Hvis du føler at du er fanget i en sitcom hvor du og kjæresten din alltid spiller det gnagende paret, det være seg små krangler eller histrioniske blowups, ikke bekymre deg: det skjer med alle.
"Friske par pleier å diskutere problemer eller uenigheter fra et logisk sted og ikke" krangle "ofte," sier forholdsekspert Tracy Thomas, Ph.D.
Så igjen, hvis du holder på med hele tiden, trenger du begge sannsynligvis å gjøre noe individuelt arbeid for å se hva som forårsaker disse uenighetene, spesielt hvis det er din (eller hennes) usikkerhet. "Stadige argumenter har en tendens til å skje når vi leter etter våre partnere for å møte uoppfylte behov i oss selv," sier Thomas. Jo sunnere og lykkeligere du er alene, uten validering av et forhold, jo sterkere vil det gjøre forholdet ditt.
I mellomtiden, mens du jobber med deg, er det noen tips for å navigere i varmt vann med kjæresten din. Bruk disse, og du vil få mer rasjonelle, nyttige oppløsninger og (forhåpentligvis) færre tvister.
"Jeg oppfordrer alltid folk til å lede med de voksne selv," sier Thomas. “Et barn kaster raserianfall så snart de er sinte. En voksen vil vente til tid og sted er riktig for samtale.”Nei, du burde ikke ha en vulkansk nedsmelting midt i en restaurant, i vennens lille leilighet og / eller på en hvilken som helst arbeidsfunksjon. Bruk sunn fornuft og prøv å få tak i følelsene dine, slik at spenningen, skuffelsen og opprøret forblir låst.
Poenget: Et argument skal skje privat. Du vil kanskje ikke vente med å hashe ting ut, men både dine handlinger, svar og reaksjoner kommer til å være annerledes når du har et dusin par øyeepler som stirrer på hvert trekk og ord.
7 måter å lokke henne i sengen ved å kjempe rettferdig.
Les artikkelenVi er alle skyldige i skyldspillet, men hylster din anklagende finger og hjelper anklagene. “Setninger som utløser forsvarslignende" Hva er galt med du?'eller' hvorfor du gjør det?'eller' Hvordan gjorde det du tror det ville være en god idé?'-sett partneren din for å forsvare seg selv, og skape en kamp mot deg vs. dem, ”sier Thomas. Alt dette gjør er å kjøre en kile mellom dere to.
"Ofte gjør folk beskyldninger om å kaste negative følelser på noen andre når det er mye bedre å forklare hvordan du har det og hvorfor," forklarer Thomas.
Hun kommer til å ha problemer, forstyrrelser og prioriteringer som virker monumentale for henne, men latterlig for deg. (Hun nekter å kjøre på motorveier alene, si eller trenger at du snakker i telefon med henne minst to ganger om dagen.) Nyhetsblink, mester: Alle har quirks.
"Hvis hun tar opp noe hun er misfornøyd med, prøv å forstå og svare med empati, selv om du ikke får det til," sier Thomas. "Å si ting som" Jeg forstår ikke hva saken er "eller" Du overreagerer "vil få henne til å føle seg isolert.”
Hør henne ut og be henne forklare hvorfor ting er viktig. Setninger som "Hjelp meg å forstå hvorfor dette opprører deg" er en god måte å starte en samtale på, selv om hun er opprørt.
Vær spesifikk om hva som plager deg. "" Alltid, "aldri" og slike absolutter er ikke bare en overdrivelse av sannheten, men fjerner også fokus fra det du diskuterer og rammer det som noe partneren din gjør galt, "sier Thomas.
Videre, se tonen og volumet ditt. Ingen reagerer godt på å bli kjeftet på eller en snedig holdning. Og hvis hun er den som roper, kan du be henne om å snakke sakte så dere begge kan være rolige. (Åh, og her er et hardt vant profftips: Gjør ikke det, ikke-be henne om å “roe seg ned.”)
Å kone opp kan gjøre underverker for din mentale og fysiske helse.
Les artikkelen"De fleste problemer kommer fra én ting: Våre forventninger til andre om å møte et av våre" behov "som faktisk er" ønsker "," sier Thomas. For å være sikker på at du slutter å ha det samme gjentatte argumentet, må dere begge vite hva dere forventer av den andre. Du må også være realistisk.
"Når vi ikke blir hørt, graver vi føttene inn og argumenterer for å vinne," sier Sharon Rivkin, en ekteskaps- og familieterapeut og forfatter av Bryter argumentets syklus. «En av de mest effektive tingene du kan si under en avvik er: 'Jeg vil høre hva du har å si.'Det lar henne få vite at hun blir respektert, og du verdsetter virkelig det hun har å si - at du ikke bare vil snakke i sirkler og ha rett for å ha rett.”
Hvis du begge er røde i ansiktet, tråkker rundt og kvadrer deg, legg inn argumentet ASAP og kom tilbake til det etter en pause. Hvis du gir deg et vindu på 30 minutter, kan spenninger avkjøles og hjernen din kan ordne ting mer logisk. Tenk på hvordan du har det, hvor hun kommer fra, og hvordan du vil ramme inn svaret ditt.
Sex, sprit, takknemlighet er nøkkelen til langsiktige forhold.
Les artikkelenHvis du avfyrte et lavt slag (ingen kvinne vil høre at hun er som moren ... eller verre, eksen din), kan du be om unnskyldning umiddelbart. Si: Beklager, jeg skulle ikke ha sagt det. Jeg mente ikke det. La meg omformulere det ..., ”sier Rivkin. Å kalle det ut med en gang er mye mer effektivt enn å be om unnskyldning senere.
“Omformulering av det i øyeblikkets varme vil vise henne deg virkelig er beklager - og sier ikke bare det etterpå for å glatte ut ting.”
Humor kan lette stemningen eller tenne sikringen for en atomeksplosjon, spesielt hvis hun tar det mens du er avvisende. Timing er alt. Så vent til etter at dere begge har slått deg ned og kom til en slags løsning før du knekker en lett vits (ingen sarkasme). Smil og vent deg selv mens du sier: 'Wow, det opparbeidet meg virkelig.'
Føler at du trykker på avspillingsknappen hver gang du krangler? "Når du først er kommet på kampsporet, sparker hjernen din inn og begynner å gjenta seg selv," sier Rivkin. Så si noe nytt for å blande det og overraske henne. Si noe sånt som: "Du føler tydeligvis sterkt om dette," eller "Jeg vil høre din mening, selv om vi er uenige," eller "La oss komme til en slags forståelse.'
Du vil validere følelsene hennes, men bare hvis du sier det på en ekte måte. Å spotte henne vil bare forsterke sinne.
I tillegg er den beste måten å gjøre det slik at du ikke blir så skummel.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.