59 år gamle Dave Barry “Murph” i 24 timer rett

Når du tenker på tøff og trener, hva kommer du til å tenke på? Er det å hakke fire plater, rengjøre og rykke 300 kg, eller løfte en £ 400 Atlas stein? På egen hånd kan disse klassifiseres som tøffe, men for denne artikkelen skal vi snakke om 24-timers-of-the-Murph-Hero-WOD-tøff.

Dave Barry, 59, fra CrossFit Truro i Cornwall, Storbritannia, ønsket å gi noe tilbake til soldatene i sitt liv og rundt hele verden. Barrys endelige mål for hans 24-timers kamp med Murph var å skinne lys og bringe oppmerksomhet mot Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Barry var ikke soldat selv, men han har venner som lider av PTSD, og ​​forstår hvor mye av en stille morder denne lidelsen kan være.

Barry klarte å fullføre 11 fulle Murph-runder i løpet av 24-timersspennet, en hel runde mer enn det mest vi har sett gjort på rad. Og han hadde støtte fra CrossFit Truro-samfunnet ved sin side. Sjekk ut videoen nedenfor.

Hver gang han gikk gjennom en runde Murph, ville et annet treningsmedlem følge ham. De to ville gå reps for reps, så hvis Barry gjorde 10 knebøy, ville det andre treningsmedlemmet like ham, og så videre.

Historie av Murph

Murph er en av CrossFits mange Hero WODs, som er treningsøkter oppkalt etter fallne soldater. Det funksjonelle treningssamfunnets støtte til soldatene og tapet av den 29 år gamle marinenøytnant Michael Murphy i 2005 er det som førte til etableringen av den berømte Murph-treningen. Treningen utføres med en vekt på 20 kg og følger nedenstående rep-ordning.

• 1 mils løp
• 100 Pull-Ups
• 200 push-ups
• 300 knebøy
• 1 mils løp

Murph er ferdig for tid og hvis utført hvert år på Memorial Day. Før passering var løytnant Murphy selv en CrossFitter og kalte denne treningen "Body Armor". Det var en av favorittene hans.

Barry utførte totalt 11 runder, noe som betyr at han løp totalt 22 miles og fullførte 1100 pull-ups, 2200 push ups og 3300 squats. Den mengden volum krever ikke bare fysisk seighet, men mental utholdenhet for å fortsette å presse. Barry viste begge ut i en episk visning for å ære soldater overalt.

Skjermbilde av funksjonsbildet fra CrossFits YouTube-kanal.