La oss innse det, alle elsker en stablet tallerken med spaghetti og kjøttboller eller et par tykke skiver lasagne en gang i blant. Så tøffe som de kan se ut for midtsnittet ditt, kan karbohydrater bare gjøre alvorlig skade hvis du ikke spiser gode eller konsumerer dem til riktig tid på dagen. Sannheten er at karbohydrater ikke er helt kryptonitt og ikke trenger å unngås for enhver pris.
La oss komme tilbake til pasta. Her har vi samlet noen få hvite pastalternativer som åpenbart fremdeles inneholder karbohydrater, men mindre av dem og annen næringsverdi.
1 av 5
fcafotodigital / Getty
Hvis du gjør den glutenfrie tingen, er brun rispasta et godt valg. Det er også lett å fordøye. En ulempe: Den har den minste mengden protein av de fem pastaene som vises her.
2 av 5
Westend61 / Getty
Denne pakker mest fiber og protein av de fem pastaene her. Hvis porsjoner er problemet ditt, ta en av disse for mindre volum.
3 av 5
wsmahar / Getty
Hvis du elsker vanlig pasta, spis dette. Smaken kan sammenlignes med hvit pasta, men den inneholder omega-3 fra linfrø (for å hjelpe med leddsmerter) og ekstra protein fra eggehviter.
4 av 5
4kodiak / Getty
Dette er et glutenfritt alternativ med mer protein enn brun rispasta. Det er også et komplett protein, noe som betyr at det inneholder alle ni essensielle aminosyrer. Se etter de som viser quinoa som den første ingrediensen.
5 av 5
Westend61 / Getty
Fordi kornet blir stående, får du omtrent tre ganger så mye fiber og 25 prosent mer protein enn med vanlig pasta. Ulempen: Smaken er litt skittenere.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.