2021 CrossFit kvartfinale treningsøkt kunngjort

8. april 2021 avslørte CrossFit HQ flere detaljer om romanen Quarterfinals. Sammenlignet med tidligere CrossFit-sesonger, er årets vei til 2021 NOBULL CrossFit Games ulik alle andre. Idrettsutøvere fullførte nettopp det tre uker lange Open og går nå videre til kvartfinalescenen. Enkeltpersoner vil konkurrere uken 5. april, lag vil konkurrere uken 19. april, og Masters & Teens vil konkurrere i løpet av uken 3. mai. (Mer informasjon om spillets kvalifiseringssystem er nedenfor.)

I år følger CrossFit et kontinentbasert system. Det betyr at topp 10 prosent av enkeltpersoner og topp 25 prosent av lagene i Open fra hvert kontinent går videre til kvartfinalen. Her er oversikten over hvor mange idrettsutøvere per region som oversettes til:

Kvinnedivisjon

• Nord Amerika - 5 359 utøvere
• Europa - 1 904 utøvere
• Oseania - 779 utøvere
• Sør Amerika - 388 utøvere
• Asia - 359 utøvere
• Afrika - 278 utøvere

Menns divisjon

• Nord Amerika - 7.327 utøvere
• Europa - 3.402 utøvere
• Oseania - 990 utøvere
• Asia - 812 utøvere
• Sør Amerika - 703 utøvere
• Afrika - 421 idrettsutøvere

[Relatert: Sjekk resultatene av CrossFit Open 2021]

2021 CrossFit Games kvartfinale treningsøkter

Kvartfinalens fem treningsøkter - som CrossFit refererer til som tester - for den individuelle divisjonen forfaller mellom 9. og 11. april (fredag ​​til søndag). Treningen er som følger:

Test en

Poengene skyldes 12 s.m. PST fredag ​​9. april.

For total tid:

Tre runder med

• 10 strenge håndstands push-ups
• 10 dumbbell hang power renser
• 50 dobbelt-unders

Hvil nøyaktig ett minutt, deretter tre runder med:

• 10 kipping håndstand push-ups
• 10 manualer fra skulder til overhead
• 50 dobbelt-unders

Tidsbegrensning - 10 minutter | Kvinner: 35 pund manual | Menn: 50 pund manual

Test to

Poengene skyldes 12 s.m. PST fredag ​​9. april.

For tid:

• 60 GHD sit-ups
• Seks tau klatrer (15 fots tau)
• 60 vekslende knebøy
• 50 GHD sit-ups
• Fem tau klatrer (15 fot tau)
• 50 vekslende knebøy
• 40 GHD sit-ups
• Fire tau klatrer (15 fot tau)
• 40 vekslende knebøy
• 30 GHD sit-ups
• Tre tau klatrer (15 fot tau)
• 30 vekslende enbens knebøy

Time cap - 20 minutter.

Test tre

Poengene skyldes 12 s.m. PST lørdag 10. april.

For tid:

• 120 veggskudd
• 120-kalorirekke

Tidsbegrensning - 15 minutter | Kvinner: 14 pund ball til ni fots mål | Menn: 20 pund ball til 10-fots mål

Test fire

Poengene skyldes 12 s.m. PST lørdag 10. april.

For maksimal belastning:

• Fire-rep maks front knebøy

Time cap - 20 minutter

Test fem

Resultatene skyldes 12 s.m. PST søndag 11. april.

For tid, nine-seks-tre reps av følgende:

• Snatch
• Hopp over Burpee-boksen

Tidsbegrensning - syv minutter | Kvinner: 135 pund, 30-tommers eske | Menn: 185 pund, 30-tommers eske

[Relatert: Bruk åpne CrossFit-resultater for å forbedre rutinene for programmering og trening]

Liste over kvartfinaleutstyr

I tilfelle du savnet det, her er den komplette listen over utstyr du trenger for å konkurrere i kvartfinalen.

• Alt anbefalt åpent utstyr
• 30 fot flat plass som er egnet for bevegelser som dekker avstand
• 15 fot klatretau
• Medisinskule 20/14 pund
• To manualer 50/35 pund
• Concept2 Rower
• Gymnastikkringer
• GHD
• Knebøy rack

Hvordan kvalifisere deg for CrossFit Games 2021

Strukturen i årets CrossFit-sesong er ganske annerledes sammenlignet med årets fortid. Hovedforskjellen er at det blir en tretrinns kvalifiseringsprosess, inkludert Open, kvartfinale, semifinaler og en siste sjanse-kvalifisering for idrettsutøvere som avsluttet innen tre plasser av en kvalifiserende stilling for spill.

Årets kvalifiseringssystem er et trefaset, kontinentbasert system som inkluderer Open, kvartfinale, semifinaler og en siste sjanse kvalifisering. CrossFit vil gjenkjenne Nord-Amerika, Europa, Oseania, Asia, Sør-Amerika, Afrika. Topp 10% av utøverne (25% av lagene og 10% over hele verden for aldersgruppekonkurrenter) under Open gikk videre til kvartfinalen.

[Relatert: Noah Ohlsen og Kristin Holte gir sine tips for å dominere Virtual Open]

I løpet av kvartfinalen må de beste menn, kvinner og lag fra hvert kontinent sende inn videoer for gjennomgang. Antall innleveringer endres imidlertid avhengig av kontinentet.

• Nord Amerika: 150 kvinner, 150 menn, 100 lag
• Europa: 90 kvinner, 90 menn, 60 lag
• Oseania, Asia, Sør-Amerika og Afrika: 50 kvinner, 50 menn og 40 lag.

Det vil være totalt 10 semifinalarrangementer - fire Nord-Amerika-arrangementer, to i Europa og en hver i Asia, Sør-Amerika, Afrika og Oseania. To av disse arrangementene vil bli holdt nesten 31. mars 2021, og de andre åtte vil være live når denne artikkelen ble skrevet. Idrettsutøvere som endte på tre plasser av en kvalifiserende stilling for spill, vil delta i Last-Chance Qualifier. (Antall idrettsutøvere som vil kvalifisere seg til semifinalen er som følger:

• Nord Amerika: de 120 beste menn og kvinner og 80 lag (30 menn, 30 kvinner og 20 lag i hver av de fire semifinalene).
• Europa: de 60 beste menn og kvinner og 40 lag (30 menn, 30 kvinner og 20 lag i hver av de to semifinalene)
• Asia, Afrika, Sør-Amerika og Oseania: de 30 beste menn og kvinner og henholdsvis 20 lag.

Til syvende og sist, 38 menn, 38 kvinner og 38 lag vil kvalifisere seg til lekene via semifinalbegivenhetene. Ytterligere to menn og to kvinner til kommer til å kvalifisere seg via Last-Chance Qualifier.

Utvalgt bilde: @crossfitgames på Instagram