10 fakta om testosteron

La oss innse det, det er ingen ting som gjør deg til en "ekte mann", men testosteronnivået spiller en ganske viktig rolle. Testosteron er hormonet som får en manns kropp til å utvikle sædceller, og er ansvarlig for økt muskelmasse, alt kroppshår (enten du vil ha det eller ikke), og gir menn en dypere stemme. Utover det fysiske kan lavt testosteron forårsake betydelige helseproblemer for menn, inkludert tretthet, søvnløshet, depresjon og økt fettlagring.

Det er viktig å forstå dette misforståtte hormonet. Nei, det gjør deg ikke mer aggressiv, faktisk, det er bevis på det lav testosteron forårsaker irritabilitet og sinne. Å vite sannheten om testosteron, hva det gjør med kroppen din, og hvordan du kan overvåke det riktig, er nøkkelen til å holde din mentale og fysiske helse optimalt.

1 av 10

Bildekilde / Getty

Den er produsert i "Man Region"

Testosteron er enhormon som hovedsakelig produseres i testiklene, og det regulerer alt fra ansiktshår, kjønnsdrift, sædproduksjon og muskelmasse til bentetthet, fettfordeling og produksjon av røde blodlegemer. Normale nivåer for menn er omtrent 300 til 1000 nanogram per desiliter.

2 av 10

Anchiy / Getty

Penger utløser produksjonen

Studier har visttestosteronnivået hos menn stiger når de tjener penger eller idrettslaget deres vinner. En studie bemerket at se på porno også forårsaket en økning hos menn med 35 prosent.

3 av 10

Johner Images / Getty

Spis grønnsaker

Veganske menn pleier åhar høyere testosteronnivå enn både vegetarianere og kjøttetere.

4 av 10

Fotograf er livet mitt. / Getty

Lav T forårsaker humørsvingninger

Tegn på lav T inkluderer humørsvingninger, reduksjon i bentetthet eller muskelmasse, økning i kroppsfett, hårtap, depresjon, irritabilitet, tretthet, lav sexlyst, samt for tidlig aldring og konsentrasjonsvansker.

5 av 10

Westend61 / Getty

Alder betyr ikke noe

Menn i alle aldre kanhar lavt testosteron, spesielt hvis du har skade på testiklene eller hypofysen. Fedme, søvnapné og type 2-diabetes er også knyttet til lavt testosteron.

6 av 10

Juhari Muhade / Getty

Kostholdet ditt er nøkkelen til høyere T

Mens testosteronerstatningsterapi kan bidra til å øke energi, sexlyst og humør, en gjennomgang av 28 studier om kosthold og dets forhold til testosteronnivå og seksuell helse antyder at hvis du ønsker å "gli en forbi målvakten", er det bedre for deg å se T-nivåene dine naturlig ved å spise sunt, begrense alkoholinntaket, gå ned i vekt og trene.

7 av 10

Ashraful Arefin fotografering / Getty

Haner banet vei for erstatningsterapi

Den tidligste formenav testosteronerstatningsterapi dateres tilbake til 1849 da Arnold Berthold, en tysk kurator for dyreparken, observerte haner som ble kastrert. De sluttet å kjempe, gale, og kammen vokste ikke. Atferden deres endret seg da testene ble koblet til igjen.

8 av 10

Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty

Ikke prøv dette hjemme

I en alder av 72 injiserte den franske legen / fysiologen Charles-Edouard Brown-Sequard seg med testikkelekstrakter fra marsvin og hunder. Han hevdet at han fikk tilbake sine “gamle krefter” og lemmene hans “viste en bestemt styrke.”Vi anbefaler ikke å gjøre det han gjorde, men du skjønner poenget. 

9 av 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Når du er i tvil, se legen din

Hypogonadisme er en reduksjon eller fravær av hormonsekresjon eller annen fysiologisk aktivitet i gonadene. Testosteronerstatningsterapi erstatter syntetisk manglende testosteron med syntetisk testosteron. Be om at legen tester det totale, gratis og biotilgjengelige testosteronnivået.

10 av 10

PeopleImages / Getty

Å være singel kan øke din T

En italiensk studie antyder at menn som er forelsket har lavere testosteronnivå, og kvinner som føler det samme om partneren deres har høyere nivåer. Kvinner med høyere nivåer av T har også bedre seksuelle opplevelser.