WWE Superstar Billie Kays sunne reisetips

WWE Superstar Billie Kays sunne reisetips

Lukk popup-knapp 1 av 6

1 av 6

2016 WWE, Inc. Alle rettigheter forbeholdt

Det grunnleggende

Å holde seg i form og være motivert når høytiden nærmer seg, kan være en stor utfordring, spesielt når du reiser for å se kjære. Kommende superstjerne Billie Kay flyttet bort fra familien og vennene i Sydney for å forfølge WWEs sterke lys. I desember returnerer Kay til Australia for en serie NXT-show. Denne buff brunetten har lært mye om å holde ernæring og trening i sjakk mens hun er på farten, og la Muscle & Fitness Hers inn på noen av hennes sunne reiseregler å leve etter:SE OGSÅ: Road Warrior Fitness med WWEs Emma

2 av 6

2016 WWE, Inc. Alle rettigheter forbeholdt

Ikke miste oversikten over hva du spiser

Å reise er ofte en stressende affære, og det kan være lett å miste kontrollen over kaloriinntaket. Forsikre deg om at du ikke går av veien med kostholdet ditt.”Jeg synes det er lett å spore ernæringen min, sier Billie. “Jeg bruker MyFitnessPal-appen fordi jeg synes det er den mest presise måten å spore maten og kaloriene på. Det gjør det så mye lettere når du reiser.”Hun sier at når hun sitter fast på flyplasser, skanner hun alt hun spiser inn i appen.SE OGSÅ: Den beste maten for flat abs

3 av 6

2016 WWE, Inc. Alle rettigheter forbeholdt

Spis for drivstoff

De blinkende hurtigmatskiltene på flyplasser og i hvilestopp kan friste deg til en kortsiktig løsning, men feil ernæringsvalg kan føre til at du krasjer på kort tid, og sette deg på jakt etter neste ernæringskatastrofe. Billie understreker at å ta bedre beslutninger ved måltidene vil opprettholde deg lenger, noe som betyr at du vil være mindre fristet til å hule deg inn og spise den posen med sjetonger eller godteri."Kjenn på kroppen din og spis riktig mat som vil gi deg energi resten av dagen mens du holder deg frisk" sier Billie.SE OGSÅ: Muscle & Fitness 'Fast Food Survival Guide

4 av 6

2016 WWE, Inc. Alle rettigheter forbeholdt

Ta smarte valg i tøffe situasjoner

Noen ganger opplever selv den mest engasjerte atleten at sunne valg er begrenset. De dårlige alternativene oppveier ofte de gode på veien, men med litt nøye navigering, det er mulig å holde seg til målene dine.Uansett hvor du er, bør du være i stand til å finne matvarer som frukt, salat og til og med hardkokte egg, stift som er rent, foreslår Billie.

5 av 6

2016 WWE, Inc. Alle rettigheter forbeholdt

Forbered dine egne måltider

Hvis du vil ta gjettespillet ut av å spise på flukt, kan du bestemme hva ditt neste måltid blir hvis du forbereder det på forhånd. Kort tid? Følg Billies råd og gjør det enkelt.”Uansett hvor jeg går, tar jeg alltid en pakke som inneholder proteinpulver eller en proteinstang, nøtter og tunfisk ... for de gangene du bare ikke finner noe” sier Billie.Et alternativ til å tilberede dine egne sunne måltider er å kjøpe dem ferdig. Ofte kan de leveres på døren din, og du kan designe din egen tallerken i henhold til makroene du ønsker.”Jeg bruker noen få selskaper til ferdiglagde måltider, som ICON Meals, Lean Meals og FlexPro Meals. Jeg synes det er lett å ha disse i fryseren og trekke dem ut når jeg trenger dem, sier Billie. 

