Jeg tror at det ikke er noe i livet som spenningen i konkurranse. Det trekker en stimulans som ingen andre, og setter deg i uventede situasjoner som bare finnes i dine villeste drømmer. Konkurranse gir også et element av spenning du ellers ikke kan replikere. Konkurransenivået er irrelevant, fordi ingen sportsbegivenheter er like og ingen opplevelse identisk. Og utfallet? Det er det du lager av det. Men først må du komme deg ut og konkurrere.
Fortsatt ikke overbevist? Fortsett å lese. Jeg skal gi deg mine fem grunner til at du bør konkurrere.
Et bilde lagt ut av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Bølgen av adrenalin, fokuset, kameratskapet, suksessene og feilene; alt dette bringer ut følelsesmessige og fysiske responser som du vanligvis ikke opplever hver dag. Jeg har tatt mange nybegynnere til vektløfting møter gjennom årene, og selv om konkurransen ikke var på langt nær så hard som noen av treningsøktene de hadde gjort tidligere, er de ofte vond neste dag. De spør hvorfor de er såre, og svaret er enkelt: adrenalin.
Adrenalin (også kjent som adrenalin) er et binyrehormon. Epinefrin får blodårene til å utvide seg og lar dem transportere mer oksygen og næringsstoffer. Menneskekroppens instinkter: En psykologisk og skjelettanalyse av adrenalin på menneskekroppen forklarer: “Blodkar som transporteres gjennom kroppen leverer flere næringsstoffer til skjelettmuskulaturen, og kar som fører til hjernen induserer større hjernefunksjon, og skaper høyere nivåer av årvåkenhet og bevissthet.”I tillegg holder det næringsstoffene i målområdet lenger, noe som gir langvarig aktivitet ved å bremse retur av blod til hjertet gjennom en prosess som kalles vaskulær innsnevring. Adrenalin tar lang tid å avslutte systemet, så det er det fortsatt lenge etter at du er ferdig med å konkurrere. Adrenalinet får blodet i venene til å utvide seg og sammentrekkes, og over den lengre perioden forårsaker det ømhet.
Når denne kamp- eller flymekanismen sparker inn, og du føler at du enten kan bli til hulken selv, eller løpe fra ham raskere enn du noen gang har gjort i livet ditt ... ingenting slår den følelsen.
Et bilde lagt ut av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Trening kan til tider være veldig kjedelig og frustrerende. Å delta i en konkurranse gir deg noe å trene for. Å konkurrere lar deg sette mål for deg selv og deretter gi deg en frist til å nå disse målene. Og ja, noen ganger mislykkes du. Mislykkes gir deg muligheten til å prøve igjen. Det handler ikke alltid om å vinne medaljer.
Jeg vil ikke sitte bak denne dataskjermen og lyve ved å fortelle deg at jeg ikke bryr meg om medaljene. Selvfølgelig gjør jeg det! Jeg vil være best, men jeg vil fortelle deg at møtene jeg husker mest - konkurransene jeg er mest stolt av - ikke er de jeg plasserte. Konkurransene jeg husker mest er de hvor jeg overvant frykt og jeg lærte noe om meg selv.
I 2012 ble verdensmesterskapet i universitet arrangert i Eilat, Israel. Trener Zygmunt Smalcerz og Trener Kyle Pierce trente meg, og jeg savnet de to siste rykkene mine. Det var for sent å flytte åpneren min ned (i vektløfting går stangen bare opp i vekt, så når en vekt er lastet på stangen, kan du ikke be om noe lettere). Jeg prøvde bare å blokkere det og fortelle meg selv at vi valgte den åpningen av en grunn. Jeg gjorde min åpner og mitt andre forsøk, og Jeg husker at jeg kom av plattformen og Zygmunt sa "Jente, hvorfor gjorde du det ikke så før?”
På mitt tredje snapp forsøkte jeg det (på den tiden) som ville vært University American Record i snappen, og selv om jeg ikke klarte å løfte det, var jeg stolt av meg selv for å ha holdt meg rolig og trodd på treningen min. Når ting går galt (og de vil gå galt) lærer du mye om deg selv. Du kan ikke replikere den typen miljø under trening. Treningsheiser kan gi god stress, men ingenting i forhold til å begrense deg til de seks heisene du tar i konkurranse.
Et bilde lagt ut av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Komfortsonen kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker.
