Den ubarmhjertige. Menneskene som vet hva de vil, legger en plan for å få det, og følger alltid gjennom. De som aldri ser ut til å miste lidenskapen for trening og alltid er på rett spor. De som får resultater.
Hvis du ønsker å bli litt mer nådeløs i jakten på muskler, styrke, fett tap og mental styrke, har de ubarmhjertige hemmeligheter å dele.
Det som skiller den ubarmhjertige fra den svake er at den ubarmhjertige velkomstdisiplinen. De finner trøst i kjennskapen til en fysisk utfordring.
Gjennom en vanskelig tid? Det var akkurat da det nådeløse toget. I stedet for å ta tak i frustrasjoner eller vente på at de skal passere, kanaliserer de energien sin til noe produktivt.
Og ved å gjøre det høster de fordelene: En sterkere vilje, en bedre kropp og en godt utført jobb.
Stressende karrierer, sosialt drama, tragiske tap, trekk, skilsmisser, eller bare en vag følelse av utilstrekkelighet - det er ikke mye som slår en ubarmhjertig person av spillplanen sin.
De svetter, de maler, de presser seg selv, de mister pusten, og de fokuserer. Og når det hele er over, har de ryddet nok mental tåke til å se den mer optimistiske siden av det de møter.
Å jobbe hardt når livet blir vanskelig gjør folk mer motstandsdyktige. Å klage, velte seg i selvmedlidenhet og skylde på andre i vanskeligheter får folk avhengige av offer. Og den adopterte holdningen av svakhet kan spre seg som en kreft. Det forårsaker lært hjelpeløshet og vanlig pussifisering.
Når livet blir vanskelig, arbeid hard. Kjemp tilbake, spar din egen rumpe før noen andre har sjansen - du stjeler makten deres. Kan du tenke deg et bedre middel når livets omstendigheter gjør at du føler deg maktesløs?
Og når støvet legger seg med tøffe problemer, finner de ubarmhjertige det enda lettere å doble ned. Deres indre dialog forteller dem at hvis de var i stand til å samle opp disiplin i de vanskelige tider, så kan de helt sikkert ikke gi fra seg makten når livet blir lettere.
Bruk din arbeidsmoral på treningen. Ikke gi noen muligheten til å tenke på deg som lat, distrahert, ineffektiv eller svak ... og ikke gi deg selv den muligheten heller. Omfavne arbeidsdelen av treningen. Bli nedsenket i det.
Ingenting av dette "gjør trening så morsom at du ikke vet at det er trening" dritt. Det er jobb, jævla. Det er vanskelig, og det lønner seg hver gang. Tror ikke treningsøktene trenger å være humle, hula-hoop eller Zumba for å være morsomme.
"Morsomme" treningsøkter kan bestå av PR, muskelpumper, brutal tid under spenning, blodig skinn, åndenød og revne calluses.
Det er mennesker som aldri tar grep ennå, ser ut til å alltid lete etter den beste måten å nå sitt mål på. De vil at alt skal testes ut (av andre mennesker), og så vil de sammenligne resultatene med andre resultater, og så vil de ha en analyse gjort av en pålitelig kilde som også har prøvd det.
De kan fortelle deg at passiviteten deres handler om effektivitet og å gjøre ting på riktig måte, men egentlig handler det om frykt.
Frykt for å mislykkes. Frykt for å være den eneste nybegynneren i et rom fullt av erfarne mennesker. Kanskje til og med en frykt for engasjement. Så de venter på at noen andre skal fortelle dem om det er verdt innsatsen eller ikke. Den virkelige historien? Mennesker som lager unnskyldninger er mennesker som er redde.
De ubarmhjertige vil se selv. Hvis noe ikke fungerer, vil de finne ut av førstehånds. Hvorfor? For det som virker som en for stor innsats for en person, kan faktisk være verdt det for en annen. De ubarmhjertige vet dette, slik at de ikke blir naysayers mot noen metode før de har prøvd det selv.
De ubarmhjertige får personlig tilfredshet av innsatsen. Selv om den innsatsen ikke går ut. Handlingen med å prøve ting forsterker ønsket om å fortsette å prøve ting til de får de resultatene de ønsker.
