AB og Jimmy kom inn i dette morsomme argumentet om hvor mye raskere Jimmy trodde han var og hvordan han kunne gjøre det og det på fotballbanen. Det utløste et bånd, og de endte opp med å bli veldig gode venner. Så da sa jeg til Jimmy at Antonio kommer til å være på LA-trening i sommer. Så en dag gikk Jimmy ut dit og trente sammen med Antonio og Russell Wilson på banen, og han fant raskt ut at det er et helt annet ballspill fra et synspunkt med hurtighet, hurtighet og retningsendring (ler).
Hver idrettsutøver som jeg trener vil være raskere, eksplosiv og slankere, uansett hvilken sport eller posisjon de spiller. Med NBA-gutta gjør du mange ting der den raske rykkingen, den eksplosive typen øvelser og utholdenheten. Jimmy løper nesten 3 miles per kamp. Forestill deg det nå ved å legge til kutting og hopping. Tempoet i NBA-spillet er bare annerledes. Med NFL strukturerer jeg disse treningsøktene for å være mer høyt tempo fordi du får et raskt utbrudd på et 10 sekunders spill og så har du 45 sekunder til å hvile på grunn av spilleklokken. Det er forskjellen mellom å trene de to.
Med alle idrettsutøverne du har jobbet med, har det vært en fyr som har imponert deg når det gjelder deres fysiske evner?
TG: Det har vært mange gutter, men du vet hvem som virkelig imponerte meg, og han er fortsatt under radaren? Jerami Grant fra Oklahoma City Thunder. Han har fantastisk sprett. Jeg er overrasket over at han ikke har vært med i Slam Dunk Contest ennå. Jeg har en video der han gjør fem reps med 55-tommers boks hopp, og dette var etter å ha trent en fullbenet trening. Han er utrolig hoppende, eksplosiv og veldig godt satt sammen. Shabazz Muhammad har også veldig god vertikal hoppende evne. Jimmy er utrolig sterk og Rajon Rondo er en annen fyr som er veldig sterk for sin størrelse.
I en bransje der det alltid er stadig bevegelse, gutter blir byttet, signert med nye lag osv. dine klienter ser ut til å forbli lojale mot deg. Hva er etter din mening hovedårsaken til at spillerne holder seg lojale og forpliktet til deg?
TG: Jeg tror grunnen til at jeg er i stand til å skaffe gutter, og de holder fast med meg så lenge, er fordi jeg virkelig holder meg utenfor veien. Jeg prøver også å gjøre spillerens mål til mine mål, og jeg gjør bare ikke for mye annet. Jeg vil bare være deres trener. Jeg prøver ikke å være i følget ditt. Jeg prøver ikke å henge ut, vær helt oppe i videoene (ler). Jeg trente faktisk Puff [Diddy] i tre år, og det er mannen min. Jeg holder meg bokstavelig talt utenfor veien, og jeg tror det virkelig hjelper meg med spillerne.
Når det gjelder utvikling og fremgang når du begynner å jobbe med en ny klient, som har vært en spiller som virkelig har imponert deg?
TG: Jeg tror fra et vekstsynspunkt, og det er fortsatt tidlig i karrieren, men [Boston Celtics rookie] Jaylen Brown. Han trente med meg under prosessen før utkastet i LA. Å se hvor han var fra da til han dro til Summer League, var bare fantastisk. Han la på seg litt vekt, men han ble slankere, mer eksplosiv; alt du kan tenke deg. Han er en fyr som jeg tror kommer til å være utrolig spesiell når alt er sagt og gjort fordi han har noe spesielt i seg.
Gutter som Jimmy Butler, Kawhi Leonard og Russell Westbrook; det er bare noe i dem som får dem til å ønske å bli bedre enn alle andre. Jaylen er et barn som nettopp tok latterlige sprang og bare blir bedre som spiller.
For det meste er gutta du jobber med alle fysiske prøver i en eller annen form. Bortsett fra genetikk og fysiske egenskaper, hvor viktig er tankegangen når det gjelder å få de beste resultatene?
TG: Det er et flott spørsmål. Jeg tror ikke jeg har laget noen idrettsutøver. Jeg tror alt kommer ned til gutta og deres viljestyrke, og alt jeg prøver å gjøre er å tilby et system som hjelper dem. Nå er mye av det flaks (ler). Du får en fyr som Jimmy eller Antonio Brown, og det er som: “O.K., lar oss ikke ødelegge dem.”Jeg har trent pensjonerte stjerner som Terrell Owens og Brandon Roy, alle spesielle talenter. Når du vet og har trent så mange store idrettsutøvere på høyt nivå, har du en tendens til å forstå hva som får dem til å krysse av. Jeg tror det største for meg er å finne ut hva som virkelig motiverer hver fyr og fokusere på det. Deretter minner jeg dem stadig om det, og vi satte oss for å nå målene deres.
Perfekt eksempel, jeg ser alltid tilbake på offseason for noen år siden da Draymond Green var en tredje streng liten spiss som tjente $ 800K i håp om å få listen. Han gikk ned mye i vekt den sommeren, og nå er han start-PF, og resten er historie. Draymond var bare motivert for å komme inn i turnusen, og nå har han en nesten maks kontrakt, er en All-Star og en olympisk gullmedalje. Harrison Barnes er også et annet barn som kom fra benken da Andre Iguodala tok plass og han ønsket jobben tilbake. Han jobbet bak, ble i treningsstudioet, ble bedre, og nå har han fått en ny makskontrakt med Dallas.
