17.4 CrossFit® Open Workout kunngjort

Det gjenstår to uker i CrossFit® Open 2017 når vi fortsetter på berg- og dalbaneturen de første tre ukene. Denne ukens CrossFit Open-trening 17.4 ble annonsert direkte av Dave Castro i Mexico by.

https: // www.instagram.com / p / BRt-1TAA3gW /

Forrige ukes trening, 17.3, var den desidert tøffeste vi har denne Open. Snatch stigen kuttet mange idrettsutøvere kort, men ikke for dette snart å være tenåring som toppet Rich Froning Jr.sin poengsum.

Utover tavlen utførte en verdensomspennende oversikt og analyse av CrossFit-atletens forestillinger i 17.3. Artikkelen og analysen ble delt på CrossFit Games-nettstedet og viser litt sprø statistikk som er verdt å merke seg. De fant at mindre enn 2% av individuelle konkurrenter gjorde det til å snappe vekter på 245/175 lbs, og mindre enn 1% kom til den endelige belastningen på 265/185 lb.

Dette er sprø statistikk når vi tenker på hvor mange idrettsutøvere som konkurrerer i Open over hele verden. Hvordan sammenlignes denne ukens trening? Sjekk det ut nedenfor; det er en repetisjon av Open workout 16.4 fra i fjor.

Som alltid vil utøvere starte på en 3, 2, 1 nedtelling før du begynner på treningen.

Så mange runder og reps på 13 minutter, må en idrettsutøver fullføre alle 55 reps før han går til neste øvelse. 

• 55 markløft - 225 kg hann / 155 lb kvinne
• 55 veggkuler - 20 lb kule hann / 14 lb kvinne 
• 55 kalorirader
• 55 håndstands push-ups 

For fullstendige kjennelser og retningslinjer, sjekk ut videoen nedenfor. 

Denne treningen er en sjanse for idrettsutøvere til å teste hvor mye de har forbedret seg på et år. Det er også viktig for dommere å registrere hver representant og tidsfristen for å avgjøre tiebreakers.

For denne ukens CrossFit Open-utøverkamp vil vi se Brooke Wells (6. plass i Reebok CrossFit Games 2016) ta Brenda Castro (den sterkeste kvinnen i Mexico) i 17.4. Dette vil være første gang en atlet fra Latin-Amerika vil delta i en live Open-atletkampkamp.

Denne treningen kommer til å bli tett match da begge disse idrettsutøverne utmerker seg i tidsrettet trening. Likevel har Wells bedre vektstang, så vil Castro kunne konkurrere? Hva tror du?

Skjermbilde av funksjonsbilde fra CrossFit YouTube-kanal.