13 Eksotiske og næringsrike matvarer for å prøve bedre helse

Bare fordi du ikke kan uttale det (enn si å tilberede det), betyr ikke det at du bør unngå eksotisk mat helt. Eden Grinshpan, programleder for Cooking Channel's Eden Eats, mener menn burde utvide ganen. "Hvis du kan relatere etnisk mat til noe du allerede har i pantryet ditt, kan du erstatte det med noe som gir eksotisk stil til oppvasken din," sier Grinshpan. “Og du kan virkelig imponere på en date hvis du pisker henne opp noe nytt og eventyrlig å prøve.”    

1 av 13

BURCU ATALAY TANKUT / Getty

Persimmon

Skallet av Japans nasjonale frukt kan bidra til å redusere tegn på aldring.

SE OGSÅ: 11 verktøy for å bekjempe tegn på aldring

2 av 13

Cupuacu

Den neste store superfrukten. Den er rik på antioksidanter og essensielle fettsyrer og kan bidra til å øke libido.

3 av 13

Kokosnøttmelk

Det er høyt i fiber og bra for prostata, hud og bein. Erstatt det med vann når du damper ris, eller kast det i en proteinriste.

SE OGSÅ: Fiberrettinger for å bekjempe sult og fremme helse

4 av 13

Safran

Det dyreste krydderet i verden, safran forbedrer fruktbarheten, lindrer angst og spenning, og hjelper til og med med å forbedre synet. Litt går langt.

SE OGSÅ: 5 krydder for å øke stoffskiftet

5 av 13

Brasil Nøtter

Rik på magnesium og selen, paranøtter er en komplett proteinkilde. Legg dem til trail mix eller snack på en håndfull før en treningsøkt for en energi boost.

SE OGSÅ: Brazilian Nuts - One-stop Shop For Selenium

6 av 13

Ingefær

Tyg på rå ingefær når du føler deg kvalm. Riv eller grovhakk og tilsett (med løk) til sauterte retter for å gi mer varme.

SE OGSÅ: Ingefær: Superfood For Super Training

7 av 13

Flyte Mod / EyeEm

Kimchi

En koreansk gjæret kål, kimchi er fylt med vitamin A, B og C, men den største fordelen kan være sunne probiotika, som hjelper til med fordøyelsen. Bruk den i stedet for sylteagurk i kalkunsmørbrød, eller tilsett røre- og risretter.

SE OGSÅ: Spis rett for å slå sesongens blues

8 av 13

Papaya

En utmerket kilde til fiber; vitaminene A, C og E; og antioksidanter. Ypperlig til chutneys, salater og sauser.

SE OGSÅ: Beste frukt for kroppsbygging

9 av 13

Durian frukt

Denne piggsvinlignende frukten rekker en gang åpnet. Men hvis du kommer forbi stanken, vil du bli belønnet med en kremaktig, tøff frukt som inneholder mye jern og fiber, og, tilføyer Grinshpan, “er et kraftig afrodisiakum.”

SE OGSÅ: Ytelsesfremmende oppskrift på Durian Fruit Smoothie

10 av 13

James de Wall / Getty

Harissa

En tunisisk varm saus som er flott med kjøtt og gryteretter, den inneholder mye C-vitamin, og kan bidra til å bekjempe betennelse, fakkelfett og senke blodtrykket. Bruk sparsomt: Harissa kan brenne munnen, advarer Grinshpan.

SE OGSÅ: 6 krydret oppskrifter som hjelper deg med å forbrenne mer fett

11 av 13

Westend61

Sardiner

Disse fet fiskene kan være små, men de er fulle av protein og omega-3 fettsyrer. Sardiner fremmer hjertehelsen og reduserer risikoen for prostatakreft. Grill dem tre minutter per side, sier Grinshpan. Eller pakk dem inn i drueblader for å holde dem sammen og for ekstra smak.

SE OGSÅ: Power Snack: Cheesy Sardines Oppskrift

12 av 13

Tahini

En ristet sesampasta funnet i nordafrikansk mat, den tilfører hummus og sauser en nøtteaktig smak. Tahini skal øke blodstrømmen i arteriene, og det er derfor det er bra for sexlysten din.

SE OGSÅ: Snack For Gains: Butternut Hummus

13 av 13

Gurkemeie

Dette krydderet er et betennelsesdempende middel og leveravgiftningsmiddel og hjelper med vektkontroll og kreftforebygging. "Det er subtilt, jordnært og gir flott farge til oppvasken din," sier Grinshpan, som bruker den i karriretter og kyllingmarinader.

SE OGSÅ: Lindre ledsmerter med gurkemeie