Det var en gang en gang du var klar til å hoppe i sengen den andre sa ordet “sex”. Nå? Det ser ut til at sexlysten din nettopp har ... forsvunnet. Pof. Den kåte fyren som pleide å være deg, borte. Selv om det kan være litt alarmerende, ikke frik deg. Lav libido påvirker alle innimellom, og det er vanligvis en logisk (og lett å fikse) grunn til at mojo minker - det er ikke sikkert det er åpenbart for deg.
For å hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker kaos på sexlysten din, snakket vi med en relasjonsekspert, gravd gjennom medisinske tidsskrifter, og samlet denne listen over de vanligste (men overraskende) tingene som saboterte soverommet ditt. Les videre for å finne ut om en av dem har skyld i mangel på lyst, og oppdag hvordan du får det tilbake.
Ifølge 18 bemerkelsesverdig oppriktige kvinner
Les artikkelenNår du kontinuerlig trener, føler du deg bare bedre med kroppen din. Når du spiller hektisk, kan det ha motsatt effekt, selv om du har helt legitime grunner til å baile på treningsøktene dine. "Kroppsbildet ditt har stor innvirkning på hvordan du føler og handler seksuelt," sier Terri Orbuch, Ph.D., relasjonsekspert og forfatter av 5 enkle trinn for å ta ekteskapet ditt fra godt til flott. "Når du føler deg oppfrisket fra treningsøktene og er trygg på kroppen din, er det mer sannsynlig at du vil initiere og nyte sex med en partner.”
Det kan virke vanskelig å tro, men den beste måten å komme i humør før neste date har ingenting å gjøre med Pornhub-kontoen din. Ditch din sene natt, ahem, filmvaner og klokka litt ekstra tid med puten din i stedet. En studie finansiert av National Heart, Lung and Blood Institute fant at søvnmangel faktisk kan senke nivåene av sexlysthormonet, testosteron, med opptil 15%. Testosteron er også viktig for å øke styrke, muskelmasse og bentetthet - desto større grunn til å sikte på syv og en halv times lukkede øyne per kveld.
Ekte råd fra ekte kvinner.
Les artikkelenMerkelig, men sant: Din fastfood-vane kan være skyld i ditt ikke-eksisterende sexliv. (Og nei, det er ikke fordi leiligheten din stinker av ting.) Ikke bare kan overflødig fett og salt i fettete søppel redusere blodstrømmen, noe som gjør det vanskeligere for deg å være oppmerksom, det kan også få deg til å føle deg oppblåst og dehydrert - to ting som ikke får noen til å strippe ned. Det er mer: Kjør gjennom nuggets og patties er fylt med ftalater, et kjemikalie som brukes til å lage transportbånd og annet utstyr i matfabrikker, sier en fersk rapport. Hvorfor er det så viktig?? En studie av kvinner fant en sammenheng mellom konsentrasjonen av ftalatmetabolitt og mangel på seksuell interesse. Hvis en kvinnes sexlyst påvirkes negativt av kjemikaliet, er det ikke et så stort sprang å anta at menn også kan oppleve lignende effekter. Spill det trygt ved å slå opp med Ronald og si "se deg senere" til Wendy.
Det superstressende arbeidsprosjektet gir deg ikke bare søvnløshet og setter appetitten, det kan også drepe sexlysten din, sier Orbuch. “Kronisk stress kan påvirke ditt ønske om å ha sex fordi tankene og energien er fanget i det som tynger deg.”Hvis du hele tiden føler deg under press, foreslår Orbuch å holde en stressjournal i et par uker for å hjelpe deg med å finne den viktigste kilden til bekymring i livet ditt. «Skriv ned hvor du er og hva du gjør når du føler deg ekstremt engstelig. Legg merke til hvordan disse situasjonene og din reaksjon på hver enkelt påvirker sexlysten din. Finn deretter en stressreduksjonsteknikk som fungerer bra for deg - enten det er å treffe treningsstudioet, ta en yogakurs eller se på TV - og gjør det en gang om dagen. Omgi deg også med mennesker som bryr seg om deg, i stedet for å møte angsten alene. Det er kanskje ikke lett, men det kan hjelpe å snakke om hvordan du har det med andre.”
