5 måter å senke aldring på
Lukk popup-knapp 1 av 51 av 5
En ny femlandsstudie fra European Food Information Council sier at middelhavsdietten, som allerede har vist seg å bidra til å senke kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom og kreft, nå kan redusere betennelsesmarkører relatert til aldringsprosessen betydelig.SE OGSÅ: Grønnsaker: 3 fantastiske grunner til at du bør spise dem
2 av 5
Fed opp med inkonsekvensene av vekttapstudier, undersøkte nyhetssiden Vox 60 trenings- og vekttapstudier pluss snakket med ni eksperter - og rapporterte at "hvor mye og hva du spiser har en mye større innvirkning på midjen din" enn trening. Trening har konsekvent stor innvirkning på helse og velvære, men å slippe smultring kan være mer fordelaktig for vekttap enn å logge mer tid på StairMaster.SE OGSÅ: Diet 911: Battling Weight Loss Plateaus
3 av 5
3.5 oz er mengden fersk frukt en person bør konsumere daglig for å redusere risikoen for å dø av hjertesykdom, ifølge en nylig University of Oxford syvårig studie av 500 000 voksne i Kina.SE OGSÅ: Eliminasjonsdietten
4 av 5
En studie fra Kingston University i U.K. rapporterte at å spise mørk (ikke hvit) sjokolade i 14 dager kan gi deg gevinster i atletisk ytelse. Kakaobønner inneholder epicatechin, en flavonol som øker nitrogenoksid i kroppen, hjelper til med å åpne opp blodårene og lar mer blod nå muskler.SE OGSÅ: Rengjør sjokoladebiter
5 av 5
En studie publisert i Science hevder at mikrober i yoghurt ikke er like viktige som å gi kroppen vår et stort mangfold av tarmbugs fra forskjellige kilder til helmat. Noen overraskende tarmforsterkere inkluderer vin og kaffe, som er sure nok til å hjelpe bakteriepopulasjonene våre, sammen med frukt, grønnsaker, te, kjernemelk og yoghurt. Brus, raffinerte karbohydrater, kunstige søtningsmidler og fettfattig fullmelk kom til «ikke konsumerer» -listen, da de kan redusere bakteriens variasjon.SE OGSÅ: Tenk kaffe er dårlig for deg? Tenk igjen
Tilbake til introEn ny femlandsstudie fra European Food Information Council sier at middelhavsdietten, som allerede har vist seg å bidra til å senke kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdom og kreft, nå kan redusere betennelsesmarkører relatert til aldringsprosessen betydelig.
SE OGSÅ: Grønnsaker: 3 fantastiske grunner til at du bør spise dem
Mettet av inkonsekvensene av vekttapstudier, undersøkte nyhetssiden Vox 60 trenings- og vekttapstudier pluss snakket med ni eksperter - og rapporterte at "hvor mye og hva du spiser har mye større innvirkning på midjen din" enn trening. Trening har konsekvent stor innvirkning på helse og velvære, men å slippe smultring kan være mer fordelaktig for vekttap enn å logge mer tid på StairMaster.
SE OGSÅ: Diet 911: Battling Weight Loss Plateaus
3.5 oz er mengden fersk frukt en person bør innta daglig for å redusere risikoen for å dø av hjertesykdom, ifølge en nylig syvårig studie fra University of Oxford på 500 000 voksne i Kina.
SE OGSÅ: Eliminasjonsdietten
En studie fra Kingston University i U.K. rapporterte at å spise mørk (ikke hvit) sjokolade i 14 dager kan gi deg gevinster i atletisk ytelse. Kakaobønner inneholder epicatechin, en flavonol som øker nitrogenoksid i kroppen, hjelper til med å åpne opp blodårene og lar mer blod nå muskler.
SE OGSÅ: Rengjør sjokoladebiter
En studie publisert i Science hevder at mikrober i yoghurt ikke er like viktige som å gi kroppen vår et stort mangfold av tarmbugs fra forskjellige kilder til helmat. Noen overraskende tarmforsterkere inkluderer vin og kaffe, som er sure nok til å hjelpe våre bakteriepopulasjoner, sammen med frukt, grønnsaker, te, kjernemelk og yoghurt. Soda, raffinerte karbohydrater, kunstige søtningsmidler og fettfattig fullmelk gjorde listen "ikke konsumerer", da de kan redusere bakteriesorten.
SE OGSÅ: Tenk kaffe er dårlig for deg? Tenk igjen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.