De vil ikke ha brukt informasjon fordi de vet at venner og studier ikke forteller hele historien.
De ubarmhjertige kan følge det de tror instinktivt. Og hvis disse instinktene tilfeldigvis er feil, så går de bort fra opplevelsen med mer kunnskap. Hvis instinktene tilfeldigvis er riktig, har de et helt nytt verktøy i verktøykassen sin.
Deres evne til å teste ting ut - fra ernæring og trening til strategier for personlig utvikling - hindrer dem i å bli holdt tilbake av frykt. Visst, de klemmer seg noen ganger, men disse erfaringene gjør dem bedre og mer i stand til å finne det som fungerer best for dem. Å oppleve feiltrinn gjør dem mindre redde.
De ubarmhjertige spør alltid "hva om ..." og prøver deretter å finne svarene selv.
Fra spisestrategier til kroppsdeler og treningsteknikker, de nådeløse søker resultater, og de vil ikke våge å stole all sin lit på en diettbok eller en treningsekspert. De er også forsiktige med alle som later til å ha alle svarene.
De nådeløse velkomsttrenerne og deres nye ideer, men de trenger ikke godkjenning eller tillatelse for å kunne spise riktig og trene hardt. De ubarmhjertige trenger ikke pisken for å bli sprukket. De er drevet, og ingenting kan spore det.
Start et sted. Prøv ting. Les opp det. Og ikke bli hengt opp av hørselshilsen, fordi du bare vet hvordan kroppen din reagerer ved å prøve den selv.
Innse at hvis du har forsket på sumo squat i flere uker og ikke har sumo på huk ennå, så bøyer du bare utsettingsmuskel.
Prøv ting du er interessert i, og forplikt deg til det i en god periode. Så hvis det du gjør kan forbedres, vil du vite mer om hvordan du kan forbedre det.
Å finne ut hva som ikke fungerer for deg, kommer deg nærmere å finne ut hva som fungerer.
Men du må forplikte deg til noe for å høste fordelene av erfaring. Slutt å prøve å samle opp massevis av brukt informasjon. Ikke gjør helsen din til andres ansvar. Les, undersøk, test, begå, juster.
Det er mennesker som tester ut ting, opplever suksess i begynnelsen, og deretter fortsetter å slanke eller trener på samme nøyaktige måte, selv etter at de har platet i årevis.
Enten er de ikke klar over at de kan fortsette å forbedre seg ved å endre tilnærming, eller de tror at det å gjøre det på noen annen måte vil føre til at de trekker seg tilbake til kroppen de startet med.
Mange av disse menneskene vil øve ekstraordinær disiplin med en fett tap metode som ikke lenger hjelper dem å miste fett. Andre vil bli inkonsekvente og utbrent på det de fremdeles oppfatter som en "prøvd og sann" strategi.
Du kan sannsynligvis nevne noen trofaste, lave carbers som gikk ned i vekt først og deretter platet, og vil sannsynligvis stagnere resten av livet fordi de ikke er i ferd med å spise en diett som støtter hypertrofi eller en raskere metabolisme.
Du kan ha et par venner som gikk ned i vekt på "sofa-til-5K" -planene, og heller vil holde seg til å løpe selv om de har fått opp igjen vekten og samlet et dusin løpeskader.
Og du har sannsynligvis sett de samme kvinnene som gjør de samme dansende gruppetreningskursene og aldri ser bedre ut. Og det er ikke det at de ikke blir disiplinert. De er bare ukomfortable å teste ut en annen tilnærming. De har avvist muligheten for at noe annet kan fungere bedre.
De som er ubarmhjertige vil finne ut av en bedre måte når de har fått alt de kan av en tilnærming. Stoppet fremgang er uakseptabelt.
De kan akseptere at dietten de en gang elsket sluttet å elske dem tilbake. Og de kan bli en nybegynner med forskjellige treningsmetoder når det de har gjort blir ineffektivt.
De som er ubarmhjertige, ville ikke tillate seg å stagnere for å identifisere seg som denne typen dieter eller den typen treningsentusiaster. Den dedikerte krever ikke etiketter eller klikker, bare fremgang.
De som ikke er nådeløse trenger ofte etiketter, T-skjorter og klistremerker. For dem er det viktigere å fortelle verden at de er veganer, eller paleo eller en maratoner, enn resultatene de får fra slike livsstiler.
