Mens alle vet at noen få ugress vil gjøre deg høy, har gjenoppliving av forskning fra 70-tallet funnet at noen forbindelser i planten kan hjelpe med et bredt spekter av plager, som kronisk smerte, depresjon, symptomer fra cellegift og flere sklerose. Det er en grunn til at anlegget nå er lovlig i ti stater (fra pressetid) og tillates konsumert til medisinske formål i ytterligere 22. Den andre: Store mengder skattepenger fra marihuana-salg fyller opp statskassen - Colorado alene tok inn mer enn $ 247 millioner i fjor. Enkelt sagt: Marihuana-markedet sprenger.
Men det er cannabidiol (CBD) - den trange broren til kjemikaliet i marihuana (THC) som får deg til å bli steinet - det har tatt nasjonen med storm. Denne tilsynelatende mirakuløse forbindelsen har vist seg å starte helbredelsen i kroppen din ved å regulere immunforsvaret og redusere betennelse, uten skadelige bivirkninger. Nedenfor går vi gjennom hva du trenger å vite om CBD olje.
Bli kjent med forbindelsene i marihuana med denne forklareren.
Les artikkelenI fjor sommer skadet jeg hånden min mens jeg prøvde å rive opp litt fast bagasje. Den uutholdelige smerten, og rådene fra en ortopedist, betydde at jeg måtte slutte å løfte noe tungt, ganske mye å unngå øvelser som krevde hendene mine.
Etter seks uker føltes hånden min bra, så jeg begynte markløft igjen. To uker senere prøvde jeg å heise den gamle arbeidsvekten min, men på mitt fjerde sett strålte en smerteutbrudd gjennom korsryggen. Neste morgen kunne jeg knapt rulle ut av sengen uten å oppleve en bølge av bankende smerte - jeg hadde skadet ryggen før, men dette var neste nivå. Sliter med å til og med ta på meg sokker, humpet jeg inn på badet, dro opp en skuff og tok litt CBD-krem som ble sendt til meg for gjennomgang for måneder siden. Jeg sprutet to pumper i håndflaten og la den på ryggen og glemte den. Jeg gjorde det to ganger om dagen de neste to dagene.
Den tredje dagen våknet jeg og følte meg bra, rullet ut av sengen med liten eller ingen smerter og klarte å fungere normalt. jeg var sjokkert. Jeg forventet en lang utvinning full av frustrasjon, men jeg ble ganske mye helbredet etter bare tre dager. Jeg ventet en uke til før jeg gikk tilbake til treningsstudioet, og deretter gjorde jeg noen lette knebøy og markløft med knapt noe preg eller en forestilling om smerte. Anekdotiske bevis eller ikke, en flaske CBD-krem eller olje vil nå alltid være en del av treningsregimet mitt.
Eller er det den siste tiden mye å si for ingenting?
Les artikkelen1 av 7
boonchai wedmakawand / Getty
Menneskekroppen har et spesifikt biologisk nettverk kalt endocannabinoid-systemet, som består av nevrotransmittere og reseptorer som er spesielt tilpasset cannabinoider. Disse forbindelsene kan gi helbredende effekter på våre kognitive og fysiske prosesser når de binder seg til spesifikke reseptorer.
Tetrahydrocannabinol (THC) er sannsynligvis den mest kjente cannabinoiden - og mest utbredt i rekreasjonsugress - da det er det som gir deg den stereotype, euforiske høyen når du røyker eller inntar den.
Cannabidiol (CBD), som finnes i høye konsentrasjoner i hamp eller industriell marihuana, er den nest vanligste cannabinoiden. Det gir ingen psykoaktive effekter, så inntil nylig ble det antatt å ikke handle på menneskekroppen i det hele tatt. Vi tok feil.
2 av 7
Ian Cuming / Getty
CBD binder seg til reseptorer, kalt CB1 og CB2 - som finnes i hjernen, nervesystemet, muskelvevet og til og med noen organer - og det har vist seg å øke immunforsvaret og nervesystemet, samt bedre håndtere smerter.
"CBD har en tendens til å regulere og normalisere disse reseptorene i musklene, i immunsystemet, i milten, i nyrene, leveren din," sier Bomi Joseph, Ph.D., direktør for Peak Health Foundation og en kjent forsker på planteblandinger.
3 av 7
Westend61
En metaanalyse fra 2018 av flere studier på forbindelsen publisert i tidsskriftet Grenser i Immunology konkluderte med at CBD “tydelig har vist” effekter for å redusere og behandle angst, posttraumatisk stresslidelse, depresjon og psykose. Det er også CBD-THC-hybrider, som har blitt brukt til å behandle multippel sklerose, en lidelse som vender immunforsvaret mot nervesystemet, skader nervene og påvirker balanse og muskelkontroll. Noen medisiner som bruker CBD, har bidratt til å behandle epilepsi hos barn og tenåringer, med studier som viser at stoffet kan redusere og til og med eliminere anfall helt.
