2018 CrossFit® Games Regionals Workouts 5 and 6 kunngjort (alle arrangementer inkludert)

I går droppet CrossFit HQ de siste hendelsene for CrossFit Regionals-konkurranser i 2018.

Den første uken i Regionals-konkurransene starter neste uke på fredag, og vi får et glimt av hva vi kan forvente fra den første runden av idrettsutøvere som skal gjennomgå de seks treningsøktene. Denne første ukes konkurranser inkluderer Eastern, Southern og Europe Regionals-gruppene. Hvis du vil se hele sesongen av CrossFit Games 2018, kan du sjekke det ut her.

Årets begivenheter er i ferd med å bli noen av de mest spennende ennå, og inkluderer et par CrossFit Regionals førstegangs, inkludert en hindringsløype og benkpress. Med litt over en uke igjen til Regionals starter, er idrettsutøvere i full gang med å prøve å forberede seg.

https: // www.instagram.com / p / BiNc3dYB7rc /

Sjekk ut begivenhetene fem og seks nedenfor, som skal holdes på søndag (den siste konkurransedagen). Vi har også tatt med de fire første treningsøktene nedenfor, sammen med hvilken dag de skal finne sted.

søndag

CrossFit Regionals-begivenhet 5

For Time

• 50 håndstands push-ups
• 50 tær til stenger
• 50-kal. Assault Bike
• 50 dumbbell box step-overs (menn: 24-i-boks, kvinner: 20-i-boks)
• 50 fot. høyre arm manual overhead utfall (menn: 70 lb manual, kvinner: 50 lb manual)
• 50 fot. venstre arm manual overhead utfall (menn: 70 lb manual, kvinner: 50 lb manual)

Time Cap: Menn har 17 minutter på seg til å fullføre treningen, mens kvinner har fått 22 minutter. En atletes poengsum er deres tid til å fullføre.

CrossFit Regionals-begivenhet 6

For Time

• 4 tau klatrer
• 16 thrustere (menn: 155 kg, kvinner: 105 kg)
• 3 tau klatrer
• 12 thrustere (menn: 155 kg, kvinner: 105 kg)
• 2 tau klatrer
• 8 thrustere (menn: 155 kg, kvinner: 105 kg)

Time Cap: 7 minutter. En utøveres poengsum er hvor lang tid det tar dem å fullføre treningen.

fredag

CrossFit Regionals begivenhet 1

Trippel 3

For Time

• 3000 meter rad
• 300 Double-Unders
• 3-mils løp

Resultat: En idrettsutøveres tid til å fullføre treningen, og det er en tidsbegrensning på 49 minutter.

CrossFit Regionals begivenhet 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for tid
• Deadlift, 295/220 lb.
• Benkpress, 195/135 lb.
• Knebøy, 145/105 lb.

lørdag

CrossFit Regionals-begivenhet 3

For Time

• 9 muskler
• Handstand gange
• 36 enbens knebøy
• Handstand gange
• 9 muskler
• Handstand gange
• 45 enbens knebøy
• Handstand gange
• 9 muskler
• Handstand gange
• 54 enbens knebøy

Time Cap: 13 minutter. Poeng vil være den tiden det tar idrettsutøvere å komme gjennom alt.

CrossFit Regionals begivenhet 4

For Time

• 2 runder
• 10 snapper, 175/125 lb
• 12 burpees

• Deretter to runder
• 10 snapper, 115/75 lb
• 12 burpees

Time Cap: 9 minutter. Poeng vil være hvor lang tid det tar idrettsutøveren å fullføre treningen.

Feature image fra @iamkhanporter Instagram-siden.