4 Muskelbyggende crock-pot oppskrifter du bør prøve
Lukk popup-knapp 1 av 51 av 5
joannatkaczuk / Getty Images
Matlaging - det siste du vil gjøre på slutten av en lang dag, spesielt etter en intens trening. Du håper at middagen vises magisk når du går inn døren. Med skuffelse trasker du til kjøkkenet og prøver å piske opp en sunn, proteinfylt middag. Det er enda en natt med skjerfing av et blid kyllingbryst og grønne grønnsaker.Hold opp, du kan gjøre disse middagsdrømmene til en realitet ved hjelp av en crock pot. Hele poenget med å bruke dem er å forberede et måltid mens du er borte - det er som å ha en personlig kokk som fikser middagen mens du svetter på treningsstudioet. Prøv disse oppskriftene, så fest du som en konge.
2 av 5
bhofack2 / Getty
Du trenger ikke å reise helt til The Big Easy for denne autentiske maten. I stedet, la maten komme til deg.Denne stiften i New Orleans er fullpakket med protein og smak. De tradisjonelle Cajun-krydderene vil få nesen til å løpe, og farro-et protein med høy protein og fiberrik fiber gir en nøtteaktig smak til denne retten. Når det gjelder komplekse karbohydrater, er farro fylt med cyanogene glukosider, som utløser immunforsvaret og regulerer blodsukkernivået. Magnesiuminnholdet i kornet vil gi tilbake muskler, nerver og beinfunksjon. Og niacininnholdet i farro vil hjelpe kroppen din med å bryte ned alle makroene dine.Hvis du er en som trener før du spiser middag, er dette et flott alternativ etter trening for å fylle drivstoff på de sultede musklene.Sjekk ut den fulle jambalaya-oppskriften her.
3 av 5
OksanaKiian / Getty
Fylte paprika er ikke bare enkle å lage, de kan lastes med protein. For denne oppskriften, fyll hver pepper opp med quinoa, magert kjøttdeig og svarte bønner. Hvert protein er fullpakket med aminosyrer; musklene dine vil begynne å vokse på kort tid. Chilipulveret vil ikke bare krydre smaken, men også helsen din. Krydderet kan øke immuniteten, redusere smerte og bekjempe frie radikaler. En annen fordel er at den inneholder sammensetningen capsaicin, som har vist seg å øke stoffskiftet og hjelpe kroppen til å forbrenne fett.Sjekk ut hele oppskriften for quinoa og biff-fylte paprika her.
4 av 5
fotek
Det er fredag, og du vil ha pizza, men du vet at det vil ødelegge kostholdet ditt. I stedet for å ringe opp den lokale pizzeriaen, lag din egen versjon. Når du går gjennom døren din på slutten av dagen, vil den være klar til å spise. Å bruke en allerede laget pizzadeig til denne oppskriften vil være vanskelig fordi skorpen vil brenne, og den vil også rive makroene dine. Bytt pizzadeigen til Barilla Plus Pasta - den er fullpakket med mer protein enn din grunnleggende pizzaskorpe.Sjekk ut den fullstendige pizzagryteoppskriften her.
5 av 5
Nopadol Uengbunchoo / Getty
Er du redd for å drepe makroene dine med saus? Ikke vær. Du kan gi plass til å nyte mat - slik fungerer en diett. Gjør det smakløse kyllingbrystet til noe som er søtt og velsmakende. Honning sesam kylling kan være middagen din en natt.Maisstivelse brukes vanligvis til å tykne en saus, men det er ikke det sunneste. Nesten alle maisstivelser er laget med genetisk modifiserte organismer, og ekstraksjonsprosessen kan være tøff på grunn av overflod av kjemikalier og høy varme. En sunnere og tryggere erstatning for maisstivelse er arrowrootpulver. Arrowroot pulver kommer fra en plante, og ekstraksjonsprosessen involverer ingen kjemikalier. Pulveret er også lettere å fordøye.Sjekk ut den komplette honning sesam kylling oppskriften her.
Tilbake til introMatlaging - det siste du vil gjøre på slutten av en lang dag, spesielt etter en intens trening. Du håper at middagen vises magisk når du går inn døren. Med skuffelse trasker du til kjøkkenet og prøver å piske opp en sunn, proteinfylt middag. Det er enda en natt med skjerfing av et blid kyllingbryst og grønne grønnsaker.
Hold opp, du kan gjøre disse middagsdrømmene til en realitet ved hjelp av en crock pot. Hele poenget med å bruke dem er å forberede et måltid mens du er borte - det er som å ha en personlig kokk som fikser middagen mens du svetter på treningsstudioet. Prøv disse oppskriftene, så fest du som en konge.
Du trenger ikke å reise helt til The Big Easy for denne autentiske maten. I stedet, la maten komme til deg.
Denne stiften i New Orleans er fullpakket med protein og smak. De tradisjonelle Cajun-krydderene vil få nesen til å løpe, og farro-et protein med høy protein og fiberrik fiber gir en nøtteaktig smak til denne retten. Når det gjelder komplekse karbohydrater, er farro fylt med cyanogene glukosider, som utløser immunforsvaret og regulerer blodsukkernivået. Magnesiuminnholdet i kornet vil gi tilbake muskler, nerver og beinfunksjon. Og niacininnholdet i farro vil hjelpe kroppen din med å bryte ned alle makroene dine.
Hvis du er en som trener før du spiser middag, er dette et flott alternativ etter trening for å fylle drivstoff på de sultede musklene.
Sjekk ut den fulle jambalaya-oppskriften her.
Fylte paprika er ikke bare enkle å lage, de kan fylles med protein. For hver oppskrift, fyll hver pepper opp med quinoa, magert kjøttdeig og svarte bønner. Hvert protein er fullpakket med aminosyrer; musklene dine vil begynne å vokse på kort tid. Chilipulveret vil ikke bare krydre smaken, men også helsen din. Krydderet kan øke immuniteten, redusere smerte og bekjempe frie radikaler. En annen fordel er at den inneholder sammensetningen capsaicin, som har vist seg å øke stoffskiftet og hjelpe kroppen til å forbrenne fett.
Sjekk ut hele oppskriften for quinoa og biff-fylte paprika her.
Det er fredag, og du vil ha pizza, men du vet at det vil ødelegge kostholdet ditt. I stedet for å ringe opp den lokale pizzeriaen, lag din egen versjon. Når du går gjennom døren din på slutten av dagen, vil den være klar til å spise. Å bruke en allerede laget pizzadeig til denne oppskriften vil være vanskelig fordi skorpen vil brenne, og den vil også rive makroene dine. Bytt pizzadeigen til Barilla Plus Pasta - den er fullpakket med mer protein enn din grunnleggende pizzaskorpe.
Sjekk ut hele pizzagryteoppskriften her.
Er du redd for å drepe makroene dine med saus? Ikke vær. Du kan gi plass til å nyte mat - slik fungerer en diett. Gjør det smakløse kyllingbrystet til noe som er søtt og velsmakende. Honning sesam kylling kan være middagen din en natt.
Maisstivelse brukes vanligvis til å tykne en saus, men det er ikke det sunneste. Nesten alle maisstivelser er laget med genetisk modifiserte organismer, og ekstraksjonsprosessen kan være tøff på grunn av overflod av kjemikalier og høy varme. En sunnere og tryggere erstatning for maisstivelse er pilrotpulver. Arrowroot pulver kommer fra en plante, og ekstraksjonsprosessen involverer ingen kjemikalier. Pulveret er også lettere å fordøye.
Sjekk ut hele honning sesam kylling oppskrift her.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.