Andre studier viser at CBD kan øke og støtte hjernens helse. Ytterligere forskning publisert i tidsskriftet Cellekommunikasjon og signalering fant ut at CBD kunne anspore veksten av nye nevroner i hjernen og beskytte hjerneceller. Og en annen gjennomgang fra 2017 fant at CBD har antioksidanteffekter som også bidrar til å forhindre hjernen i å degenerere fra effekten av alderdom eller psykiske lidelser som schizofreni.
4 av 7
Sally Anscombe / Getty
Det korte svaret er at vi ikke vet det. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke forbindelsen, så formuleringer, doser og kvalitetskontroll er overalt. Og siden forbrukermarkedet eksploderer og regelverket nesten ikke eksisterer, er det en overflod av CBD-produkter som kommer fra utlandet som ikke er helt kosher.
"De fleste av CBD-produktene som oversvømmer markedet nå er syntetiske," sier Joseph. “Selv om vi kan komme i nærheten, kan vi ikke etterligne naturen.”Joseph sammenligner syntetisk CBD med margarinformen av vegetabilsk olje - du kan hydrogenere det slik at det ligner på smør, men i sin kjerne er det ikke det samme. Syntetisk CBD fungerer ikke like bra som de naturlige tingene.
Det er vanskelig å gi den optimale dosen, ettersom det avhenger av konsentrasjonen og andre miljøfaktorer. Det er best å starte med en lav dose og se hvordan du har det, men her er et par retningslinjer.
5 av 7
LPETTET / Getty
Når du kjøper et CBD-produkt, må du sørge for at det kommer fra planter, enten det er fra humle eller hamp eller matrem. Noen av de bedre merkene der ute, som Extract Labs, Medical Marijuana, Nanocraft, Real Scientific og Green Helix, produserer produkter som har klare, tredjeparts laboratorietestede resultater tilgjengelig og er noen av de høyeste kvalitetene avledet CBD. produkter rundt. Og for tiden er lovene fremdeles litt grumsete og i utvikling - du kan lovlig få CBD-produkter i alle 50 stater, selv om det er noen mindre begrensninger avhengig av hvor du bor.
Kongressen jobber med lovgivning akkurat nå som vil gjøre industriell hamp lovlig i U.S., som vil bety at enhver CBD avledet av hamp også vil være lovlig landsdekkende. Akkurat nå er det mange butikker på nettet som lovlig kan selge deg CBD-produkter, og mursteinbutikker dukker opp overalt, så sjekk dine lokale oppføringer.
Siden CBD-produkter ikke er regulert av FDA, er det ingen klare instruksjoner om hva slags produkt du skal bruke og hvordan du skal dosere deg riktig. Men å ta CBD er ikke det samme som å ta et medikament, så du trenger ikke å bekymre deg for overdosering eller bli syk, sier Prudence Hall, M.D., medisinsk direktør for Hall Center i Santa Monica, CA. “Jeg har snakket med nesten 400 pasienter det siste året som har brukt CBD, [og] jeg har ikke hørt noen si noe negativt - noen ganger vil noen få nevne at de føler seg litt mer utmattede.”En studie fra 2018 fra University of Wisconsin uttalte at bruk av CBD to ganger daglig var“ generelt godt tolerert ”og eventuelle bivirkninger var“ milde i alvorlighetsgrad.”
6 av 7
James Baigrie / Getty
Selv om det ikke er godt studert å ta CBD for å forbedre ytelsen, er det noen idrettsutøvere der ute som bruker CBD og THC-ekstrakter for å hjelpe til med utvinning og smertebehandling. Noen få kjente idrettsutøvere, inkludert UFC-krigere Yair Rodriquez og Nate Diaz, ultramarathonløper Avery Collins, og Tennessee Titans linebacker Derrick Morgan, har kommet ut og sagt at de bruker CBD for å hjelpe til med utvinning, helbrede ømme muskler og vondt ledd, og trampe ned generell betennelse. Å bruke CBD i dine egne atletiske anstrengelser kan hjelpe deg med dine gevinster, men ikke ved å gjøre deg direkte sterkere eller gi deg mer energi, som steroider eller sentralstimulerende midler.
Hvor CBD vil være til fordel for krigeren i helgen, er å komme seg raskt etter intens trening og mindre skader. "Det som skjer når du trekker en muskel eller blir skadet, er at det er en umiddelbar betennelse i det området fordi kroppen din prøver å begrense den," sier Joseph. “CBD forteller at betennelse signaliserer å gå ned. Det er det alle føler i utgangspunktet, men CBD øker faktisk utvinningen.”
7 av 7
Krug Studios / Getty
Eksperter anbefaler at du ikke tar CBD hver dag for å forhindre sykdom eller smerte, siden det er ganske dyrt - en flaske tinktur på 1000 mg går rundt $ 100. Og det ser ikke ut til å være noen fordel ved å bruke det profylaktisk hvis du allerede er sunn og fri for kroniske lidelser. Noen vanlige former for CBD er som følger:
Tinktur og olje
Ta under tungen; legg til smoothies eller mat og drikke.
Krem og krem
Påfør på muskler.
Tidsavgivende tabletter
Best for å hjelpe med kronisk sykdom.
Spiselige matvarer
En enkel måte å få en daglig dose.
Fordamperjuice
For en langsom og jevn dose hele dagen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.