Å få den magre, strimlede kroppen til å vise frem i sommer er noe helt sant M&Fer strever for å oppnå. Med vår '12 Weeks of Shred 'videoserie finner du en omfattende samling instruksjonsvideoer med tips og teknikker som trengs for å oppnå din makuleringsuksess gjennom hele sommersesongen. Sørg for å sjekke tilbake hver uke for den nyeste videoen. Hvert nye informative klipp, med Hi-Tech / APS-idrettsutøvere Matt Christianer og Heather Schneider, vil presentere originalt innhold for å maksimere resultatene dine for den ultimate sommerfrossen.
I denne siste delen av 12 Weeks of Shred demonstrerer Hi-Tech-idrettsutøver Matt Christianer 3 viktige øvelser for å hjelpe deg med å utvikle den ultimate V-taper-kroppen. Prøv hver av disse trekkene din neste dag for å bli superbred opp for en ettertraktet V-konisk ramme som sikkert kommer til å bli lagt merke til i løpet av de siste sommerdagene.
Meisel en slank, skulpturert, strandverdig kroppsbygning med denne 4-ukers rutinen for en strimlet sommerkropp.
Denne uken deler Hi-Tech-idrettsutøver Heather Schneider noen tips om sen kveld for å optimalisere kroppsdelingsresultatene dine. Det du gjør når solen går ned, er avgjørende for å holde på sommeren og sørge for å spise riktig mat sent på kvelden, og ligger øverst på nødvendighetslisten. Finn ut hvilke matvarer du bør unngå og hvilke du bør ha på menyen i løpet av denne viktige natten.
For flere måter å oppnå den ultimate sommeren, er det 25 måter å få en revet sommerfysikk på.
Nok en gang er det på tide å slukke tørsten og gi drivstoff til muskelveksten din med en deilig, proteinpakket risting som topper listene når det gjelder smak og ernæring. Rask og enkel å piske opp, denne rikholdige blandingen er et must for sjokoladeelskere som ønsker den ultimate shred shake etter hver tøffe trening.
Hold makuleringen sterk med disse 17 fettprengende HIIT-treningsøktene for å prøve denne sommeren.
I denne ukens funksjon deler Hi-Tech-idrettsutøveren Heather Schneider tre formiddagstips om morgenen for å holde absene poppende hele sommeren. Finn ut hvilken drikke som fungerer best for å hjelpe med å forbrenne ekstra fett under trening, og hvilke supper du må ta før kardio for å minimere proteinnedbrytningen og maksimere fettforbrenningen. Så start fridagen med å innlemme disse formiddagstipsene i treningsregimet ditt.
For flere tips om å vise frem en fantastisk kroppsbygning i sommer, sjekk ut 10 tips for å gjøre kroppen din klar.
I vår åttende del viser Hi-Tech-idrettsutøver Matt Christianer deg hvordan du bruker vektstangkomplekser for å fortsette kroppen din. Ideell for å bygge muskulær utholdenhet og fakkelfett, gir vektstangkomplekser et flott alternativ til øvelser som kardiorekke. Så ta turen til strykejernet på makuleringsoppdraget og sørg for å prøve denne effektive løftemetoden.
For å få drivstoff til neste treningsøkt og tilfredsstille smak, sjekk ut disse 6 Muscle-Minded Summer Grilling Oppskrifter.
Denne uken gir Hi-Tech-atleten Heather Schneider noen viktige treningstips for å hjelpe deg med å få makuleringen din i sommer. Fra riktig oppvarming til riktig antall sett og reps, noen få enkle tilpasninger til din vanlige løftingsrutine vil gi deg et bein på fettforbrenningsarbeidet ditt for optimale resultater. Prøv dem alle og se den positive effekten de kan ha på kroppsdelingsmålene dine.
Se også, 25 måter å få en revet sommerfysikk.
Denne uken sparker Hi-Tech / APS-idrettsutøvere Matt Christianer og Heather Schneider ting opp i et hakk med tre intense, store heiser som inneholder flere store muskelgrupper for å holde deg i brennende kalorier. Se hvordan hvert trekk utføres riktig for maksimale resultater; slik at du kan holde muskelmassen mens du lener deg ut.
For å forbrenne enda mer fett, prøv disse 20 tipsene for å kaste kroppsfett for godt.
I denne 5th avbetaling, er det på tide å belønne den harde innsatsen din på treningsstudioet med en av de deiligste protein shakes du noensinne vil drikke. Hvis du er en fan av kombinasjonen av sjokolade-peanøttsmør, har dette munnvannende mesterverket navnet ditt over det hele. Noen få enkle ingredienser er alt du trenger for å piske opp denne smakfulle, muskelpåfyllende maskinen på kort tid. Gi det en virvel etter neste treningsøkt.
Hvis du vil ha flere tips for å tilfredsstille smaksløkene dine med noe sunt, kan du sjekke ut 10 sommerfrukter kroppen din krever.
Denne uken skal du ha en ball mens du makulerer midtseksjonen. Få treningsverktøy er mer effektive enn medisinballen når det gjelder å slå magemusklene dine, og vi har tre av de beste måtene å bruke den for å oppnå optimale mageresteringsresultater. Så ta en partner og kast litt vekt for morder abs som sikkert vil bli lagt merke til.
Sørg også for å unngå disse 8 vanlige feilene for å gjøre kroppen din klar.
I denne ukens funksjon deler Hi-Tech-atleten Heather Schneider noen viktige diett tips for å hjelpe deg med å transformere kroppen din. Fra fôringsfrekvens til maksimering av proteininntaket ditt, får du oversikten over hva som fungerer for å gi deg de beste resultatene. Inkluder dem alle i spiseplanen din, og oppdag forskjellen de snart vil utgjøre.
For å få de beste fruktene og grønnsakene å kutte ned denne tiden av året, ta en titt på sommerens supermat.
I vår andre avdeling viser Matt Christianer deg hvordan du skal utføre ake-push, en av de beste fettforbrenningsøvelsene du kan gjøre for å fakkle kaloriene og styrke underkroppen. Med denne øvelsen blir du tvunget til å jobbe så hardt som mulig i et forsøk på å opprettholde fart gjennom hele presset. Sett kroppen din på jobb og prøv dette trekket neste gang du treffer treningsstudioet.
For flere tips om hvordan du holder kroppen din i toppform i sommer, ta en titt på 4 tidtestede treningsøkter for sommeren.
I vår første avtale sparker Hi-Tech / APS-idrettsutøver Matt Christianer ting av stabelen med 3 nedrivende trekk som retter seg mot midseksjonen din fra alle vinkler. Se hvordan de er ferdige, og sett dem i arbeid under din neste abs-økt for å konstruere den drapsmannen.
For flere tips om hvordan du holder magen oppover gjennom sommeren, sjekk ut 25 måter å få en revet sommerfysikk.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.