Det er akkurat hva som motiverer den idrettsutøveren spesielt og deretter stadig minner dem om målene. Hvis klokka er seks om morgenen mellom spill eller i høysesongen, handler det om ofrene som trengs for å få dem til å oppnå det de ønsker.
Hva var Jimmy Butlers motivasjon da han begynte å trene med deg?
TG: Jeg tror det store med Jimmy er at han bare vil bevise at alle tar feil, og at han bare vil være den aller beste. Han ville bare ha en fyr som kunne være sammen med ham året rundt og noen som forsto kroppen hans. Vi møttes og kontaktet umiddelbart. Vi har lignende bakgrunner. Vi er begge fra Sør, hadde tøff oppvekst, og vi er begge land som helvete. Han fant raskt ut at jeg ikke hadde en agenda, så jeg var ikke noen som trengte ham fordi jeg hadde andre ting på gang. Han så resultatene av å jobbe med meg og bestemte seg for å ta meg videre, og vi har rocket siden. Jeg trener Jimmy forhåpentligvis de neste 15 årene, eller så lenge han vil spille. Han har vært flott.
Det var ikke slik at han ønsket å fokusere på noe spesifikt. Det var mer “Jeg vil være best.”“ Jeg vil ha de beste ressursene rundt meg, uansett hva det koster eller tar.”Det har vært Jimmys fokus siden dagen jeg møtte ham. Den gale tingen er at han ikke har forandret seg. Han er en All-Star for tredje år i rad og stemte nettopp en startpakke. Han har et gjennomsnitt på 25 ppm, og han er fremdeles i treningsstudioet og jobber med rumpa. Jeg tror ikke han forstår hvor høy profilen hans er, hvor langt han har kommet og hvor han er på, fordi han fortsatt fungerer som om han er den 12. fyren på benken.
Å være i NBA-garderober har jeg sett forskjellige tilfeller der et lag vil tilby et ikke så sunt måltid etter spillet som ikke er gunstig for idrettsutøvere på høyt nivå. Hva skal idrettsutøvere legge inn i kroppen sin rett etter et spill?
TG: Måltider etter spillet er noe som bør tas veldig alvorlig. Mange ganger vil lagene tilby noen ikke så gode valg, og du vil se en fyr med en boks pizza etter et spill eller stekt kylling. Idrettsutøvere bør være ute etter å innta magert protein, som et kyllingbryst eller en slags fisk. De burde også få så mange greener som de kan like ferske salater, grillede eller dampede grønnsaker, og det er det de burde ha rett etter et spill. Nok en gang er jeg veldig velsignet med å ha spillere som får det og forstår, så jeg vet at gutta mine etter spill spiser de riktige tingene.
Fra et rent atletisk synspunkt ser det ut til at denne generasjonen NBA-spillere er i den beste formen i spillets historie. Bortsett fra utviklingen av genetikk, hva tilskriver du dette til?
TG: Du hører alltid analytikere og tidligere spillere diskutere hvordan gutta nå ikke ville kunne spille i sin tid. Det er kroppens evolusjon. Barn har nå styrke- og kondisjonstrenere i åttende klasse. De blir utsatt for hvordan man kan spise bedre, og det er så mye informasjon på Internett, så som et resultat er barna nå større, sterkere og raskere enn noensinne. De spiser også økologisk mat nå og legger ting av bedre kvalitet inn i kroppen sin. Genetisk strekker det seg over alle idretter.
I fotball er spillerne nå større og raskere, og det er derfor det er så mange hjernerystelser. Du har nå lineman som kjører 4.4 40-tallet. I NBA har du gutter som Jimmy, Westbrook, LeBron; gutter som bare er genetisk bygget, passform, raske og mer eksplosive. Ingen respekt for Larry Bird, men han kunne ikke ha voktet noen av disse karene nå. Nå hans skyting og dyktighet, kan du ikke ta det fra ham - han var flott. Men når gutta beveger seg nå, vet jeg ikke om visse gutter fra tidligere epoker kunne matche med denne tiden.
Jeg husker at jeg så hvor noen sa at LeBron bare hadde vært en gjennomsnittlig spiller i sin tid. Nei i helvete ville han ikke (ler). Akkurat som han er den mest atletiske fyren nå, da hadde han vært den mest atletiske fyren gang 30. For flere år siden trodde spillerne at hvis de løftet vekter, ville det påvirke skuddet deres. Det viser deg bare mentaliteten til hvor folk var. Spillerne er bare større, raskere og mer eksplosive enn noensinne. Det er mange ressurser for å hjelpe spillerne med å forbedre seg, og det er derfor idrettsutøvere er så dominerende nå fra et fysisk synspunkt.
Hvilket råd vil du gi en college-spiller som går inn i NBA-utkastet når han forbereder seg til skurtreskeren og gjør seg klar til sin første treningsleir?
TG: Den største tingen ville være å tilbringe litt tid rundt en veteran eller en spiller som de ønsker å være som fordi jeg ikke tror de nødvendigvis forstår arbeidsmoral eller kravet det krever på NBA-nivå. Bare lær av noen som har vært i ligaen og forstå hvordan de jobber, og bruk den og gå derfra. Du er ikke på college lenger. Du er nå i ferd med å bli betalt for å drive en sport. Gjennomgangene og shootarounds er bare 45 minutter til en time, så du har resten av dagen for å bli bedre, og du må bruke den tiden klokt. Du kan ikke bli fanget opp med å prøve å gå ut og være kult. Du må legge inn arbeidet slik at du kan få den neste kontrakten og etablere deg i ligaen. Det er en jobb nå.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.