Olympisk vektløfting krever utrolig mye teknikk, styrke, fleksibilitet, smidighet, balanse, fokus og besluttsomhet. Det er en mye å jobbe med - og det betyr at det å bli bedre betyr vanligvis å lære av mange feil. Vi snakket med noen ganske ekstraordinære vektløftere for å finne ut hva de skulle ønske de hadde kjent før de plukket opp en bar.
Et bilde lagt ut av Ingrid Marcum (@theironvalkyrie) den
2009 US National Champion (75kg), eier av BGB Fitness
“Jeg skulle ønske jeg hadde lært mye tidligere hvor viktig det hadde vært for meg å utvikle bedre stabilitet og kontroll. Jeg kom fra tjue år med gymnastikk og var til og med fleksibel for en gymnast. Siden de fleste trenere er vant til å se folk kjempe for å komme i posisjoner og arbeide for å øke mobiliteten deres, ble jeg først rost for den ekstreme buen i ryggen og det enorme bevegelsesområdet mitt.
Men fordi jeg ikke alltid hadde god kontroll gjennom hele bevegelsesområdet, tok det en enorm toll på kroppen min gjennom årene, noe som resulterte i mange kroniske skader og smerter gjennom hele karrieren. Heldigvis har jeg vært i stand til å gjenoppbygge fundamentet mitt ved å forbedre bevegelsesvariabiliteten min, men jeg hadde vært mye mer solid hadde jeg lært det for mange år siden.”
Et bilde lagt ut av Coach Burgener (@mikeburgener) den
Nivå 5 Senior International Weightlifting Coach, Head Coach of CrossFit Weightlifting
“En god trener vil stolte seg over å ta komplekse bevegelsesmønstre og gjøre dem enkle å lære og oppnå!”
Et bilde lagt ut av Dr. Aaron Horschig (@draaronhorschig) på
Konkurransedyktig vektløfter på 11 år (85 kg), doktor i fysioterapi, eier Squat University
“Teknikk er det viktigste i vektløfting. Jo bedre teknikken din er, desto mer potensial får du til å løfte større vekt. Av denne grunn, bør det være ditt mål å utføre en perfekt rep hver gang du berører vektstangen. Med denne tankegangen vil gode ting skje.”
Et bilde lagt ut av Jessie Humeston (@ jhum63) den
2 Time World University Team Member (63 kg)
"Noe jeg skulle ønske jeg hadde kjent før jeg begynte, er at årene med vektløfting ville ta en veldig hard toll på kroppen min, spesielt knærne og ryggen. Imidlertid minner alle smertene jeg føler om noen av mine søteste minner og største eventyr. Det er en konstant påminnelse om at jeg har ofret og lagt alt jeg har i å være en konkurrent, og jeg vil ikke endre det for verden.”
Et bilde lagt ut av Sonny Webster (@sonnywebstergb) den
2016 British Olympic Weightlifting Competitor (94kg), Rio OL
“Jeg skulle ønske jeg hadde en bedre forståelse av hvordan jeg kunne håndtere kroppsvekten min som ungdomsutøver, slik at jeg ikke fortsatte å holde vekten min og begrense utviklingen min.”
Et bilde lagt ut av Samantha Poeth (@sam_poeth) den
2013 National Champion (75kg), Holder of 4 University National Titles og 2 American Open titler
“Jeg skulle ønske jeg hadde visst at vektløfting ville bli en livsstil. Det er ikke bare en hobby, det er et stykke av hvem vi er og alt vi gjør sirkler rundt det. Jeg spøkte nylig med en annen vektløfter at vi ikke planlegger vektløfting rundt livet vårt; vektløfting er vårt liv. Vi planlegger familietid, helligdager og sosialt liv rundt treningstider og konkurranser. Noen ganger passer de og noen ganger ikke, og folk blir frustrerte, men til slutt lærer de å respektere dedikasjonen vi har til å være best på vårt håndverk.”
En video lagt ut av Catalyst Athletics (@catalystathletics) den
Hovedtrener for USAs vektløfting nasjonalt mesterlag Catalyst Athletics, forfatter av Olympic Weightlifting: En komplett guide for idrettsutøvere og trenere
“Det er virkelig ingen hemmeligheter eller triks, så ikke kast bort tiden på å lete etter dem. Mestre det grunnleggende og forplikte deg til langsiktig, jevn fremgang; kontinuerlig søking etter snarveier i stedet sørger for begrenset suksess og mange baklengs trinn.”
Utvalgt bilde: @sonnywebstergb
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.