Dette er konsekvensen for de som har sluttet å se resultater, men ikke vil slutte å identifisere seg som en del av en stamme.
Å starte noe i det hele tatt er bra. Men dietter og treningsprogrammer gir flere fordeler når de brukes som et springbrett for fortsatt suksess.
Kanskje en fett tapstrategi førte deg til et visst punkt og lærte deg noen ting om kroppen din. Flott! Men ikke stopp der, stagner, tilpas deg og trekk sakte tilbake år etter år og tenk at det som fikk deg i gang, er den eneste måten for deg å være slankere eller mer muskuløs.
Ta det du har lært og utvid på hva kroppen din kan gjøre i stedet for å tilpasse deg de samme fysiske utfordringene eller tilbakeslag med et kosthold som ikke lenger tjener deg.
Fysisk styrke og mental styrke går hånd i hånd. De forsterker hverandre.
Den dedikerte vet at personlig ansvar er grunnlaget for mental styrke. Det er grus. Og det er det som får dem gjennom vanskeligheter og gjør dem tøffere som et resultat av disse vanskelighetene.
De vet at det å klandre andre mennesker for deres problemer er en enkel måte å unngå ansvar, være svak og hindre deres egen vekst.
Så når den ubarmhjertige opplever motgang, ser de etter måter å bli mestere over forholdene sine snarere enn ofrene. De svaksinnede gjør det motsatte.
De som er ubarmhjertige legger heller ikke for mye lager i andre menneskers meninger - negative eller positive. De er for opptatt med sin egen suksess til å gi noen andre kontroll over følelsene sine.
De ubarmhjertige har ikke tid til manipulatorer. De vet at den eneste måten å unngå kritikk er å overgi seg til middelmådighet.
Velkommen motgang og kritikere fordi uten dem vil du ikke bygge grus. Og det er akkurat det du trenger for å lykkes. Det er det som gir deg utholdenhet til å gjøre eller bli hva du vil, i eller utenfor treningsstudioet.
Kritikere er ditt beste barometer for suksess. Jo mer fremgang du gjør, jo mer kontroll får du. Du kan la det kvele deg, eller du kan glede deg over å irritere småsynte mennesker med suksessen din.
Idée fixe er et fransk begrep som betyr "en opptatthet av sinnet.”De dedikerte har valgt hva de skal være opptatt av.
Dette kan se ut som "besettelse", som har blitt en negativ ting blant de som mangler lidenskap eller mener selvtilfredshet er akseptabelt. Men de som er ubarmhjertige, gir ikke noe dritt hvis de ser besatt av utenforstående.
Noen mennesker er besatt av videospill, samler frimerker, skaffer katter eller samler Star Wars-minner. De ubarmhjertige har valgt å være “besatt” av å bygge muskler, jobbe hardt og øve disiplin.
Kall dem grunne. Kall dem rare. Kall dem egoistiske. Men du må også kalle dem vellykkede. Og hvilken bedre ting å investere i enn helsen din?
Nådeløshet handler ikke om destruktiv oppførsel, å være martyr, en dårlig far eller en hensynsløs ansatt for å bli mer muskuløs. Det handler om å ta vare på seg selv for å leve bedre og tjene andre bedre.
Det er selvforbedring, livsforbedring og å ta konstruktive tiltak når tidene blir tøffe.
Kan den ubarmhjertige jakten på muskler og helse ødelegge folk og gjøre livene deres verre? Vel, hvis du går rundt som en jakke, kan alt gjøre livet ditt verre.
Du trenger ikke å ofre forholdet ditt, langsiktig helse, sunn fornuft eller tro for å elske å trene og spise godt. Du må bare tro på potensialet ditt, ta på deg å gjøre noe med det, og stole på at ditt harde arbeid vil lønne seg.
Det vil kreve at du avviser fristelsen til å knuse disiplinen ut av livet ditt eller kaste bort tid på å bli fornærmet av kritikere. Men verden vil ende opp med en bedre versjon av deg, og i stedet for å bli dempet av potensielle feil vil du bli oppmuntret av dem.
La oss styrke oss selv. La oss være nådeløse.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.