6 av 6

2016 WWE, Inc. Alle rettigheter forbeholdt

Hold deg i tråd med trening

Nøkkelen til suksess med en hvilken som helst trenings- og spiseplan er å holde seg konsistent, uansett hvilke utfordringer du møter underveis.”Hver gang jeg går inn i treningsstudioet, gir jeg alt,” sier Billie.  “Jeg vil slå det jeg gjorde i går, svette litt mer svette, og jobbe hardere fordi det hele legger opp. Det høres enkelt å si, men du vil definitivt se resultater.”

Tilbake til intro

Det grunnleggende

Å holde seg i form og være motivert når høytiden nærmer seg, kan være en stor utfordring, spesielt når du reiser for å se kjære. 

Kommende superstjerne Billie Kay flyttet bort fra familien og vennene i Sydney for å forfølge WWEs sterke lys. I desember returnerer Kay til Australia for en serie NXT-show. Denne buff brunetten har lært mye om å holde ernæring og trening i sjakk mens hun er på farten, og la Muscle & Fitness Hers inn på noen av hennes sunne reiseregler å leve etter:

SE OGSÅ: Road Warrior Fitness med WWEs Emma

Ikke miste oversikten over hva du spiser

Å reise er ofte en stressende affære, og det kan være lett å miste kontrollen over kaloriinntaket. Forsikre deg om at du ikke går av veien med kostholdet ditt.

"Jeg synes det er lett å spore ernæringen min," sier Billie. “Jeg bruker MyFitnessPal-appen fordi jeg synes det er den mest presise måten å spore maten og kaloriene på. Det gjør det så mye lettere når du reiser.”Hun sier at når hun sitter fast på flyplasser, skanner hun alt hun spiser inn i appen.

SE OGSÅ: Den beste maten for flat abs

Spis for drivstoff

De blinkende hurtigmatskiltene på flyplasser og i hvilestopp kan friste deg til en kortsiktig løsning, men feil ernæringsvalg kan føre til at du krasjer på kort tid, og sette deg på jakt etter neste ernæringskatastrofe. Billie understreker at å ta bedre beslutninger ved måltidene vil opprettholde deg lenger, noe som betyr at du vil være mindre fristet til å hule deg inn og spise den posen med sjetonger eller godteri.

"Kjenn kroppen din og spis riktig mat som vil gi deg energi resten av dagen mens du holder deg frisk" sier Billie.

SE OGSÅ: Muscle & Fitness 'Fast Food Survival Guide

Ta smarte valg i tøffe situasjoner

Noen ganger opplever selv den mest engasjerte atleten at sunne valg er begrenset. De dårlige alternativene oppveier ofte de gode på veien, men med litt nøye navigering, det er mulig å holde seg til målene dine.

Uansett hvor du er, bør du være i stand til å finne matvarer som frukt, salat og til og med hardkokte egg, stift som er rent, foreslår Billie.

Forbered dine egne måltider

Hvis du vil ta gjetningsspillet ut av å spise på flukt, kan du bestemme hva ditt neste måltid blir hvis du forbereder det på forhånd. Kort tid? Følg Billies råd og gjør det enkelt.

"Uansett hvor jeg går, tar jeg alltid med meg en pakke som inneholder proteinpulver eller en proteinstang, nøtter og tunfisk ... for de gangene du bare ikke finner noe" sier Billie.

Et alternativ til å tilberede dine egne sunne måltider er å kjøpe dem ferdig. Ofte kan de leveres på døren din, og du kan designe din egen tallerken i henhold til makroene du ønsker.

“Jeg bruker noen få selskaper til ferdiglagde måltider, som ICON Meals, Lean Meals og FlexPro Meals. Jeg synes det er lett å ha disse i fryseren og trekke dem ut når jeg trenger dem, sier Billie. 

Hold deg i tråd med trening

Nøkkelen til suksess med enhver trenings- og spiseplan er å holde seg konsistent, uansett hvilke utfordringer du møter underveis.

"Hver gang jeg går inn i treningsstudioet, gir jeg alt," sier Billie.  “Jeg vil slå det jeg gjorde i går, svette litt mer svette, og jobbe hardere fordi det hele legger opp. Det høres enkelt å si, men du vil definitivt se resultater.”