7 måter WWEs Lana forblir i form
Lukk popup-knapp 1 AV 81 av 8
WWE
WWE-superstjernen Lana er tilbake på TV-skjermer som en del av Totalt divas reality show. Her er en nærmere titt på hvordan "Ravishing Russian" holder seg i fantastisk form for å konkurrere på høyeste nivå når du først setter foten i den firkantede sirkelen. SE OGSÅ: 7 grunner til å rot for WWE Diva Emma
2 av 8
WWE
Når du vil være best, må du trene som den beste.”Jeg har et bestemt program. Jeg jobber faktisk med John Cenas trener, Rob MacIntyre. Han trener Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair og Rusev. Jeg startet (med Rob) for rundt et halvt år siden fordi jeg virkelig vil utfordre meg selv og trene hardere, sier Lana. SE OGSÅ: SeNikki Bella & Lana snakker bryting
3 av 8
WWE
Siden Lana stadig reiser, vet hun mer enn de fleste om hvor vanskelig det kan være å spise rent i en travel tidsplan, men hun har alt pakket inn. "Det er et par steder hvor jeg bestiller ferdig tilberedte måltider, og jeg kan reise rundt med dem i en kjøligere," sier den passende superstjernen. “Det er det enkleste alternativet for meg, og det er generelt hvordan jeg spiser.”Med ferdiglagde måltider har du en enkel oversikt over makroinntaket, og bekvemmeligheten hjelper til med å avverge fristelser fra hurtigmat. SE OGSÅ: 6 tips for å spise rent mens du spiser ute
4 av 8
WWE
Lana er veldig disiplinert når det gjelder ernæring, men hun har også en balansert tilnærming til å spise.”Jeg tror på måtehold,” sier hun. “Hvis du virkelig vil ha en informasjonskapsel, ta en ... eller ta en halv informasjonskapsel. Eller hvis du virkelig vil ha iskrem, ha litt ... men bare ha en skje. Det er viktigere å ha en sunn livsstil enn å være på diett.”
5 av 8
WWE
Det er en myte at jenter blir muskelbundne første gang de tar opp en vektstang. Siden Lana begynte i WWE, har Lana jevnt og trutt løftet henne og liker en tung treningsøkt.”Det morsomme er at før jeg ble med i WWE,” sier hun, “jeg var en profesjonell danser hele livet, jeg ville gjøre yoga og kardio, men da de viste meg en vektstang, var jeg som 'Hva er dette?', men det har forandret livet mitt. Jeg føler at jeg må løfte tungt for å forberede meg til å bli bryter. De siste fire årene har jeg holdt på med knebøy, snapper og markløft, og jeg elsker det.”SE OGSÅ: Løft tungt for mer muskler
6 av 8
WWE
Varierte treningsøkter er en fin måte å holde kroppen på å gjette, og bryte monotonien med konstant trening. Lana blander ting sammen med en rekke forskjellige typer økter.”Jeg gjør rundt fire dager med tunge løft (per uke), jeg trener også i hele kroppen, og kardio to til tre dager i uken,” sier hun. «Så kanskje noen kretsløp, og jeg prøver alltid å få inn minst to dager med varm yoga også.”
7 av 8
WWE
Med tanke på konkurransen i WWE, og de nylige mesterskapssuksessene til Charlotte Flair, Sasha Banks og Alexa Bliss, har Lana en stor bakke å klatre, men hun er fokusert på sine mål. Selv om hun ikke har konkurrert på den store scenen siden WrestleMania 32, ble det nylig kunngjort at Lana vil gå til SmackDown Live.”Jeg gleder meg absolutt til å bryte igjen,” innrømmer hun. “Jeg har gått mye ned (og trent) på NXT. Jeg har holdt på med show der. Jeg elsker å bryte, det er min lidenskap, og jeg går etter det kvinnelige mesterskapet!”SE OGSÅ: 7 øyeblikk som rocket WrestleMania 32
8 av 8
WWE
Enten det er å ha en bryllupskake presset i ansiktet hennes på WWE RÅ, eller de verbale kranglingene med "The Rock", Lana vet hvordan hun skal ha det gøy mens hun er fokusert på målene sine. Å nyte din livsstil er nøkkelen til konsistens.Du kan se mer av Lana på Totalt divas, med hennes bryllupsseremoni med andre WWE-superstjerner Rusev, sammen med det vanlige sladder bak kulissene, kamper og eventuelle forsoninger. Totalt divas sendes for tiden over hele verden i land inkludert U.S., U.K., Australia og New Zealand.
