6 feriehelsetips fra treningseksperter

Alle vil fortelle deg det samme: Ferien er den verste tiden på året for å prøve å holde seg i form. Det er imidlertid ikke alt undergang og dysterhet: Hvis du forplikter deg til å trene og se på kostholdet ditt, kan du klare deg uskadd.

Vi spurte en rekke Instagram-stjerner for deres rutiner.

Jenter

De 50 beste kvinnelige treningspåvirkerne på Instagra ..

Følg disse kvinne vi passer på for inspirasjon, treningsideer og motivasjon.

Les artikkelen

1 av 6

Westend61 / Getty

HIIT

“Jeg prøver å utføre en kort, men intens HIIT-trening tidlig på dagen. HIIT-treningsøkter øker også stoffskiftet, så det er flott å gjøre det når vi spiser mer av de høytidene!”

Følg SJ McShane på @sj.mcshane.

2 av 6

PeopleImages / Getty

Rist det opp

"I løpet av ferien reiser jeg vanligvis for å se familie, melde meg på nye kunder med nyttårsforsett, og prøver febrilsk å prioritere min egen trening (om bare for å bruke de ekstra karbohydratene!). Jeg finner ut at det å gjøre små endringer i de ukentlige splittende omorganiseringsdagene eller endre rep-områdene - gir en ny stimulans og en forfriskende pause.”

Følg Meg Gallagher på @megsquats.

3 av 6

Olena Yakobchuk / Shutterstock

Få det til å fungere

"Når jeg reiser i ferien, har jeg alltid motstandsbånd i bagasjen min. De er en fin måte å trene på hvis jeg sitter fast på et hotell eller borte fra hjemmet.”

Følg Renee Yeoman på @reneeyeoman.

4 av 6

Pollyana FMS / Getty

Mandag Motivasjon

“Jeg sørger for å aldri gå glipp av en treningsøkt på mandag! Når jeg begynner med en god styrke eller kondisjonstrening, setter det tonen for en flott uke fremover.”

Følg Angie Willson på @angie.willson.

5 av 6

mihailomilovanovic / Getty

Løp i solen

"Min treningsøkt for å stresse ned er å løpe - enten det er sprint, intervaller eller en lengre, jevn tempo-løp kombinert med løftevekter eller å ta en yogakurs. Jeg prøver å løpe i dagslys, fordi sollyset automatisk øker humøret mitt, og å få litt frisk luft utenfor hjelper meg å slappe av.”

Følg Noora Kuusivuori på @noorakuusivuori.

6 av 6

Srdjana1 / Getty

Slappe av

“Jeg begynte nylig å ta en yogakurs en gang i uken og bruk badstuen annenhver dag. Jeg tar også et 15-minutters Epsom saltbad med lavendelolje en gang i uken etter leggedagen, noe som bidrar til å redusere stresset mitt dramatisk!”

Følg Marjan Sattarpour på @baddestxo.