Tips for å redde ansiktet når ting blir rare mellom lakenene.
Les artikkelenDet kan være lovlig i hjemstaten din, men det betyr ikke at du skal røyke det. Ikke bare har forskere oppdaget en sammenheng mellom marihuana og nedsatt kognitiv funksjon, det har også vist seg at legemidlet senker testosteronnivået - og ikke bare rett etter at du tenner. Effektene kan vare opptil 24 timer, ifølge en Tidsskrift for teoretisk biologi rapportere. Siden sexlyst er direkte koblet til testosteronproduksjon, kan sparking av referanse til fortauskanten legge til litt ild i kjærlighetslivet ditt.
Du vet at å spise for mange søtsaker er dårlig for smilet ditt og sekspakken din, men visste du at sukker også kan sette en demper på sexlivet ditt? Når du spiser for mange søtsaker, er det småkaker eller smaksatte kaffedrikker - cellene dine blir overfylte med glukose. Og ifølge Mayo Clinic-eksperter akkumuleres glukose som cellene dine ikke bruker som fett, som inneholder aromatase, et enzym som omdanner testosteron til østrogen. Dette kan redusere libido og også øke risikoen for erektil dysfunksjon. Å redusere sukkeret kan være bare løsningen for din seksuelle nedgang. Sørg for å lese etiketter nøye - de søte tingene lurer ofte der du minst forventer det.
Guiden vår vil gjøre enhver mann om til en orgasmeinduserende maskin.
Les artikkelenHvis du og damen din begge blir fortært av bærbare datamaskiner og iPhone 24/7, kobler du ikke eller er i stand til å nyte hverandres selskap. Dette kan belaste forholdet og føre til at du blir uinteressert i sex, forklarer Orbuch. I tillegg er det vanskelig å komme i humør når sekunder tidligere en av dere kunne ha sendt en jobb-e-post eller `` like '' et bilde av moren din. “Hvis du mistenker at teknologien dreper sexlivet ditt, kan du kaste gadgetene dine en kveld og se hva som skjer. Tilbring tid med partneren din på å snakke, kose, spille spill eller gå rundt i nabolaget ditt - gjør alt du begge liker som lar deg koble til og knytte bånd, "foreslår Orbuch.
Fortsatt sur over noe kjæresten din gjorde sist hun gikk ut med deg og vennene dine? Det kan gjøre at du ubevisst blir mindre tiltrukket av henne på soverommet, sier Orbuch. "Når du har uløst sinne mot partneren din eller uløst sinne mot andre, tillater det deg ikke å være fullstendig til stede i øyeblikket, noe som er nødvendig for å opprettholde en sunn sexlyst og oppnå seksuell tilfredshet," sier Orbuch. Løsningen: Slutt å feie ting under teppet og fortell jenta din (eller den stikket fra jobben) hva som spiser deg. Ja, det kan føre til en tiff, men ofte er det den perfekte katalysatoren for en dampende boltring og varmere sex i fremtiden også.
Eksperter deler sine best bevarte hemmeligheter for imponerende sex.
Les artikkelenFør du bestemmer deg for å jakte på en pille for å øke libido, bør du ta en titt på hva som for øyeblikket er i medisinskapet ditt. "Visse medisiner og medisinsk sykdom (for eksempel diabetes og dysfunksjoner i skjoldbruskkjertelen) kan påvirke interessen din for sex," forteller Orbuch. Men ikke bare slutte å ta medisiner hvis du tror de har skylden. “Hvis du for tiden tar medisiner, spør M.D. hvis noen av dem kan påvirke sexlysten din. Og hvis du ikke tar noe, kan du avtale en fullstendig fysisk for å identifisere og rette opp underliggende fysiske årsaker til den svinnende stasjonen.”
Å ta en drink eller to vil sannsynligvis få deg i humør. Men ha mer enn det, og du vil sannsynligvis bare føle deg mett, oppblåst, søvnig og ikke alle som er interessert i sex, forklarer Orbuch. For ikke å nevne, hvis du er fremdeles i humør, til tross for å unne deg overdrevne libations, kan du ikke være i stand til å få masten opp eller få orgasme. Hold deg til to drinker maksimalt hvis du vil være i humør og klar til å gå senere på kvelden.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.