5 høyproteinmåter å bruke Thanksgiving-rester på

Hva gjør du med et kjøleskap fullt av kalkun, fyll, søtpoteter, tyttebær og gresskarpai? Vi spurte kroppsbygger og kokk Carlo Fillipone, og han ga oss fem måter å gjøre disse kalkunresterne til deilige, muskelbyggende måltider. 

1 av 5

Travis Rathbone

Tranebær Tyrkiasalat

Du trenger ikke å vente på Thanksgiving. Hver gang du har kylling eller kalkun til overs, kan du doble oppskriften på måltider hele uken. Klikk her for oppskriften. 

2 av 5

Travis Rathbone

Fylling og kalkun gryte

Siden de fleste karbohydrater i denne retten fordøyes raskt (hvittbasert), er det best å lagre det til et måltid etter trening. Klikk her for oppskriften.

3 av 5

Travis Rathbone

Søtpotetmos

Unn deg skyldfri på potetmos, ganske enkelt fordi denne oppskriften krever søtpoteter. Søtpoteter har lite kalorier og GI-skalaen, og de gir den hardt trente kroppen din den rette mengden næringsstoffer. Klikk her for oppskriften. 

4 av 5

Travis Rathbone

Tranebærvalnøtt havregryn

Ikke sikker på hva du skal gjøre med tranebær som er igjen? Kast dem i havregryn om morgenen - det vil være så mye mer smakfullt og vekke kroppen din med bare 251 kalorier. Klikk her for oppskriften. 

5 av 5

Travis Rathbone

Pumpkin Spice Protein Shake

Hvis du fremdeles har lyst på mat med gresskar-smak etter høytiden, kan du kaste litt hermetisk gresskar i ristingen din før eller etter trening. Med 23 gram protein blir musklene dine satt. Klikk her for oppskriften.