Tilbake til introWWE-superstjernen Lana er tilbake på TV-skjermer som en del av Totalt divas reality show. Her er en nærmere titt på hvordan "Ravishing Russian" holder seg i fantastisk form for å konkurrere på høyeste nivå når du først setter foten i den firkantede sirkelen.
SE OGSÅ: 7 grunner til å rot for WWE Diva Emma
Når du vil være best, må du trene som den beste.
“Jeg har et bestemt program. Jeg jobber faktisk med John Cenas trener, Rob MacIntyre. Han trener Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair og Rusev. Jeg startet (med Rob) for rundt seks måneder siden fordi jeg virkelig vil utfordre meg selv og trene hardere, sier Lana.
SE OGSÅ: SeNikki Bella & Lana snakker bryting
Siden Lana stadig reiser, vet hun mer enn de fleste om hvor vanskelig det kan være å spise rent i en travel tidsplan, men hun har alt pakket inn. "Det er et par steder hvor jeg bestiller ferdig tilberedte måltider, og jeg kan reise rundt med dem i en kjøligere," sier den passende superstjernen. “Det er det enkleste alternativet for meg, og det er generelt hvordan jeg spiser.”Med ferdiglagde måltider har du en enkel oversikt over makroinntaket, og bekvemmeligheten hjelper til med å avverge fristelser fra hurtigmat.
SE OGSÅ: 6 tips for å spise rent mens du spiser ute
Lana er veldig disiplinert når det gjelder ernæring, men hun har også en balansert tilnærming til å spise.
"Jeg tror på måtehold," sier hun. “Hvis du virkelig vil ha en informasjonskapsel, ta en ... eller ta en halv informasjonskapsel. Eller hvis du virkelig vil ha iskrem, ta litt ... men bare ha en skje. Det er viktigere å ha en sunn livsstil enn å være på diett.”
Det er en myte at jenter blir muskelbundne første gang de tar opp en vektstang. Siden Lana ble med i WWE, har Lana jevnt og trutt løftet seg og liker en tung treningsøkt.
"Det morsomme er at før jeg ble med i WWE," sier hun, "jeg var en profesjonell danser hele livet, jeg ville gjøre yoga og kardio, men da de viste meg en vektstang, var jeg som" Hva er dette?', men det har forandret livet mitt. Jeg føler at jeg trenger å løfte tungt for å forberede meg til å være en bryter. De siste fire årene har jeg holdt på med knebøy, snapper og markløft, og jeg elsker det.”
SE OGSÅ: Løft tungt for mer muskler
Varierte treningsøkter er en fin måte å holde kroppen på å gjette, og bryte monotonien med konstant trening. Lana blander ting sammen med en rekke forskjellige typer økter.
"Jeg gjør rundt fire dager med tunge løft (per uke), jeg trener også i hele kroppen og kardio to til tre dager i uken," sier hun. «Så kanskje noen kretsløp, og jeg prøver alltid å få inn minst to dager med varm yoga også.”
Med tanke på konkurransen i WWE, og de nylige mesterskapssuksessene til Charlotte Flair, Sasha Banks og Alexa Bliss, har Lana en stor bakke å klatre, men hun er fokusert på sine mål. Selv om hun ikke har konkurrert på den store scenen siden WrestleMania 32, ble det nylig kunngjort at Lana vil gå til SmackDown Live.
"Jeg gleder meg absolutt til å bryte igjen," innrømmer hun. “Jeg har gått mye ned (og trent) på NXT. Jeg har holdt på med show der. Jeg elsker å bryte, det er min lidenskap, og jeg går etter det kvinnelige mesterskapet!”
SE OGSÅ: 7 øyeblikk som rocket WrestleMania 32
Enten det er å ha en bryllupskake presset i ansiktet hennes på WWE RÅ, eller de verbale kranglingene med "The Rock", Lana vet hvordan hun skal ha det gøy mens hun er fokusert på målene sine. Å nyte din livsstil er nøkkelen til konsistens.
Du kan se mer av Lana på Totalt divas, med hennes bryllupsseremoni med andre WWE-superstjerner Rusev, sammen med det vanlige sladder bak kulissene, kamper og eventuelle forsoninger. Totalt divas sendes for tiden over hele verden i land inkludert U.S., U.K., Australia og New Zealand.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.