Alle går gjennom den selvbevisste følelsen når de gjør noe nytt. Nye vektløftere, for eksempel, gruer seg til å stå på den plattformen i en singlet for første gang. Som om stillheten og løfte solo på en stor plattform med alle som stirrer på deg ikke er nok, må du gjøre det mens du har på deg et veldig formtilpasset stykke elastan. Stol på meg, den vokser på deg.
Min første konkurranse noensinne var i 2003 på julemøtet som ble arrangert hver desember av hovedtreneren for det olympiske vektløftingslaget for menn, trener Gayle Hatch. Jeg var utrolig nervøs, og den eneste kvinnelige i hele konkurransen (ikke snakk med meg om selvbevissthet). Når jeg sier nervøs, mener jeg Jeg kastet bokstavelig talt mitt første forsøk på baksiden av plattformen. Da jeg gikk tilbake til treneren min, sa han: “Ok. Fin fart. Neste løft, bare hold fast i baren.”Jeg fortsatte med å ta de neste to snatchene, og pulsen kom tilbake til sin naturlige tilstand.
Gi konkurranse en sjanse. Etter noen få møter er singlen ikke skummel. I stedet føler du at du tar på deg supermannskappen (eller i mitt tilfelle Captain America-drakten min.) Å overvinne den selvbevisste følelsen og gå ut av komfortsonen din vil gi deg en følelse av stolthet og prestasjoner som ingen andre.
I fjor sendte jeg inn en "Grid Score" for andre sesong av den nyopprettede National Pro Grid League. Selve online-innsendingen var ikke så skummel, men da jeg ble invitert til Pro Day i Miami og da spesielt Combine in D.C., jeg var vettskremt. Jeg tenkte bare ”mann, hva fikk jeg meg ut i? Bare hold deg til vektløfting, denne pusteharde tingen er ikke noe for deg.” Men så husker du at hvis du ikke prøver nye ting, hva lever du egentlig for?
Resultatet? Jeg ble totalt brent på de vektede pistolene. Jeg tror jeg hørte "feil" 30 ganger, og jeg syntes faktisk det var en anstendig bevegelse for meg. Og 100 kg myk stein? Bare ikke spør. Jeg holdt meg imidlertid rep for rep med den utrolige Becca Day på 175 pund knebøy og fullfør ti ubrutt skulder til overhead med £ 165 raskt nok til å hjelpe laget vinne det løpet. Jeg ble utarbeidet av New York Rhinos like etter.
Bare så du vet at jeg praktiserer det jeg forkynner, før jeg begynte å jobbe i CrossFit Innovate i 2013, deltok jeg i en lagkonkurranse med 3 av deres trenere kalt “Rumble by the River.” Min tidligere CrossFit-opplevelse inkluderte å se på avstand og kikke om hvor forferdelig det så ut (med avstand mener jeg Instagram, så ingen fikk noen ideer om å inkludere meg). Jeg er vektløfter. Alt som varer lenger enn et tungt sett på tre, får meg til å puste hardt, og det er forferdelig.
Arrangementet startet med en 1/2 mil, 4 person flåte og deretter en en mil løp (sett inn smerte ansikt). Det andre arrangementet ga lagene 15 minutter til å arbeide opp til maksimal rengjøring (Ja! Det eneste arrangementet jeg likte. Ha ha!). Vi avsluttet med å dele inn i 1 mann- og 1 kvinnegruppe og dele Fran og Elizabeth rygg mot rygg. Så gikk de to neste teammedlemmene og tidene dine ble lagt sammen. Så forferdelig som det føltes, jeg hadde det veldig bra, og det ga meg en opplevelse jeg ellers ikke ville fått. Jeg gjorde ikke mye CrossFit, men å konkurrere i en CrossFit-konkurranse ga meg en måte å forholde meg til treningsvennene mine.
Så vektløftere, ta en gruppe mennesker du kjenner og stoler på, og delta i et arrangement sammen. CrossFitters, gå med i en vektløftingskonkurranse! Det er ingen individuell sport som er mer skremmende, men likevel mer givende enn vektløfting. Gå der ute og lær å kreve adrenalinet, få mer av treningene dine, overvinne angst, knuse komfortsonen og bli venner med trening. Du kommer til å trene uansett, du kan like godt gi deg selv den mer givende delen og konkurrere. Det er bare noe med å stå på den plattformen, ha treneren din i hjørnet ditt og ha øynene på deg, stole på treningen din og helle alle arbeidstiden i seks heiser. Den opplevelsen gir deg den typen tillit som varer livet ut.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.