5 leksjoner jeg lærte om å trene fra å ikke kunne trene

Som en idrettsutøver som spiser, sover og puster trening, føles ingenting verre enn å ikke kunne gjøre det jeg elsker å gjøre. Trening er en så viktig del av livet mitt at til og med en savnet dag gjør at jeg føler meg urolig og antsy. Nylig kom jeg ned med en sykdom, og ikke bare var jeg ikke i stand til å trene; Jeg klarte ikke en gang å løfte meg ut av sengen på to uker! Jeg kan ikke huske sist jeg brukte mer enn noen dager på treningsstudioet, enn si to hele uker. Mens de 14 elendige dagene som satt fast i sengen og ikke så lett på Netflix og drømte om treningsstudioet, lærte de meg mange viktige leksjoner. Dette er hva jeg lærte om å trene fra å ikke kunne trene:

1. Setter pris på alt kroppen din kan gjøre.

Mens jeg var syk og sengeliggende, virket enkle, daglige oppgaver som en absolutt drøm. Glem trening i treningsstudioet; bare å kunne stå opp og gå en tur var noe jeg bare ønsket at jeg kunne gjøre. Nå som jeg er fullstendig gjenopprettet og tilbake i aksjon, har jeg en ny forståelse for alt kroppen min kan gjøre, både inne i treningsstudioet og ute. Mange av oss tar kroppens evner for gitt, og det er ikke før vi ikke klarer å gjøre de tingene vi elsker å gjøre, vi begynner å sette pris på muligheten til å løfte en vektstang, trekke opp eller utføre en håndstand. Nå, hver gang jeg trener, eller gjør noe fysisk, er jeg fylt med takknemlighet for alle tingene kroppen min tillater meg å gjøre.

2. Respekter kroppens grenser.

Selv om jeg liker å tenke på kroppen min som en ubegrenset maskin som er i stand til alt jeg tenker på, er virkeligheten at kroppen min er en menneskekropp, og derfor har den visse grenser. Først da symptomene på sykdommen begynte å dukke opp, trodde jeg at jeg bare kunne trene meg gjennom den, selv om jeg følte meg svak, svimmel eller svimmel. Dårlig ide. Når du er syk, må kroppen din fokusere energien på å bekjempe sykdommen; prøver å trene gjennom det vil bare forlenge gjenopprettingsprosessen. Trettheten og svimmelheten var tegn på at kroppen min ropte etter hvile, og jeg innså at jeg måtte respektere kroppens grenser. Selv nå som jeg ikke lenger er i dypet av sykdom, har jeg lært å respektere kroppens signaler om at jeg har presset det for langt. Ekstrem tretthet og trening til det punktet nær kollaps er ikke et tegn på styrke eller viljestyrke; det er et tegn på at det er på tide å ta en pause og gi kroppen din den hvile den trenger.

3. Å ta fri vil ikke spore deg.

Helt siden jeg begynte å trene, har jeg hatt en konstant frykt for å miste fremgang. Jeg har forsøkt å alltid være på mitt beste, og jeg tålte ikke tanken på backtracking. Da jeg innså at jeg var for syk til å trene og at jeg måtte ta noen uker fri for å komme meg, hoppet jeg øyeblikkelig til at konklusjonen ville ødelegge fremgangen jeg har jobbet så hardt for å gjøre. Som det viser seg var dette helt falskt. Da jeg følte meg bra nok til å trene igjen, fant jeg ut at jeg var i stand til å hente akkurat der jeg slapp. Faktisk, bare en uke tilbake i trening etter å ha kommet meg fra sykdommen, følte jeg meg sterkere enn noen gang før. Jeg var livredd for at tiden jeg tilbrakte utenfor treningsstudioet, ville være en skade for styrken min, mens fridagen faktisk var en fordel, og ga kroppen min god tid til å komme seg og gjenopprette seg før jeg hoppet tilbake til trening. Jeg har alltid blitt fortalt at hvile er en del av trening, men jeg trodde det aldri helt før jeg faktisk lot meg hvile og så resultatene for meg selv.

4. Gjør trening til en del av livet ditt, ikke hele livet ditt.

Kanskje det største problemet jeg møtte mens jeg ikke klarte å trene, var at jeg ikke hadde peiling på hva jeg ellers skulle gjøre med tiden min. Bortsett fra mine akademiske og sosiale liv, var trening hele livet mitt, og da treningsevnen ble tatt fra meg, skjønte jeg at jeg ikke hadde mye annet å falle tilbake på. Men siden trening ikke var et alternativ, hadde jeg ikke annet valg enn å utforske andre interesser. Ved å gjøre dette, var jeg i stand til å gjenoppdage gamle lidenskaper som jeg glemte at jeg til og med hadde, lidenskaper som jeg hadde satt på baksiden når kondisjonen begynte å bli sentralt i livet mitt. Nå som jeg er fullt utvunnet og er i stand til å trene igjen, føles livet mitt mye mer balansert. Trening er og vil alltid være min største lidenskap, men det er ikke lenger min kun lidenskap. Trening er enormt del av livet mitt, men det er ikke lenger mitt hel liv.

5. Helsen din bør alltid være din prioritet # 1.

Hvis du er noe som meg, kan du ha en tendens til å ta helsen din for gitt - det vil si til den begynner å avta. Å være syk og ute av stand til å trene var en øyeblikkelig opplevelse som viste meg at helse kommer foran alt annet, inkludert trening. Tross alt, uten helse, blir trening umulig. Hvis du tar vare på helsen din, betyr å holde deg borte fra treningsstudioet og bruke noen dager eller til og med uker på å gjøre annet enn å hvile, så vær det. Jeg har lært at jeg trenger å gjøre hva kroppen min trenger for å gjenopprette en tilstand av god helse, ikke bare slik at jeg er i stand til å trene og prestere optimalt når den tid kommer, men fordi alt - og jeg mener alt-i livet er avhengig av helse.

Redaktørens kommentar: En ny titt fra Living Smart Girl-blogger og BarBend-leser Sheila Thomas:

"For de som har" kjærligheten "til spillet (trening / kondisjon), det er en vanskelig pille å svelge når "livet" skjer og du ikke kan trene. For meg trodde jeg at jeg bokstavelig talt ville dø når jeg brakk ankelen! Men, gjett hva, det gjorde jeg ikke. Jeg lærte at kroppen min ikke ville komme seg bort, og at når ankelen min ble helbredet, kunne jeg komme tilbake til det jeg elsker ... løfte tunge ting! Ja, jeg slapp ned i treningene i underkroppen, men overkroppen klarte jeg før ankelen min ble frisk. En person trenger å lytte til kroppen sin, og gjøre det som fungerer i et tempo som fungerer. Kroppen er en fantastisk ting, og er veldig forståelsesfull når den behandles riktig. Jeg lar nå kroppen si meg når jeg kan presse hardere og når jeg skal ta en dag eller 3 av. Å leve med fibromyalgi lærer man å virkelig være i harmoni med kroppen sin.”

Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her og i videoen er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.